نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


اعتماد به نفس چیزی است که در برخی از مردم به وفور یافت می شود اما در دیگران چندان مشاهده نمی شود. من جزو گروه دوم بودم. هر گاه می خواستم تلاش کنم و ضعف را در درونم ریشه کن سازم، کمبود اعتماد به نفس من با ذهنیت هایی از قبیل: “در این کار خوب نیستی”، “واقعا چرا فکر می کنی که موفق خواهی شد؟” یا “تو بی فایده و به درد نخور هستی” سرکوب می شد.

متاسفانه، من به این نجواهای منفی که درون مغزم می پیچیدند گوش می دادم و از تلاش بیشتر دست بر می داشتم. به ناچار شکست را می پذیرفتم و درست همین زمان بود که این صداها و نجواهای منفی قوی تر شده و دوباره به ذهنم باز می گشتند.

این صداها می گفتند گفتم که شکست خواهی خورد. واقعا چرا پیش خود فکر کردی موفق می شوی. بهتر بود از اول تلاش نمی کردی. چون تلاش هایت هیچ فایده ای نداشتند.

اعتماد به نفس ناشی از عزت نفس است، و عزت نفس من بسیار پایین بود. آنچه من نیاز داشتم، اعتماد به نفس و عزت نفس بود البته می دانستم دستیابی به آن ها چیزی نیست که یک شبه برایم اتفاق بیفتد. بنابراین تصمیم گرفتم اعتماد به نفسم را افزایش دهم و بر روی کارم بیشتر تمرکز کنم.

برای این کار باید کلید تفکر منفی را خاموش می کردم و چیزهای مثبت را به زندگی ام تزریق می نمودم. اما، سطح اعتماد شما در چه حدی است؟ ایا باید نواقص خود را کاهش داده و تمرکزتان را افزایش دهید؟

بهتر است برای این کار ابتدا بدانید کدام کارهایتان درست و کدام ها نادرست هستند.

افزایش تضمینی اعتماد به نفس

افزایش فوری اعتماد به نفس

در اینجا 4 راه برای افزایش اعتماد به نفس عنوان خواهند شد که دانستنشان خالی از لطف نیست.

  1. موفقیت های گذشته خود را در نظر بگیرید

بیایید صادق باشیم آیا در گذشته در همه ی کارهایتان شکست خورده اید؟ قطعا کارهایی بودند که شما به خوبی آن ها را انجام داده اید و موفق شده اید.

سعی کنید از موفقیت های گذشته درس بگیرید. به خود بگویید که اگر در آن ها موفق شده اید پس باز هم می توانید موفق شوید.

سعی کنید به سخنان منفی که در ذهنتان می گذرد گوش نکنید. این سخنان را با یک موسیقی الهام بخش و یا تفکرات مثبت جایگزین کنید.

وقتی به آنچه که در گذشته توانسته بودید بدان دست یابید نگاه می کنید، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ اعتماد به نفستان ناگهان افزایش خواهد یافت.

این اعتماد به نفس را حفظ کنید و سعی کنید هر روز آن را بیشتر کنید. به خودتان بگویید “من در گذشته موفق شده ام بسیاری از کارهایم را به خوبی انجام دهم پس قطعا در آینده نیز موفق خواهم شد.”

آیا همه چیز به همین سادگی است؟ قطعا خیر! هر زمان که چیزی را امتحان کنید، باید این احتمال را نیز در نظر بگیرید که در مسیرتان دچار شکست یا اشتباه شوید. با این وجود، بهتر است اجازه دهید این شکست ها به شما درس های لازم را بیاموزند و شما را به سوی مسیر موفقیت هدایت نمایند.

  1. افزایش مهارت ها

ما نباید هرگز آموختن را کنار بگذاریم. در واقع ابتدا باید با خود فکر کنید که می خواهید چه چیزی را در زندگیتان تغییر داده و یا بهبود ببخشید و یا می خواهید چه کاری برای زندگیتان انجام دهید. ممکن است بخواهید کار جدیدی را آغاز کنید و یا در رشته ی جدیدی آموزش ببینید.

همانطور که مهارت ها و اطلاعات جدیدی را یاد می گیرید، اعتماد به نفستان نیز افزایش می یابد. یادگیری اعتماد به نفستان را به عنوان یک فرد کار کشته افزایش خواهد داد و شما را برای دستیابی به اهدافتان آماده خواهد کرد.

اینجاست که متوجه می شوید اعتماد به نفستان دائما در حال افزایش است.

  1. سعی کنید چیزی را امتحان کنید که قبلا انجام نداده اید

همیشه فرصت های زیادی برای کسب تجربیات جدید وجود دارد. یک ماه بعد من به همراه همسرم به اوزاکا رفتیم و از ساختمان Abeno Harukas دیدن کردیم.

در این منطقه شما می توانید به بالای ساختمان بروید، و زمین را از ارتفاع 300 متری مشاهده کنید من طرفدار ارتفاع نیستم، اما بدون هیچ دلیلی تصمیم گرفتم این کار را انجام دهم! پس از انجام این کار متوجه شدم که اعتماد به نفسم افزایش یافته است.

البته حرف های من به این معنی نیست که حتما باید کار جالبی را امتحان کنید بلکه منظورم این است که کاری را که قبلا انجام نداده اید امتحان کنید.

