دانلود آهنگ پازل بند دمتم گرم

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 22, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ پازل بند به نام دمتم گرم

در این پست می توانید آهنگ پازل بند دمتم گرم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ پازل بند دمتم گرم

Download New Song By Puzzle Band Called Dametam Garm

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
پازل بند دمتم گرم نیما معین عاشقانه

 

دانلود آهنگ پازل بند دمتم گرم

دانلود آهنگ رضا بهرام دیوانه

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 22, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ رضا بهرام به نام دیوانه

در این پست می توانید آهنگ رضا بهرام دیوانه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا بهرام دیوانه

Download New Song By Reza Bahram Called Divaneh

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
رضا بهرام دیوانه حامد دهقانی غمگین

 

دانلود آهنگ رضا بهرام دیوانه

دانلود آهنگ سامان جلیلی یکی به دو

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 22, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سامان جلیلی به نام یکی به دو

در این پست می توانید آهنگ سامان جلیلی یکی به دو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سامان جلیلی یکی به دو

Download New Song By Saman Jalili Called Yeki Be Do

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سامان جلیلی یکی به دو مهدی منافی آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ سامان جلیلی یکی به دو


چرا باید خودمان را دوست داشته باشیم؟

گاهی ممکن است این سوال به ذهنتان خطور کند که “چرا دوست داشتن خود مهم است؟” برای بسیاری از افراد، عشق به خود ممکن است به عنوان یک مقوله تجملاتی و نه یک ضرورت در نظر گرفته شود یا به گونه ای، به عنوان تازه به دوران رسیدگی تعبیر شود. با این حال، شاید برایتان جالب باشد که بدانید مراقبت از خود و اهمیت دادن به خود می‌تواند بیشتر از آن چیزی که تصور می‌کنید برای افراد و به ویژه کسانی که سخت کار می‌کنند تا بتوانند بر مشکلات خود غلبه نمایند اهمیت دارد.

اغلب اوقات، ما بیش از حد زندگی را به کام خودمان سخت می‌کنیم، چرا که دوست داریم به سرعت پیشرفت کنیم و به اهداف مورد نظرمان دست یابیم. این امر سبب می‌شود که ما مدام از خود انتقاد کنیم و این صدای درونی که دائما به ما می‌گوید چگونه کارها را به نحو بهتری انجام دهیم، نشانه ای از کمال گرائی است.

مطالعاتی که اخیرا در این خصوص انجام شده نشان داده اند که کمال گرایان در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی بیشتری قرار دارند و شاید خود دلسوزی آن‌ها بتواند آنها را از این دام رها سازد.

بنابراین، کمال گرائی و خود دلسوزی به نحو غیر قابل انکاری با یکدیگر مرتبط می‌باشند. لذا این مقاله به بررسی راه‌هایی می‌پردازد که به افراد کمک می‌کنند تا خود را بیشتر دوست داشته باشند و بتوانند زندگی شادتری را تجربه کنند.

بیماری‌های مرتبط با کمال گرایی

اکثر ما در دنیای غرب به این باور رسیده ایم که کمال گرایی یعنی داشتن زندگی با کیفیت عالی. و لذا غرق شدن در کمال گرایی، سبب می‌شود تا تمام تلاش خود را برای انجام کارمان به صورت بی نقص انجام دهیم تا بتوانیم در محیط کار خوش بدرخشیم.

اما در حقیقت، کمال گرایی برای شما چندان هم خوب نیست. زیرا زمانی که بیش از حد بدان وابسته شویم و بخواهیم تمام کارها را به صورت بی نقص انجام دهیم برایمان مضر خواهد بود، و به چیزی همانند سیگار و یا چاقی تبدیل می‌شود.

سندرم روده تحریک پذیر، فیبرومیالژیا، اختلالات خوردن بیش از حد، افسردگی و گرایش‌ به خودکشی برای داشتن یک زندگی کوتاه‌تر، تنها برخی از اثرات نامطلوبی هستند که با کمال گرایی مرتبط می‌باشند. ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سرطان نیز برای کمال گرایان چندان دور از ذهن نیست؛ کسانی هم که به این امراض مبتلا نشوند احتمالا از اضطراب و افسردگی رنج خواهند برد.


