نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


find-meaning-at-work

آیا زمانی که سر کار خود می گذرانید برای شما مفهوم دارد – یا اینکه پوچ و توخالی است؟

به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست؛ زمانی که ما برای شغل خود می گذاریم، احتمالا از زمانی که در کنار بچه های خود هستیم هم بیشتر است. برای مثال، مشخص شده که در آمریکا، مردم به طور متوسط 35 تا 40 ساعت از هفتۀ خود را در سر کار می گذرانند. اما شغل شما به جز حقوق چه چیزی برایتان دارد؟ سوال های کمی هستند که چنین اهمیتی داشته باشند.

این خیلی ناراحت کننده است که تمام طول زندگی تان، شغل شما تو خالی، وحشتناک و خسته کننده باشد – که شغل شما فقط از بدن و روح شما انرژی بگیرد. و متاسفانه، اکثر کارکنان واقعا چنین احساسی دارند، دلیل اثبات این موضوع هم مطالعه ای است که نشان داده تنها 31 درصد از کارکنان با کار خود احساس درگیری می کنند.

البته، آدم های مختلف به دنبال معناهای مختلفی هستند – و به علاوه، محیط های کاری مختلف معنا های مختلفی ارائه می دهند.

عبارت “معنا در سر کار” به این اشاره دارد که شغل به فرد تجربۀ معناداری را ارائه دهد – چیزی که برای وی ارزش داشته باشد. این موضوع با “کار معنادار” فرق می کند.

عبارت دوم در مورد خود شغل است و کاری که باید انجام داد، اما در اولی منظور کلیت محیط کاری و رویکردی است که نسبت به آن داریم.

یعنی حتی اگر کار برای شما خسته کننده و یکنواخت باشد، می تواند با انجام فعالیت های جانبی و تغییر محیط کار از آن لذت بیشتری ببرید. مثلا اگر می توانید از جوانب دیگر کار مثل دوست شدن با همکاران لذت ببرید.

ما در اینجا لیستی از روش هایی جمع آوری کرده ایم که به شما کمک می کند تجربه معنادارتری در محیط کاری خود داشته باشید. این لیست بر اساس تحقیقات ما در زمینۀ رفتار و روانشناسی آن در محیط های کاری به دست آمده است.

هدف

1. مشارکت فرای وظیفه و نیاز فردی.

اینکه بخواهید به دیگران کمک کنید زندگی بهتری داشته باشند کاری از سوی شماست که فرای نیاز شخصی خودتان می رود. برای مثال کسانی که در شرکت Kiva کار می کنند به افراد فقیر وام ناچیزی می دهند تا بتوانند تجارت خود را راه بیندازند و زندگی خود را بهبود بخشند.

مشخصا شغل آنها هدف بزرگتری را دنبال می کند – کمک به افرادی که نیازمند هستند. ولی، مشکل اینجاست که اکثر کارها چنین هدف والایی ندارند، یا بخاطر اینکه نفس کار یکنواخت است یا اینکه شرکت موردنظر هدفی اجتماعی را دنبال نمی کند.

تحققِ شخصی

2. یادگیری.

کار به شما این فرصت را ارائه می دهد که چیزهای جدید بیاموزید، افق دید خود را گسترش دهید و خود را بهتر بشناسید. اینگونه از رشد شخصی می تواند به کار شما معنا بخشد.

3. دستاورد.

محل کار جایی است که کارها را به نتیجه برسانید و برای این شما را تشویق می‌کنند تا باعث رضایت، اعتماد به نفس و ارزش شخصی شود. در مستندی به نام “رویاهای جیرو از سوشی”، ما بزرگترین سرآشپز سوشی ژاپن را می بینیم که زندگی خود را وقف ساختن سوشی کامل کرده است.

شاید بعضی ها بگویند که در این مثال، یک هدف اجتماعی دنبال نمی شود، اما در فیلم می بینیم که چطور این تلاش برای رسیدن به کمال – که همیشه سوشی های بهتری درست کند – به زندگی او یک معنای عمیق می دهد.

البته در مورد جیرو، خود کار نیز یک احساس رضایت عمیق و ذاتی به او می دهد.

مقاله مرتبط: افزایش بهره وری کار در خانه

قدر و منزلت

4. موقعیت اجتماعی.

برای بعضی ها، آن لحظه که می گویند پزشک هستند و موقعیت والایی در ذهن مخاطب پیدا می کنند به تمام شب های شیفت می ارزد. یک شرکت مهم می تواند به کارمندان خود احساس احترام، شناخته شدن و ارزش داشتن بدهد که باعث می شود کار آنها معنای بیشتری پیدا کند.

5. قدرت.

برای کسانی که به دنبال قدرت هستند، محل کار جایی است که می‌توانند قدرت بدست آورده و از آن استفاده کنند. شاید شما یکی از این افراد نباشید، اما اگر بودید، کار برای شما معنادار خواهد بود چرا که به دنبال داشتن و استفاده از قدرت هستید.

تحرک داشتن

معنا بخشیدن به شغل و کار با انگیزه بیشتر

اجتماع

6. تعلق داشتن به یک مجموعه.

شرکت هایی هستند که واقعا تلاش می کنند به کارکنان خود احساس تعلق داشتن را بدهند. مردم به دنبال جایی هستند که بتوانند دوستی هایی را ایجاد کنند و عضوی از مجموعه بودن را تجربه کنند.

این حس مجموعه بودن می تواند به کارکنان احساس معنادار بودن کار را بدهد.

7. تاثیرگذاری.