کاهش 500 کالری در روز

به گزارش آلامتو به نقل از Health.com ؛ اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. اما شما چگونه میخواهید برای دیدن نتیجه‌ی رضایت بخش کالری اضافی را قطع کنید یا بسوزانید؟ جواب ساده است: شما می توانید با حذف 500 کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس یک زن 150 پوندی است.)

در واقع، با چند مبادله و تعویض در روز می توانید 10 پوند در 5 هفته از وزن خود را کاهش دهید . بنابراین سعی کنید این 25 ترفند آسان را امتحان کنید:

  1. با پای خود ضربه بزنید.

دوستان لاغر شما احتمالا آدم های بی قراری هستند، که فقط با ضربه زدن با پای خود و یا بی قراری در طول روز 350 کالری می سوزانند.

برای چند روز در حالی که با تلفن حرف می زنید راه بروید، و یا با دست و یا پای خود ضربه بزنید.

  1. از آجیل ها فاصله بگیرید.

به خصوص اگر آجیل ها در یک ظرف بزرگ هستند، چون هرچه کاسه بزرگ تر باشد میل به خوردن بیشتر می شود.

آجیل ها دارای چربی هایی هستند که برای قلب مفید هستند، اما کالری بالایی دارند، مقدار کمی (حدود 1 اونس) از آجیل مخلوط دارای 175 کالری است. 3 مشت آجیل دارای 525 کالری است پس با قطع آجیل ها بیش از 500 کالری کم کنید.

آیا نمی توانید در مقابل آجیل ها خود را کنترل کنید؟ پسته بخورید: 2 مشت پسته فقط دارای 159 کالری می باشد، و همچنین پوست آن باعث کاهش سرعت خوردن آن می شود.

  1. در مقابل تلویزیون غذا نخورید.

با توجه به تحقیقاتی از دانشگاه ماساچوست هنگامی که شما در مقابل تلویزیون هستید تا 288 کالری بیشتر می خورید. در عوض، روی میز غذا بخورید. و به جای یک ساعت تماشای تلویزیون یک ساعت برای پیاده روی با همدیگر وقت بگذارید، که 527 کالری می سوزاند.

  1. مصرف سالادهای بزرگ را محدود کنید.

سالادها ممکن است سالم به نظر برسند، اما با وجود تمام خوبی ها می تواند پر کالری تر از لازانیا باشند. کارامل پنیر، آجیل، بیکن، آووکادو و میوه خشک، می تواند مقدار زیادی کالری به شما اضافه کند.

فقط با خوردن یک سالاد خیلی ساده و سبک 500 کالری صرفه جویی کنید. سبزیجات کم کالری مانند (فلفل، پیاز کبابی، یا قارچ) را مصرف کنید و از کمی سس گوجه فرنگی استفاده کنید.

plate

بشقاب کوچکتر میتواند باعث کمتر غذا خوردن شود.

  1. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید.

بشقاب 12 اینچی خود را با یک بشقاب 10 اینچ تعویض کنید. شما با این کار 20 تا 25٪ کمتر می خورید و تا 500 کالری صرفه جویی می کنید. و طبق گفته‌ی محققان احساس سیری کمتری نمی کنید.

  1. خامه را حذف کنید.

یا حداقل اندازه آن را کم کنید.دسر قهوه با اندازه های بزرگ و گزینه هایی مانند خامه، شیر و شربت می تواند 670 کالری داشته باشد.

وسوسه مصرف خامه دارید؟ سعی کنید یک فنجان اسپرسو که در مجموع فقط 30 کالری دارد را بخورید. با این کار شما 640 کالری سود می کنید!

  1. تنقلات و بسکویت.

شما نباید یک جعبه‌ی بزرگ تنقلات را به عنوان میان وعده کنار بگذارید زیرا بسیار وسوسه انگیز است که شما همه‌ی ظرف را خالی کنید.

  1. خوردن و نشستن.

وعده های غذایی به سبک خانواده، با بشقاب بزرگ و کاسه غذا روی میز، مردم را به مصرف برای بار دوم و سوم دعوت میکند.

صدها کالری را با پر کردن بشقاب قبل از آوردن آنها به روی میز را قطع کنید. همچنین مصرف غذا در آشپزخانه را قطع کنید. و در آنجا ننشینید

  1. نوشیدنی ها را کم تر کنید.

شربتها، مخلوط های ترش، آب میوه های شیرین و نوشابه ها می توانند بیش از 800 کالری داشته باشند.

  1. ماکارونی بخورید.

یک فنجان ماکارونی دارای فقط 220 کالری است. اما بر اساس تحقیقات دانشگاه نیویورک حجم یک شام معمولی که در رستوران می خورید می تواند تا حد 480٪ بیشتر از 1 فنجان ماکرونی باشد، که دارای 1056 کالری است. حتی اگر شما 2 فنجان ماکرونی هنوز هم می توانید 616 کالری ذخیره کنید.

  1. مهمانی ها را محدودتر کنید.

غذا خوردن با هفت نفر یا تعداد بیشتری مهمان می تواند باعث شود که شما 96 درصد بیشتر غذا بخورید. مثل این است که شام خود را دو برابر کنید، ناهار خوردن با تعداد مهمانان کمتری باعث ذخیره 500 کالری یا بیشتر می شود.

  1. بشقاب خود را کامل خالی نکنید.

در هر وعده غذا 25 درصد از غذای خود را در بشقاب رها کنید. آنچه باقی می ماند را که به عنوان پس مانده ی غذا مانده را برای ناهار در روز بعد کنار بگذارید.

اگر شما به طور معمول 2000 کالری یا بیشتر در هر روز می خورید، شما با این کار 500 کالری از آن را کاهش می دهید.

  1. حجم دسر را کم کنید.

در منوهای غذا دنبال اندازه های کوچک از دسر های بزرگ بگردید، بنابراین شما می توانید کالری های اضافی را کنار بگذارید و پایان وعده غذایی خود را شیرین سازید.

smoothie

اکثر اسموتی ها دارای کالری بالایی بوده و خوردن آنها چیزی جز افزایش وزن در پی نخواهد داشت.

  1. اسموتی نخورید.

یک اسموتی بزرگ 32 اونسی دارای 800 کالری یا بیشتر است. واقعا مناسب نیست که شما چندین بار در هفته برای صبحانه آن را مصرف کنید.

اگر سعی کنید یک پیش غذای کم کالری از جو دوسر با شکر قهوه ای و تکه های موز و یک فنجان قهوه سیاه را بخورید. شما 518 کالری نجات می دهید.

  1. مواد غذایی به اصطلاح سالم نخورید!

وقتی که منوی غذا پر از غذاهای سالم است مردم گارد خود را پایین می آورند، دست کم کالری این غذا ها تا 35٪ است.

شما نیز به احتمال زیاد وقتی غذای سالم می خورید تا 131 درصد نوشیدنی و دسر با کالری بیشتر سفارش می دهید. از غذاهای پر کالری صرف نظر کنید تا 500 کالری صرفه جویی کنید.

  1. مراقب روغن های پنهان و اضافی باشید.

به جای روغن موادغذایی خود را کمی بپزید، بخارپز یا آب پز کنید در نتیجه شما 124 کالری در هر قاشق غذا خوری روغن را ذخیره می کنید.

  1. خواب کافی داشته باشید.

خواب ناکافی می تواند شما را گرسنه تر کند، تحقیقات جدید از دانشگاه شیکاگو نشان می دهد افرادی که خواب مناسب دارند در حدود 1087 کالری صرفه جویی می کنند.

  1. بهترین میزبان باشید.

به مدت 1 ساعت برای خرید مواد غذایی بروید، 2 ساعت از وقت خود را صرف پخت و پز برای جشن و تعطیلات بکنید، میز را بچینید، و خدمت رسانی کنید.

سپس از این که 640 کالری سوزانده اید خوشحال باشید.

coca-cola

  1. عادت خوردن نوشابه را کنار بگذارید.

12 اونس نوشابه دارای حدود 150 تا 180 کالری است. اگر شما دو یا سه بار در روز نوشابه می خورید، شما مقدار زیادی از کالری اضافی دریافت می کنید.

عطش خود را با آب فرو بنشانید و 540 کالری انرژی ذخیره کنید.

  1. کمتر بخورید و سیر شوید.

برای صبحانه، 2 تخم مرغ آب پز بخورید. (با این کار شما احساس سیری می کنید و حدود 416 کالری کمتر در بقیه روز مصرف می کنید.)