وقتی که کار اعضا واقعا برای یک شرکت اهمیت دارد، آنها احساس معنا می کنند – وقتی که به ایده های آنها گوش داده می شود و وقتی که می بینند که کار آنها بر کلیت کار شرکت تاثیر می گذارد. این احساس که واقعا درگیر با کار هستند به مردم معنا می دهد.

8. استقلال.

داشتن استقلال یک انگیزه ذاتی و بزرگ برای انسان ها است. بعضی از مردم به سمت کارهایی کشیده می شوند که مقدار زیادی از استقلال را به آنها ارائه می دهد – نبود افراد دیگری که قرار باشد به شما بگویند چکار بکنید و آزادی در اینکه کار را به سلیقه خود انجام دهید و با تلاش فردی بر آن تسلط یابید.

به عنوان مثال، موسسان و سرمایه گذاران معمولا به تنهایی یک تجارت راه می اندازند تا بتوانند رئیس خود باشند. این گونه از آزادی در تصمیم می تواند به کار معنا دهد.

شکی نیست که روش های دیگری نیز برای بدست آوردن معنا در محیط کار وجود دارند، اما تحقیقات نشان می دهد که این هشت مورد از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

توجه داشته باشید که مساله مهم کیفیت بکارگیری هر کدام از این روش ها است و کمیت چندان اهمیتی ندارد. این یعنی تجربۀ عمیق هر کدام از این موارد می تواند برای معنادادن به کار شما کافی باشد.

حال اگر که شما وجود هیچ یک از این موارد را در محیط کاری خود احساس نمی کنید، شاید بهتر باشد همین الان یکی از آنها را انتخاب کرده و سعی کنید با کمک همکاران و رئیس خود در جهت ایجاد آن حرکت کنید.


چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,master-your-mind

بسیاری از ما زمان و انرژی بسیار زیادی را صرف می کنیم تا از بدن های خود خوب مراقبت کنیم و سعی می کنیم که بهترین وضعیت بدنی و بهترین احساس را داشته باشیم. اما وقتی که نوبت به ذهنمان می رسد، چندان توجهی به آن نمی کنیم.

مراقبت کردن از ذهن ممکن است گاهی به فکرمان برسد، اما خیال می کنیم که ذهن چیزی خارج از کنترل ما است.

به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست؛ بودا اعتقاد داشت که “زندگی ما ساختۀ ذهن ما است.” فلسفۀ بودایی یک مسیر برای آموزش دادن ذهن یاغی ارائه داده است تا به همه کمک کند بر نوسانات آن تسلط پیدا کرده تا به ثبات، و در نهایت، به روشنگری برسند.

اما حتی اگر به دنبال روشنگری نیستید، اینکه یک رابطۀ خوب با ذهن خود ایجاد کنید برای داشتن یک زندگی موفق لازم است. در اینجا ما 8 عادت ذهن را ارائه می دهیم که می توانید از همین الان آنها را برای خود ترویج دهید تا استرس کمتر، خلاقیت بیشتری، سردرگمی کمتر و لذت بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.

  1. برای سکون وقت بگذارید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,برای سکون وقت بگذارید

مدیتیشن از هزاران سال پیش وجود داشته است و احتمالا قوی ترین وسیله ای است که به وسیلۀ آن بر ذهن خود تسلط یابید. فوایدی که مدیتیشن برای سلامتی ذهن شما دارد واقعا بی انتها هستند، از ترک اعتیادها گرفته تا کمتر کردن اضطراب و افسردگی، از خلاقیت بیشتر گرفته تا ادراک بالاتر همه از نتایج مدیتیشن و تعمق هستند.

زوران جوسپاویک، متخصص علم اعصابی است که بروی تصویر مغز راهب های بودائی تحقیق کرده است. او در سال 2011 به BBC اینگونه گفت “تحقیقات انجام شده روی مدیتیشن، مخصوصا در ده سال گذشته، نشان داده است که این عمل می تواند بسیار فایده داشته باشد چرا که به این قابلیت ذهن منجر می شود که بگونه ای تغییر و بهبود یابد که ما قبل از این نمی دانستیم ممکن است.”

  1. بیشتر به دنبال معنا باشید تا لذت.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بیشتر به دنبال معنا باشید تا لذت.

همۀ خوشحالی ها با هم یکسان نیستند، و باید در جستجوی خود برای خوشحالی و سعادت به یاد داشته باشید که شما بدنبال آنچه هستید که شما را خوشحال می کند.

یک تحقیق جدید نشان داده است که خوشحالی حقیقی – که با داشتن یک هدف بزرگتر و یک گونه معنا در زندگی مرتبط است – با فعالیت سالم ژن ها مرتبط است، در حالیکه در مورد خوشحالی لذتجویی اینگونه نبود.

آنهایی که به خاطر داشتن یک گونه از معنا در زندگی خود خوشحال بودند، التهاب ژن کمتر، و ژن های آنتی ویروس و پادتن بیشتری در بدن خود داشتند.

شیمون ادلمان، روانشناسی که در این مورد تحقیقاتی داشته به ما گفت “خوشحالی حقیقی را می بایست در طول زندگی خود بسازید. این می تواند یک دلداری بزرگی برای آدم های پیرتر باشد – حس خوبی است که بدانید که اگر زندگی خوبی داشته باشید با جلوتر رفتن زمان خوشحالتر و خوشحالتر می شوید.”

  1. بخوانید، بخوانید، بخوانید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بخوانید، بخوانید، بخوانید

سعی کنید مطالۀ روزانه داشته باشید. کتاب خواندن می تواند استرس شما را کمتر کند، کمک کند بهتر بخوابید، ذهن شما را دقیق تر کند و همچنین از آلزایمر شما را دور نگاه دارد.

اما قبل از آنکه دستگاه کیندل یا تبلت خود را بردارید، خوب است بدانید که خواندن بروی این صفحه های کامپیوتری در مقایسه با ورقه های کاغذی انرژی ذهنی بیشتری از شما می گیرد ودر نهایت به یادآوردن آنچه که می خوانید سخت تر خواهد بود.

چه آدم ها توجه کنند چه نه، مردم معمولا با آمادگیِ ذهنی کمتری برای یادگیری به سراغ کامپیوترها و تبلت ها می روند.

  1. بگذار باشد.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بگذار باشد.

اینکه نگران چیزهای کوچک باشید یکی از پرضررترین کارهایی است که می توانید با ذهن خود کنید –این باعث می شود نتوانید به چیز دیگری فکر کنید، و علاوه بر این نشان داده شده است که فکرکردن به چیزهایی که فراتر از کنترل شما هستند یک عامل اصلی در ایجاد افسردگی است.

  1. به حافظۀ خود تمرین دهید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,به حافظۀ خود تمرین دهید

تکنولوژی باعث شده است که بیشتر از هر زمان دیگری اطلاعات به دست ما برسد، اما در عین حال ما قابلیت اینکه اطلاعات را در ذهن نگاه داریم را از دست می دهیم.

یک نظرسنجی جدید نشان داده است که جوان ها به خاطر وابستگی خود به تکنولوژی فراموشکارتر از افراد مسن تر هستند. اینکه ذهن خود را دقیق نگاه دارید نیاز به زمان و توجه دارد. سعی کنید مسائل را بیشتر در یاد نگاه دارید.

  1. تکنولوژی را رها کنید.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,تکنولوژی را رها کنید.

وابستگیِ بیش از حد به تکنولوژی باعث می شود استرس شما بیشتر شود، تمرکز و کارکرد کمتری پیدا کنید، خلاقیت شما خشک شود و کیفیت خواب شما پائین آید. همچنین، اعتیاد به اینترنت به عنوان یک مشکل روانی بزرگ شناسایی شده است.

مشکلی که می تواند بروی ذهن و روح شما تاثیرات دائمی بگذارد. اینکه بتوانید زمان هایی را بدون تکنولوژی سپری کنید می تواند به تمرکز شما کمک کند، استرس را کاهش دهد و شادی برایتان به ارمغان آورد.

  1. بگذارید ذهنتان گردش کند

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,بگذارید ذهنتان گردش کند

رویاپردازی کردن، علاوه بر اینکه خلاقیت شما را افزایش می دهد باعث می شود که باهوش تر باشید. بر اساس یک نظریه از هوش شخصی، هرکسی قابلیت رویاپردازی کردن را دارد.

این کار در رسیدن به هدف هایمان به ما کمک می کند، و همچنین باعث می شود درک و آگاهیمان بالاتر رود و حافظۀ ما تقویت شود. اگر بخواهیم در مورد مزایای رویاپردازی حرف بزنیم باید به تمام ویژگی های ذهنی اشاره کنیم.

سعی کنید روزانه زمانی را به اینکار اختصاص دهید و خود شما تاثیرات آن را بروی زندگی و ذهن خود خواهید دید.

  1. مثبت فکر کنید.

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,مثبت فکر کنید.

از آن لحظه های کوچک زندگی لذت ببرید. چه عطر چای در هوا باشد یا لبخند کسی که دوستش دارید. با توجه بیشتر به این لحظه های مثبت می توانید بر نگاه منفی ذهن خود فائق آئید.

در نتیجه خاطرات مثبت بیشتری در ذهن شما خواهند ماند و این احساس مثبت تبدیل به چیزی همیشگی برای شما می شود.

  1. عادت های روزانه ایجاد کنید

چگونه ذهن خود را کنترل کنیم,راز تسلط بر ذهن,عادت های روزانه ایجاد کنید

عادت ها یکی از موثرترین ابزار برای ایجاد یک تغییر مثبت در زندگی هستند. با عادت دادن خود آن رفتارهای مثبتی را که زمانی لازم بود برای انجام آنها انرژی بگذارید به طور اتوماتیک انجام می شوند.

تنها راه اینکه مطمئن باشید آن چیزهایی که ضروری نیستند اما برای شما اهمیت دارند انجام می شوند این است که آنها را تبدیل به عادت کنید.

عادات مشخصی را برای خود ایجاد کنید و آنها را در زمان های مشخصی تکرار کنید تا زمانی که دیگر لازم نباشد برای انجام آنها انرژی بگذارید – تا زمانی که انجام آنها به خودکاری مسواک زدن در شب هنگام شود.

دانلود آهنگ همایون شجریان آهای خبردار

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ همایون شجریان آهای خبردار

در این پست می توانید آهنگ همایون شجریان آهای خبردار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ همایون شجریان آهای خبردار

Download New Song By Homayoun Shajarian  Called Ahay Khabardar

خوانندهنام آهنگموسیقیدسته بندی
همایون شجریاناهای خبردارسهراب پور ناظرآهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ همایون شجریان آهای خبردار اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده پرسون پرسون

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده پرسون پرسون

در این پست می توانید آهنگ حجت اشرف زاده پرسون پرسون را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده پرسون پرسون

Download New Song By Hojat Ashrafzadeh  Called Porsoon Porsoon

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
حجت اشرف زادهپرسون پرسونتک اهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ حجت اشرف زاده پرسون پرسون اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ حامد محضرنیا قهرمان ایرانی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ حامد محضرنیا قهرمان ایرانی