قبل از ناهار و شام، از 1 فنجان سوپ لذت ببرید. (شما حدود 134 کالری کمتر در هر وعده غذا مصرف می کنید.) و در مجموع 684 کالری در روز صرفه جویی کنید.

  1. پاپ کورن کره ای را کنار بگزارید.

بله، یک ذرت بو داده بزرگ دارای حجم عظیم 1005 کالری است.

پاپ کورن کمتری مصرف کنید و بیش از 700 کالری انرژی ذخیره کنید.

  1. با معده خود هماهنگ باشید.

به این توجه کنید که وقتی احساس سیری می کنید، قاشق و چنگال خود را هنگامی که به رضایت رسیدید پایین بیاورید.

به جای نگاه کردن به اینکه آیا بشقاب خالی است به نشانه های بدن خود نگاه کنید وتا 500 کالری در روز ذخیره کنید .

  1. نوشیدنی های بدون قند بنوشید.

20 اونس چای همراه با آب میوه اضافه شده می تواند 400 کالری داشته باشد. و چای شیرین به سبک جنوبی بسیار بهتر از نوشابه است. یک بطری 16 اونسی چای شربتی شیرین 180 کالری دارد. سه عدد از آن ها 540 کالری دارد.

نوشیدنی های بدون قند را انتخاب کنید و بیش از 400 کالری انرژی ذخیره کنید.

  1. اندازه های هر وعده را بررسی کنید.

کالری محاسبه شده در منوی غذا برای میگو سرخ شده و برنج 350 کالری در هر وعده است، اما ممکن است حجم آن به اندازه 4 نفر باشد. پس آن را با سه دوست تقسیم کنید و 1050 کالری صرفه جویی کنید.

  1. زیاد به خوردن فکر نکنید.

حتی اگر شما در طعم پر چربی های مورد علاقه خود افراط کنید، با حجم 5 اونس به جای 12 اونس 550 کالری را نجات می دهید.


شاید زمان‌هایی پیش بیاید که وقتی به زندگی خود نگاه می‌کنید، با خود فکر کنید که چقدر زود زمان سپری شده و شما به این نقطه ای که در آن قرار گرفته اید رسیده اید.

ممکن است اینگونه افکار، سبب غم و اندوه شما شوند زیرا هنوز نتوانسته اید به چیزهایی که می‌خواستید در این سن بدان‌ها دست یابید برسید.

زندگی خیلی سخت‌تر از آن چیزی بود که انتظارش را داشتید، بنابراین با خود تصور می‌کنید که در گیر و دار جهان عقب مانده اید.

شاد بودن در زندگی

شما به اهدافتان دست نیافته اید و بنابراین هم اکنون تنها هدفتان رسیدن به آنها است. اما باید این امر را در نظر بگیرید که برای شاد بودن نیاز نیست به تمام اهداف‌تان دست یابید، پرورش شادی در درون خود یک مقوله ساده است که تنها به چند راهکار پیش پا افتاده نیاز دارد.

در این مقاله 13 روش اثبات شده برای زدودن غم و اندوه و رهایی از این احساسات ارائه خواهد شد.

  1. آنچه را که برایتان معنا دارد انجام دهید

همه ما یک احساس مشترک داریم: احساس خستگی از زندگی و ندانستن اینکه چه کاری باید انجام دهیم. به جای تلاش برای کشف پاسخ سوالاتی مانند «هدف من در زندگی چیست؟»، راه ساده‌تر این است که تلویزیون را روشن کنیم و اجازه دهیم تا زمان سپری شود.

هنگامی که یک فرد نمی‌تواند معنای عمیق زندگی اش را کشف کند، خود را با لذت بردن، سرگرم مینماید -Victor Frankl

بسیاری از مردم ثروتمند احساسات ناخوشایندی را تجربه می‌کنند که به پول، احترام یا شهرت آنها مربوط نیست بلکه تنها یک دلیل بزرگ دارد و آن، احساس پوچی و بی معنایی است.

فرانکل که مسئول بخش سلامت روان بیمارستان وین است فرآیندی به نام Logotherapy را برای کمک به افرادی که در زندگی خود به پوچی رسیده اند کشف نمود. لذا در لحظات زمانی که شما با احساسات ناخوشایند خود در کلنجار هستید، می‌توانید با استفاده از موارد زیر، از Logotherapy فرانکل استفاده نمایید:

بر روی پروژه ای کار کنید که به مهارت و توانایی های شما نیاز دارد.

به طور کامل در تجارب جدید غوطه ور شوید و آن‌ها را با افرادی که بدین تجربیات علاقه مند هستند به اشتراک بگذارید.

دیدگاه رهایی بخش نسبت به درد و رنجتان داشته باشید. زمانی معنا به زندگی مان باز می‌گردد که چشم انداز خود را درمورد مشکلاتمان تغییر دهیم و به گونه ای زندگی مان را بهبود بخشد تا دوباره مفهوم یابد.

همچنین بخوانید: ارتباط غم و اندوه با شادی
  1. گزینه‌های خود را کنار بگذارید و ببینید دقیقا چه می‌خواهید

وجود گزینه‌های بیش از حد ما را خسته کرده، سبب ناراحتی ما می‌شوند و باعث می‌گردند گهگاه از تصمیم گیری فرار کنیم.

داشتن گزینه‌هایی برای انتخاب خوب است. اما اگر گزینه‌های شما خیلی زیاد باشند، معمولا باعث نارضایتی و به وجود آمدن استرس در شما خواهند شد.

داشتن گزینه‌های زیاد جهت تصمیم گیری سبب می‌شود که تصمیمات ضعیف‌تری را اتخاذ نمایید. این چیزی است که به عنوان خستگی تصمیم شناخته می‌شود. مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای ارتقای سطح شادی خود در زندگی انجام دهید، کاهش میزان تصمیمات غیر ضروری در طول یک روز است.

اکنون و در چنین شرایطی، سوالی که پیش می‌آید این است که براستی باید چه کرد؟ روال‌هایی را تنظیم کنید که به شما در انجام موارد زیر کمک می‌کنند:

مهمترین تصمیمات را به ساعات آغازین روز محول کنید چرا که در این ساعات ذهن شما بازتر است

سعی کنید کارهای فردای خود را از شب قبل برنامه ریزی کرده باشید

وعده غذای‌تان را در اولویت قرار دهید

اگر مجبورید تصمیم مهمی را اتخاذ کنید اما گرسنه هستید، ابتدا غذا بخورید.

هنگامی که گزینه‌های زیادی جهت تصمیم گیری دارید، سعی کنید آن را محدود کنید و انتخاب خود را از بین یکی از گزینه‌های موجود انجام دهید.

با انجام دادن موارد زیر، زندگی خود را تا حد امکان آسان کنید:

پرداخت خودکار را برای تمام صورتحساب‌های خود فعال کنید

اگر بودجه کافی دارید، یک دستیار مجازی استخدام کنید یا شرکتی در حوزه خدمات جانبی را استخدام کنید تا وظایف شما را انجام دهد.

  1. ایجاد فضای امنی برای پیدا کردن خود واقعی‌تان و رها شدن از احساس شرم

ما معمولا عادت داریم خود را با پیام‌ها و سخنانی احاطه کنیم که به ما می‌گویند، برای موفق یا خوشحال بودن باید وارد عمل شویم و یا پیوسته در تلاش باشیم.

یک فرد معمولی روزانه بیش از 10،000 نوع از این پیام‌ها را دریافت می‌کند که اکثرشان هیچ ارزشی ندارند. تمام این وعده‌های دروغین باعث می‌شوند ما آنطور رفتار کنیم که دیگران از ما می‌خواهند. بخش غم انگیز ماجرا این است که بسیاری از ما راهی برای انطباق با این شرایط می‌یابیم اما هرگز در درون خود احساس خوشایندی نخواهیم داشت.

هنگامی که ما خودمان را دوست نداشته باشیم و ندانیم که واقعا که هستیم، هیچ راهی برای خوشبختی وجود نخواهد داشت.

دلیل اینکه ما اغلب خود واقعیمان را بیان نمی‌کنیم، شرمساری از عدم شناخت ضمیر پنهانمان است.

گهگاه در زندگی زمان‌هایی پیش می‌آید که شما از برخی اتفاقات شرمسار ‌شوید و این امر سبب می‌شود احساس کنید راه را اشتباه آمده‌اید و لذا برای اینکه در مدرسه، طعنه‌های دوستان‌تان را تحمل نکنید و یا به انتظارات والدین‌تان ، نه نگویید یا اینکه توسط یک همکار مورد قضاوت قرار نگیرید باعث می‌شود خود واقعیتان را پنهان کنید و ماسکی را برای پنهان کردن خود بر چهره بگذارید.