در این پست می توانید آهنگ حامد محضرنیا قهرمان ایرانی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد محضرنیا قهرمان ایرانی

Download New Song By Hamed Mahzarnia  Called Ghahremane Irani

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
حامد محضرنیاقهرمان ایرانیآهنگ ویژه

 

نوشته دانلود آهنگ حامد محضرنیا قهرمان ایرانی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی ایران

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی ایران

در این پست می توانید آهنگ روزبه نعمت الهی ایران را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی ایران

Download New Song By Roozbeh Nematollahi  Called Iran

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
روزبه نعمت الهیایرانپیام قربانیتک اهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی ایران اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ حامد طاها سرزمین من

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 30, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ حامد طاها سرزمین من

در این پست می توانید آهنگ حامد طاها سرزمین من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد طاها سرزمین من

Download New Song By Hamed Taha Called Sarzamin Man

خوانندهنام آهنگموسیقیدسته بندی
حامد طاهاسرزمین منحامد طاهاتک اهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ حامد طاها سرزمین من اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


سفر بهترین سرمایه گذاری

کاری که ما همیشه انجام میدهیم این است که شوهرم سایت‌های سفر و خدمات اشتراک ایمیل را برای پیدا کردن پروازهای ارزان قیمت یا بلیط‌های اشتباه جست و جو می‌کند. گاهی اوقات یکی از ما برای کار به سفر می‌رود و دیگری نیز او را همراهی می‌کند. هنگامی که یک معامله خوب پیدا شود، ما برنامه ریزی‌های خود را شروع می‌کنیم.

هر دوی ما نویسنده آزاد هستیم، بنابراین برای برنامه ریزی در کارهای‌مان، قدرت عمل بیشتری داریم. لذا برای سفر، قیمت‌های هر هتل را بررسی می‌کنیم، و اغلب اتاق‌های جمع و جور دارای امتیاز، اتاق‌های رزرو نشده برای یک شب و سایر تخفیف‌ها را دنبال می‌نماییم.

ما با دقت برنامه ریزی می‌کنیم، و اگر بدانیم که در طول سفر ممکن است در چند شهر توقف کنیم، گزینه های حمل و نقل خود را در نظر می‌گیریم. ما همواره نرخ ارز را چک می‌کنیم. و مطالبی را در مورد جاذبه‌ها، نحوه معاملات و تورهای پیاده روی رایگان مقصد مورد نظر مطالعه می‌نماییم.

در چند سال گذشته، ما به کوه‌ها، سواحل، شهرهای بزرگ و شهرهای دور افتاده زیادی سفر کردیم. و از سرتاسر ایالات متحده و بیشتر از ده کشور دیگر دیدن کردیم. این به معنای پروازهای طولانی و سرگردانی در مکان‌های عجیب و غریب است حتی، گاهی اوقات، شما نمی‌دانید چه چیزی باید بخورید و کجا استراحت کنید بعد و یا کی به مقصد بعدی خواهید رسید.

اما این سفرها مزایایی نیز دارند مانند تماشای آتشفشان، یخچال‌های طبیعی، غواصان و غریبه‌های دوست داشتنی از سراسر جهان.

و اینها همه به معنای خاطراتی است که برای تمام عمر، در صندوقچه اسرار قلب ما ذخیره خواهند شد. دوستان ما فکر می‌کنند این به نوعی دیوانگی است، اما این مکان‌ها شوهرم، مایک، و مرا همانند آهنربایی به خود جذب می‌کند.

ما عکس‌های خود را در کنار یخچال یا بر روی میز آشپزخانه قرار می‌دهیم، به طوری که هنگامی که در کنار هم نشسته‌ایم می‌توانیم مجموعه ای را ببینیم که برخی از شادترین لحظات ما را یادآوری می‌کنند.

سفر همیشه برای ما جالب بوده. من شخصا انسان چندان انعطاف پذیری نیستم چرا که دوست دارم هر روز بخوابم، کار کنم و سر وقت نیز ورزش کنم. و هرگز، به اختلالاتی که در برنامه‌هایم پیش آمده با گشاده‌رویی واکنش نشان نداده‌ام اما مایک چندان به برنامه ریزی معتقد نیست. او در پرواز بهتر عمل می‌کند. تصمیمات ناگهانی او می‌تواند گاهی اوقات آزار دهنده باشد.

گاهی اوقات با خودم فکر می‌کنم که چگونه رفتارهای بدون برنامه‌ریزی او در نهایت نتیجه خوبی را به همراه دارند. اما زمانی که ما مکان جدیدی را جهت سیاحت می‌یابیم، هر دو برای کنکاش در آن مشتاقیم.

ما هر دو با هم، ناگهان خود را در اتوبوسی در حومه ایرلند می‌یابیم و می‌بینیم که چگونه تایرهای آن با تایرهای یک مینی ون فرانسوی جایگزین شده‌اند و یا در مرکز شهر توکیو از مشاهده توده انبوه مردم لذت می‌بریم. من در هر کدام از سفرهایم،، از مشاهده مکان‌های جدید و مواجهه با افرادی با فرهنگ‌های متفاوت،متعجب شده ام و هر روز چیزهای مختلفی آموختم و زمانی که به خانه برگشتم، بیش از پیش متقاعد شدم که سفر بی شک بهترین سرمایه گذاری است که می‌توانید انجام دهید.

مزایای فوری مسافرت

قرار نیست که تمام مزایای سفر صرفا مالی باشد. تجربه و درس‌هایی که در طول راه می‌آموزید به طور مستقیم بر کسب و کار و سرمایه گذاری شما تاثیر خواهند گذاشت. شما شاهد ابتکارات جدیدی خواهید بود یا این‌که برخی از تاکتیک‌هایی را که قبلا نمی‌دانستید فرا خواهید گرفت.