فال روزانه : فال امروز 30 آبان

بدون دیدگاه


فال روزانه 30 آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال دیوان حافظفال هندی

فروردین: درست وقتی همه چیز روبه راه است، مانع جدیدی جلوی پای شما ظاهر می‌شود. شاید بخش مهمی‌از اطلاعاتی كه بهتان داده شده را نادیده گرفته‌اید، یا فقط بخشی از وظایف كاریتان را انجام نداده‌اید. حالا دلیلش هرچه كه باشد، دیگر نباید غر بزنید؛ اگر حواستان را جمع كنید می‌توانید جبران كنید. به جای اینكه انرژی‌تان را سر صحبت كردن در مورد این موضوع هدر بدهید، فقط فكر كنید ببینید كه الان چه كاری لازم است انجام دهید.

اردیبهشت: شما دوست ندارید دیگران فكر كنند فرد سبكسری هستید، به خاطر همین بیشتر ترجیح می‌دهید كه با كسی حرف نزنید تا در مورد شما بد قضاوت نكنند. شاید هم احساس می‌كنید كه همه حرف‌هایتان را زده‌اید، اما بیشتر به زمان نیاز دارید تا بفهمید كه چگونه می‌توانید بهتر خودتان را مطرح كنید. چرا آنقدر خودتان را به خاطر حرف دیگران ناراحت می‌كنید؟ اگر شما واقعیت را همانطور كه می‌بینید انتقال دهید، دیگر كسی نمی‌تواند موقع صحبت كردن ازتان ایراد بگیرد.

خرداد: امروز وقتی یك مشكل خانوادگی قدیمی‌دوباره ظاهر می‌شود تا شما را آزار دهد، نمی‌توانید دست از فكر و خیال كردن بردارید. در حالیكه خاطرات گذشته به خاطر وجود ردی در زمان حال دوباره یادآوری می‌شود، شاید شما تركیب عجیبی از واقع بینی و یاد گذشته را با هم تجربه كنید. تلاش برای كنار كشیدن خود از یك بحث پچیده شاید با موفقیت همراه نباشد. به جای یانكه انرژی‌تان را به خاطر فرار كردن از حقیقت هدر دهید، از بحث‌های صادقانه استقبال كنید.

تیر: امروز دیگران شما را فردی بسیار منفی باف می‌بینند، در حالیكه خود شما اصلاً همچنین حسی ندارید. دلیلش فقط این است كه شما می‌توانید ضعف و تزلزل را در گفته‌های آنها ببینید و به خاطر همین از ایده‌های سطحی و آبكی حمایت نمی‌كنید. به جای اینكه سعی كنید احساستان را تغیر دهید، فقط شیوه بیانتان را بهتر كنید. مادامی ‌كه شما از افراد دیگر عیب‌جویی نمی‌كنید می‌توانید تا حد نیاز جدی باشید.

مرداد: اگر شما با مقوله مربوطه به اعتماد به نفس خود درگیر شده‌اید، امروز وقتی دارید به نقطه ضعف‌های خود فكر می‌كنید شاید به نقطه عطفی برسید. متأسفانه هركسی ممكن است پشیمان شود؛ همیشه كارهایی هست كه باید با روش‌های متفاوت آنها را انجام داد و كارهایی هم هست كه ابداً نباید آنها را انجام داد. به جای اینكه سعی كنید كامل باشید، عاقلانه‌تر است كه قبول كنید یك انسان هستید و بپذیرید كه همه انسانها هم نقطه ضعف‌هایی دارند.

شهریور: امروز قدرت تجزیه و تحلیل شما هماهنگ‌تر می‌شود. ولی نباید در حالیكه بی‌رحمانه دیگران را سرزنش می‌كنید، با دید منفی خود روحیه‌شان را تضعیف كنید. در عوض از این جنبه به طور مؤثری استفاده كنید تا كارهایی كه باید در آینده انجام شود را شرح دهید.