اگر طراح لباس باشید می‌توانید با سبک‌ها و استایل‌های جدیدی آشنا شوید یا می‌توانید بفهمید که، کدام مارک‌ها در کدام کشورها محبوب هستند. در بعضی از کشورها، کافی است که تنها از یک خیابان شلوغ عبور کنید تا بتوانید با آن‌چه که ممکن است در آمریکا به زودی مد شود، آشنا شوید و این‌که کدامیک از محصولات صادراتی آمریکا به زودی به آنجا خواهد رسید.

اگر به دنبال سرمایه گذاری بر روی یک محصول یا بازار خاص هستید، نگاهی به اینکه این ایده در خارج از کشور چه نتایجی را به همراه داشته می‌تواند مفید باشد. علاوه بر این، شما می توانید ببینید که چگونه سیاست یا قوانین مختلف بر اقتصاد یک منطقه تاثیر می‌گذارد، مانند ماری جوانای قانونی در کلرادو یا فحشای قانونی در آمستردام.

علاوه بر این می‌توانید لیست فروش و اجاره مشاورین املاک را برای اطلاع از ارزش ملک مشاهده نمایید. کسی چه می‌داند، شاید شما فرصتی عالی برای سرمایه گذاری پیدا کنید، آن هم با خرید یک خانه ویلایی عالی در بهشتی دنج برای گذراندن ایام تعطیلات و یا یک خانه در یک شهر شلوغ که بتواند شروعی برای گسترش کسب و کارتان باشد.

اگر به کسب و کار رستورانداری علاقه مند هستید، مسافرت می‌تواند فرصتی عالی برای فراگیری رسپی‌های کشورهای دیگر از جمله غذاهای منحصربفرد، انواع خوراک‌ها یا دسرهای مخصوص باشد. مسافران مشتاق می‌توانند انواع غذاهای جدید مانند سالاد ماهی‌های خام یا غذاهای حلال را تست کنند و یا از ون‌های مواد غذایی، که در حال حاضر در سراسر اروپا مشغول به کار هستند، غذای خود را تهیه کنند.

به عنوان مثال سوشی را در نظر بگیرید: پنجاه سال پیش، اکثر آمریکایی‌ها حتی نمی‌دانستند که سوشی چیست؛ در حال حاضر این غذا را حتی می‌توانید در مدل‌های بسته بندی شده در اکثر سوپرمارکت‌ها بیابید. بهترین روش برای اینکه بدانید سوشی بعدی می‌تواند کدام غذا باشد سیر و سیاحت در جهان است.

مسافرت چگونه باعث پیشرفت شما میشود؟

مسافرت چگونه باعث پیشرفت شما میشود؟

مزایای بزرگ سفر

من و شوهرم همیشه مسافرت‌های خوبی داشته‌ایم، و علیرغم تفاوت‌هایمان، من همیشه چیزهای خوبی از او آموخته‌ام. بله، من آدم قانونمندی هستم و او مشتاقانه پذیرای هر چیز جدیدی است.. اما خوشبختانه، ما قادریم شخصیت‌هایمان را برای داشتن یک سفر توریستی و حتی کاری با هم هماهنگ کنیم.

همانطور که همیشه به مایک هم می‎گویم انعطاف پذیر بودن به این معنا نیست که هیچ برنامه‌ای نداشته باشبد. قبل از رفتن به سفر، ما فهرست دقیقی از، آدرس‌ها و نقشه‌ها، جاذبه‌ها و مناظر را برای لذت هر چه بیشتر از سفر، چک می‌کنیم. سپس او این لیست را می‌نویسد و تحقیقات بیشتری انجام می‌دهد، بنابراین ما می‌دانیم که می‌خواهیم از کجاها بازدید کنیم و چه مناظری را مشاهده خواهیم کرد.

در فرمول یک سفر خوب، برنامه ریزی، یک بخش و انعطاف پذیری ، بخش دیگر را تشکیل می‌دهد. هرچه بیشتر مسافرت کنیم، انعطاف پذیرتر خواهیم شد و هرچه بیشتر مسافرت کنیم، شوهرم بیشتر به این درک خواهد رسید که چگونه زندگی می‌تواند توسط یک برنامه کوچک، هماهنگ شود.

در واقع اگر دقیق‌تر بنگریم، مهمترین سرمایه گذاری شما در هنگام سفر ، سرمایه گذاری بر روی خودتان است. خارج شدن از محیط معمولی که هر روز با آن سرو کار دارید، ارزش بیشتری را برای شما فراهم نموده و به شما نشان خواهد داد که چگونه در شرایط جدید عمل می‌کنید.

شما یاد خواهید گرفت که چه چیزی بیشتر از خانه به دست می‌آورید و چه کاری را بیشتر انجام می‌دهید. بنابراین اگر می‌خواهید عملکردتان را بهبود ببخشید، و اگر می‌خواهید راه‌های جدیدی برای تفکر کردن بیاموزید و نحوه عملکردتان را در رابطه با اطرافیان‌تان بهبود بخشید، و پیشرفت کنید باید به سفر بروید.