مهر:شما احساس می‌كنید كه زندگیتان یكنواخت و ملالت بار شده است و به خاطر همین دیگر از تغییر كردن اوضاع ناامید شده‌اید. این ناامیدی به غصه‌های جدید شما اضافه شده است. ولی نباید بگذارید غصه و ناراحتی برایتان تبدیل به عادت بشود، چرا كه در این دنیا همه چیز قابل تغییر است. اگر شما به جای اینكه غصه گذشته را بخورید به آینده‌تان امیدوار باشید حالتان خیلی بهتر می‌شود.

آبان: این روزها برای شما فهم این موضوع كه سرنوشت شما را به كجا می‌كشاند سخت شده است، اما شما اعتقاد دارید كه اگر محض اطمینان این موضوع را بفهمید شادتر خواهید شد. تفكرات شما بیشتر به سمت وظایفتان متوجه است، بنابراین برایتان سخت است راه حلی برای ناراحتی‌هایتان در ذهن مجسم كنید. عجیب اینكه قبول كردن واقعیت- حتی اگر مطابق با ایده‌آل‌های شما نباشد- شما را از این بی حس و حالی در خواهد آورد.

آذر:ممكن است رئیس شما یا یكی دیگر از مقام‌های مافوق بهتان گفته باشد كه بخشی از برنامه‌ریزی‌هایتان غلط بوده است. متأسفانه آنها وقتی دارند شما را سرزنش می‌كنند، خیلی قصدشان خیرخواهانه نیست. به علاوه شما خیلی حساس و شكننده هستید و نمی‌توانید به خوبی جواب این اظهار نظر منفی را بدهید. اما فكرتان را درگیر این موضوع نكنید. شما قول داده بودید كه این موضوع را به كسی نگویید و الان هم وقت كافی ندارید كه بخواهید خودتان را ناراحت كنید.

دی: شما وقت و انرژی‌تان را بر روی تعطیلات و یا ثبت نام كردن در یك رشته درسی صرف می‌كنید. هركدام از این دو راه كه برگزینید، در عین حال كه شما را با عدم اطمینان نسبت به آینده روبرو می‌كند، خوش بینی شما را نیز رفته رفته كم‌تر می‌كند. به هر حال نیازی نیست كه ریسك كردن را عقب بیندازید و یا اینكه از شدت آن بكاهید. شما مجبور نیستید برنامه‌های خود را كنسل كنید؛ فقط لازم است كه نسبت به آنها واقع بینانه‌تر رفتار كنید.

بهمن: شاید شما امروز از ارتباط برقرار كردن پرهیز كنید، چرا كه دوست ندارید آسیب پذیر باشید. شما امروز ترجیح می‌دهید انرژی خود را بر روی موضوع مطمئن‌تری متمركز كنید. برای شما راحت‌تر است كه به حقایق بیشتر از احساسات توجه كنید و این موضوع باعث می‌شود خونسردی شما افزایش یابد. پیدا كردن شجاعت برای صحبت كردن در مورد احساسات غیر منطقی می‌تواند ایمان شما را بیشتر كند، اما اگر این كارتان را ادامه بدهید نتایج شگفت انگیزی در انتظارتان خواهد بود.

اسفند: امروز یك نفر از راه می‌رسد كه حامل پیام‌های بدی برای شما است، اما شما نباید كوركورانه حرف‌های دیگران را قبول كنید. با این حال حرف‌های دیگران، بخصوص اگر شما روحیه انتقادپذیری داشته باشید، می‌تواند روی شما تأثیر بگذارد. به نظرات دیگران گوش بدهید، اما سعی نكنید كه آنها را به خودتان بگیرید. اگر شما بتوانید بدون اینكه احساساتی شوید حقیقت را بشنوید، خواهید توانست از آموخته‌هایتان در جهت بهتر كردن زندگیتان استفاده كنید.

دانلود آهنگ علی یاسینی ازم دور شین

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 21, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی به نام ازم دور شین

در این پست می توانید آهنگ علی یاسینی ازم دور شین را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علی یاسینی ازم دور شین

Download New Song By Ali Yasini Called  Azam Door Shin

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
علی یاسینی ازم دور شین علی یاسینی غمگین

 

دانلود آهنگ علی یاسینی ازم دور شین

efsdsgvrvd

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 21, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

gfxbqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

efsdsgvrvd

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 21, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Chi Shod Ke Avaz Shodi

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی مهدی دارابی آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

آخرین دیدگاه‌ها

    پیوندها

    دسته‌ها