انگیزه motivation

در زندگی روزمره دلایل مختلفی وجود دارند که ما را از ورزش کردن باز می دارد. دلایل همچون کار زیاد، نداشتن وقت و دور بودن از سالن‌های ورزشی، با ایجاد انگیزه می‌توان خود را مجبور کرد تا حداقل ساعات کمی از روز را به ورزش اختصاص دهیم.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا؛ برای انجام ورزش لازم است که انگیزه کافی را در خود ایجاد کنیم. انگیزه نداشتن باعث توقف ورزش می‌شود. ورزش کردن باعث رسیدن به آرامش و از بین رفتن اضطراب ها می‌شود. به این ترتیب می‌توان با انرژی بیشتر به کار بازگشت.

دلایل نبود انگیزه

باید خود را مجبور به ورزش کنیم. باید بهانه‌هایی همچون کار داشتن، تنها بودن، دیر شدن، مشکلات و دور بودن از سالن ورزش را رها کنیم.

به علاوه، خستگی ذهنی و فیزیکی و داشتن کار باعث می‌شود ورزش را فراموش کنیم. با این وجود، علاوه بر تمام مشکلات زندگی روزانه، ساعاتی هستند که به بطالت می گذرند. ما باید در خود این انگیزه را ایجاد کنیم که از این ساعات برای انجام ورزش استفاده کنیم.

چگونه در خود انگیزه ایجا کنیم؟

– برای ایجاد انگیزه باید استرس را از زندگی روزانه خود جدا کنیم. برای رفتن به نانوایی، آوردن بچه‌ها از مدرسه، بهتر است پیاده برویم تا این که از ماشین استفاده کنیم.

– یک پنجشنبه بعد از ظهر یا آخر هفته‌ برای رفتن به استخر برنامه‌ریزی کنید. یک یا دو روز در هفته‌، در ساعات پایانی روز به باشگاه ورزشی بروید و خود را ثبت‌نام کنید تا مجبور شوید در کلاس‌ها شرکت کنید.

– به علاوه سایت های اینترنتی وجود دارند که نرمش‌هایش برای آمادگی جسمانی آموزش می‌دهند می‌توانید از این تمرینات در منزل استفاده کنید.

– تمام کسانی که فعالیت حرفه‌ای دارند باید خود را مجبور کنند تا در زندگی پر مشغله خود زمانی را به ورزش اختصاص دهند. ورزش باعث می‌شود میزان زیادی از استرس آنها کاسته شود. حتی اگر می دانید که نمی‌توانید به سطح حرفه‌ای برسید باید برای انجام یک ورزش متعادل و سبک وقت بگذارید. تا زمانی که ورزش مداوم باشد، برای تضمین سلامتی کافی است.


6 Reasons Why Women get More Jealous than Men

برای تمام مردان ثابت شده است که زنان بیش از حد معمول حسود هستند و البته در بیشتر مواقع باعث تعجب است که چرا زنان تا این اندازه حسادت دارند!

چرا زنان بیشتر از مردان حسودی می کنند؟

کسی که دوستش دارید همیشه در مورد صحبت کردن شما با افراد دیگر حسودی می کند و وسواس زیادی از خود نشان می دهد؟ تحقیقات انجام شده این رفتار افراد را به خوبی توضیح می دهد. اما حسادت همان چیزی که به نظر می رسد نیست. صحبت کردن در مورد تفاوت های بین زنان و مردان کمی دشوار است و نمی توان از یک نقطه مشترک صحبت کرد.

اگر فکر می کنید همسرتان حسودتر از شماست علم و تحقیقات موجود نیز از این موضوع پشتیبانی می کند. شما باید بدانید احساساتی که دارید با احساساتی که زنان دارند متفاوت است و همین امر حسادت آن ها را توضیح می دهد.

حسادت پایه بیولوژیکی بسیار قدرتمندی دارد:

روانشناسان بر این باورند که مردان و زنان به طور متفاوتی حسادت و رمانتیک بودن را تجربه می کنند. جول واید یکی از روانشناس هایی است که این تفاوت در زنان و مردان را توضیح می دهد.

این موضوع چیزی نیست که شما بتوانید کنترلش کنید. اصلا مهم نیست چقدر زیبا هستید و چقدر درکتان بالاست. حسود بودن چیزی است که انسان با آن متولد می شود.

حسادت دارای پایه قوی بیولوژیکی است. به همین خاطر انواع مختلف شخصیتی این شرایط را به طور یکسان تجربه می کنند و این موضوع بدین معنی است که شخصیت اثر زیادی روی این شرایط ندارد.

زمانی که صحبت از بیولوژی می کنیم، جنسیت نقش مهمی در آن خواهد داشت. به همین خاطر است که احساس شما در مورد حسادت متفاوت از احساس زنان در این شرایط است.

همین تفاوت ها نشان دهنده پاسخ زنان به احساسات متفاوت است. در چنین شرایطی شما به این نتیجه می رسید که خانمتان حسودتر از شماست. شاید چنین باشد. ما در مورد خانم شما اطلاعات زیادی نداریم. همه ما می توانیم از خودمان سوالاتی را بپرسیم و به کمک پاسخ دادن به این سوالات تفاوت هایی که با دیگران داریم را شناسایی کنیم.

واقعا زنان حسودتر از مردان هستند؟

حسادت در زنان

حسادت در زنان

آیا همسر شما در مورد حرف زدن یا برقراری ارتباط شما با دیگران زنان حسادت می کند؟ دوست ندارد با هیچ کدام از همکاران خانم تان رابطه یا صحبتی داشته باشید حتی اگر این صحبت ها کاری باشد؟ زمانی که با دوستان و اشنایان خود برای صرف نهار به بیرون می روید ناراحت می شود؟

در این شرایط سناریوهای دیگری هم وجود خواهد داشت. ایا در چنین شرایطی می توان چنین نتیجه گرفت که زنان حسودتر از مردان هستند؟ شاید بتوان چنین نتیجه ای گرفت اما قبل از اینکه بگوییم زنان حسودتر از مردان هستند بهتر است نگاهی سریعی به اینه بیندازیم. هر دو جنسیت می توانند حسود باشند شما نمی توانید بگویید زنان حسودتر از مردان هستند.

اما اگر به نوع خاصی از حسادت نگاهی بیندازید یا چیزی که آن ها حسود می کند، می توانید متوجه تفاوت هایی که در میان جنسیت ها وجود دارد بشوید. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد دختران نوجوان کمی حسودتر از هم سن و سالان پسر خود هستند اما این موضوع ممکن است به کمی تحقیق نیاز داشته باشد.

چه چیزی باعث می شود زنان حسودتر باشند؟ در مورد شما چطور؟

یک نکته مهم اینجا وجود دارد. همسر شما ممکن است نتواند ارتباطی که شما با سایر زنان دارید را تحمل کند. او شما را تنها برای خود می خواهد و از تمامی نیروی خود برای نگه داشتن تان استفاده می کند.

اما شما نیز به عنوان یک مرد ممکن است در مورد ارتباطاتی که همسرتان دارد حسادت کنید. مردان زمانی که ریشه حسادت مسائل جنسی است بیشتر ناراحت می شوند.

بنابراین اگر فردی بخواهد از لحاظ جنسی به سمت همسر او نزدیک شود یا همسرش دوست داشته باشد با دیگران رابطه جنسی برقرار کند اتفاقات ناخوشایندی رخ می دهد.

اگر نگاهی به حسادت عاطفی بیندازید هر دو جنسیت هم مرد و هم زن در شرایطی که فرد دیگری وارد رابطه احساسی می شود، حسودی خواهند کرد اما زنان در این شرایط بیشتر از مردان حسود خواهند بود.

شما نمی توانید بگویید مردان بیشتر از زنان یا زنان بیشتر از مردان حسود هستند:

Jealousy

آیا زنان بیشتر از مردان حسادت میکنند؟

واید تحقیقاتی را به عنوان مرجع نشان می دهد که در آن مطالعات متعددی بر روی افراد انجام شده است.

در یکی از مطالعات انجام شده در دانشگاه Chapman محققان از 64000نفر بزرگسال آمریکایی خواستند نظر خود را در مورد خیانت جنسی یا خیانت عاطفی بیان کنند و بگویند در کدام یک از شرایط بیشتر ناراحت می شوند.

نتایج به دست آمده جالب توجه بود. حدود 54 درصد از مردان بیان کرده بودند که بیشتر به خاطر خیانت جنسی ناراحت می شوند و تنها 35 درصد از زنان همین موضوع را بیان کرده بودند.

البته نمی توان چنین مطالعه ای را به همه افراد تعمیم داد. اینکه همسر شما به خاطر خیانت جنسی ناراحت می شود بدین معنی نیست که در مورد خیانت عاطفی ناراحت نخواهد شد.

در میان افراد پاسخ دهنده ، 65 درصد از زنان بیان کردند که بیشتر به خاطر خیانت عاطفی ناراحت می شوند این در حالیست که 46 درصد از مردان این موضوع را به عنوان بزرگ ترین مشکل خود بیان کرده بودند.

در هر دو شرایط خیانت می تواند مشکل بزرگی برای افراد باشد. نمی توان گفت خیانت جنسی بدتر است یا خیانت عاطفی. هر دوی این ها می توانند دردسرساز باشند.

زوج ها از هم جنس های خود چه چیزی می توانند یاد بگیرند؟

تا به اینجای کار در مورد افرادی صحبت کردیم که با جنس مخالف رابطه داشتند. زمانی که پاسخ مردان یا زنان هم جسنگرا را مورد بررسی قرار می دهیم همه چیز جذاب تر می شود.

پاسخ افرادی که در این گروه قرار دارند اولویت قابل توجهی بین خیانت جنسی و عاطفی را نشان نمی دهد. مردانی که با جنس مخالف رابطه دارند از مردان هم جنس گرا متفاوت هستند.

این ها تنها افرادی هستند که بیشتر از خیانت جنسی رنج می برند و شاید خیانت عاطفی آنقدرها برایشان مهم نباشد.

چرا مردان هم جنس گرا از مردان دیگر متفاوت اند؟

خوب بر اساس مطالعات انجام شده مردان هم جنس گرا دو مورد را سرزنش می کنند: شرایط اجتماعی و تکاملی.

به همین خاطر بر این باورند که در هر دو شرایط فرد مقابل مقصر نیست.

مردان بیشتر بر این باورند که خیانت علیه مردانگی شان عمل می کند:

زنان همیشه به خوبی می دانند که بچه های متولد شده فرزندان خودشان هستند زیرا خودشان باردار می شوند. اما مردان همیشه نمی توانند بفهمند فرزندی که به دنیا آمده است فرزند بیولوژیکی خودشان است یا خیر.

از دیدگاه تکاملی، استفاده از منابع یک نفر برای بزرگ کردن فرزند مرد دیگر، باعث بروز مشکلات قانونی زیادی می شود. به همین خاطر بیشتر مردانی که به این موضوع شک می کنند به سراغ بررسی های ژنتیکی می روند تا مطمئن شوند فرزند موجود، فرزند خودشان است. از لحاظ اجتماعی مردان در مورد خیانت جنسی بیشتر واکنش نشان می دهد .

آن ها دوست دارند مردانگی شان همیشه حفظ شود و این نوع خیانت را علیه مردانگی خود می دانند. آن ها با خود فکر می کنند اگر همسر من با مرد دیگری رابطه داشته باشد افراد دیگر چه چیزی در مورد مردانگی ام می گویند؟ به همین خاطر در چنین شرایطی جوانب اجتماعی و بیولوژیکی به همراه هم کار می کنند.

خوب نتیجه نهایی چیست؟ مردان در مورد رابطه جنسی همسران خود با سایر افراد نگران هستند. آن ها دوست ندارند به هیچ وجه چنین اتفاقی رخ دهد.

این موارد ممکن است خبر زیاد بدی نباشد. اینطور نیست؟

با اینکه حسادت زنان یا مردان می تواند ازاردهنده باشد اما در برخی از شرایط چنین حسادتی بسیار مفید خواهد بود. تکامل اشتباه نمی کند. اگر خوب به این ماجرا نگاه کنید می توانید جنبه مثبت چنین احساسات ازاردهنده ای را پیدا کنید.

برخی از مطالعات موجود نشان می دهد وجود حسادت در یک نفر می تواند برای رابطه مفید باشد. اگر فردی بخواهد بداند که همسرش هنوز دوستش دارد یا خیر می تواند از او سوال کند و امیدوار باشد او نیز پاسخ صادقانه ای به سوالش بدهد اما اگر فردی بخواهد این احساس را واقعا بسنجد می تواند با فرد دیگری ارتباط برقرار کند.

اگر طرف مقابل در مورد این ارتباط ازرده خاطر شد می تواند مطمئن باشد که هنوزش دوستش دارد هر چند این روش زیاد مفید و موثر نیست و می تواند مشکلات زیادی را در روابط زوجین ایجاد کند. اگر واکنش حسادت آمیزی وجود نداشت ممکن است نشان دهنده این باشد که فرد دیگر به شما متعهد نیست.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد تحریک حسادت در همسران می تواند در برخی از شرایط برای روابط موجود مفید باشد. بله این موضوع را بیشتر ماها می دانیم اما نمی توانیم آن را در روابط خود به کار ببریم زیرا همانطور که بیان کردیم می تواند عواقب حادی در پی داشته باشد.

در چنین شرایطی باید مراقب باشید. برخی از افراد بیشتر از سایرین به چنین تحریک هایی پاسخ مثبت می دهند اما تحقیقات نشان می دهد تحریک حسادت همیشه هم مفید نیست و نمی تواند برای هر فردی به کار رود.

همانطور که گفتیم به هیچ عنوان توصیه نمی شود این شرایط را در روابط خود امتحان کنید. چنین موضوعی باعث بازی کردن با احساسات طرف مقابل می شود.

آیا تکامل واقعا تنها روش برای توضیح تفاوت های حسادتی مبتنی بر جنسیت است؟

ما قدرت تکامل را در چنین شرایطی نفی نمی کنیم. تنها چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که علم و دانش در مورد حسادت هنوز کامل نیست و تکامل نیز ممکن است همه چیز را در مورد مردان، زنان و عدم امنیت در روابطشان را بیان نکند.

در حقیقت، برخی از تحقیقات بر این باورند که ادعاهای مبنی بر نگرانی مردان در مورد خیانت جنسی و نگرانی زنان در مورد خیانت عاطفی تنها به خاطر نقص در مطالعات و خلایی است که در تحقیقات وجود دارد.

یکی از همین مطالعات در سال 2002 در Journal of Personality and Social Psychology منتشر شد. نویسندگان این مطالعه دریافتند که تفاوت بین مردان و زنان در حسادت تنها در مطالعاتی نشان داده شده که از فرمت پاسخ های اجباری در آن ها استفاده شده است.

به عبارت دیگر مطالعه انجام شده در دانشگاه Chapman از پاسخ دهندگان خواسته بود یک گزینه را به هنگام نشان دادن این سوال انتخاب کنند: لحظه ای فکر کنید و ببینید کدام یک از شرایط زیر بیشتر می تواند باعث ناراحتی و ازرده شدن خاطرتان گردد:

  • گزینه اول: شما به تازگی متوجه شده اید که همسرتان رابطه جنسی با فرد دیگری دارد اما عاشق او نشده است.
  • گزینه دوم: شما به تازگی متوجه شده اید که همسرتان عاشق فرد دیگری شده اما رابطه جنسی با او نداشته است.

چیزی که در این فرمت مطالعه وجود دارد وجود گزینه سوم است . ممکن است فردی در هر دو شرایط ناراحت شود یا هیچ کدام از شرایط موجود باعث ناراحتی اش نشود. در چنین فرمتی شما مجبور هستید تنها یک گزینه را انتخاب کنید.

چند نفر از این شرکت کنندگان در هر دو خیانت ناراحت می شوند؟ چند نفرشان در رابطه با سایر افراد بوده اند؟ ما چیزی در این مورد نمی داینم زیرا قادر به جمع آوری اطلاعات درست نیستیم. نویسندگان این مطالعه پیشنهاد می کنند که مطالعه انجام شده توسط دانشگاه Chapman و سایر مطالعات مشابه را می توان به عنوان سنجش موارد مصنوعی در نظر گرفت و این ها نشان دهنده حسادت واقعی افراد نیستند.

اگر حسادت همسرتان باعث ناراحتی شما شده است بهتر است همه چیز را کنار بگذارید و با خودش صحبت کنید. اگر این موضوع کارساز و موثر نبود همه چیز به خودتان بستگی خواهد داشت. اینکه بمانید و شرایط را بهبود ببخشید یا رابطه را ترک کنید.

آخرین دیدگاه‌ها

    پیوندها

    دسته‌ها