حدس بزنید هنگامی که این کار را انجام دادید، چه اتفاقی می افتد؟ قطعا اگر اتفاقی هم نیفتد شما توانسته اید بر یکی از چالش های زندگیتان غلبه کنید.

  1. خود را با افراد مثبت محاصره کنید

تغییر اندیشه و اعتقاداتتان ، بدان معنی است که باید چیزی را تغییر دهید و یا به صحبت های کسی گوش دهید. همه ی ما قطعا در زندگیمان با افرادی تعامل داشته ایم که صادقانه با ما سخن گفته اند.

اگر شکست خوردیم دلداریمان داده اند و گفته اند لزوما همه نباید در زندگی موفق شوند و تمام راه ها به شکست ختم نخواهند شد. این افراد با شما همدل و صادق هستند و نمی خواهند نا امید شوید. با این حال، وقت آن است که دایره نفوذ خود را تغییر دهید و افرادی را پیدا کنید که می توانند به شما بگویند که می توانید موفق شوید.

افرادی که شما را تشویق کنند و بگویند که شما نیز می توانید در ضمره ی افراد موفق قرار گیرید. بنابراین بهتر است خود را با افراد مثبتی که به رویاهای خودشان اعتماد دارند، احاطه کرده، ایده های خود را تقویت کنید، از آرمان های خود حمایت کنید و بهترین ها را انتخاب نمایید.


10 Ways To Increase the Oxytocin In Your Body

اکسی توسین یکی از هورمون های اصلی هیپوتالاموس است که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز عمل می کند.

این هورمون نقش مهمی را در سیستم تولید مثل زن در دوران زایمان و شیردهی ایفا می نماید و فراتر از این ها به عنوان “هورمون عشق” نیز شناخته شده، چرا که میزان آن با لمس و تحریک افزایش می یابد. بنابراین این هورمون هورمونی است که نقش مهمی را در شکل گیری روابط احساسی و نحوه تعامل با دیگران ایفا می کند.

در این مقاله با مجله آلامتو همراه شوید تا 10 بهترین راه افزایش هورمون اکسی توسین را بررسی کنیم.

  1. تماس فیزیکی

آغوش، بوسه و لمس باعث افزایش سرعت تولید اکسی توسين می شود.

مطالعه ای که در WebMd در رابطه با اکسی توسین و نحوه ی واکنش مردان نسبت به رابطه جنسی انجام شده بود نشان داد که دو ناحیه مغز که تحت تاثیر اکسی توسین قرار دارند مسئول احساساتی نظیر پاداش و لذت هستند و لذا زمانی که مردان شرکت کننده در مطالعه چهره ی شریک زندگی خود را می دیدند، این دو ناحیه فعال می شدند. اما همین هورمون با مشاهده ی تصویر زنان دیگر اثر متفاوتی داشت و احساسات لذت را در مردان سرکوب می کرد.

اکسی توسین سیستم پاداشی را در بدن ایجاد می کند که در هنگام روابط دوستانه فعال و آزاد می شود.

لمس فیزیکی تحریک کننده باعث انتشار اکسی توسین می شود و لذا سبب تجربه ی احساس ارگاسم در زنان شده و در مردان نیز تنها زمانی که فرد مورد علاقه شان را می بینند منتشر می شود.

  1. کلمات ترغیب کننده و تشویق کننده

هنگامی که ما کلمات ترغیب کننده را بشنویم احساس خوبی به ما دست خواهد داد. همه ی ما دوست داریم با احترام با ما برخورد شود.

اکسی توسین عامل این ویزگی ماست. زمانی که ما مراقبت و دلسوزی دیگران را درک می کنیم و یا به آن ها عشق می ورزیم این هورمون احساس خوبی را در ما به وجود می آورد. واژه ها فرکانس قدرتمندی دارند.

هنگامی که احساس کنیم کسی دوستمان دارد و مراقب ماست، اکسی توسین افزایش می یابد. همین امر در رابطه با تعریف دیگران از ما نیز صادق است. محبت شما به جهان نیز باعث افزایش اکسی توسین می شود.

  1. گوش کردن

هر کسی در این جهان دوست دارد شنیده و درک شود. همه ی ما می خواهیم بدانیم که آیا دیگران به سخنانمان گوش می دهند و یا حرف های ما را می پذیرند یا خیر.

گوش دادن راه شگفت انگیزی برای افزایش اکسی توسین است. هنگامی که شما با دیگری هستید، می توانید با گوش دادن به صحبت هایش با او ارتباط برقرار کنید. در این صورت طرف مقابل نیز به صحبت هایتان گوش خواهد داد و همین امر اکسی توسین موجود در بدنتان را افزایش می دهد.

همچنین، گوش دادن به موسیقی و یا چیزی که از آن لذت ببرید نیز این هورمون جادویی را بدنتان افزایش می دهد.

  1. لبخند و خنده.

آیا تا کنون بازی کودکان را مشاهده کرده اید؟ آنها همیشه می خندند و لبخند می زنند. با خندیدن و شاد بودن، اکسی توسین در بدن کودکان ازاد می شود. لبخند مسری است. یعنی با دیدن لبخند دیگران شما نیز ناخوداگاه لبخند خواهید زد.

تحقیقات نشان داده اند که خنده و لبخند از طریق تغییرات فیزیولوژیکی ایجاد شده در بدن، خلق و خوی ما را بهبود می بخشند. این امر اغلب اوقات به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتد. مردمی که زندگی شادی دارند در بدنشان دائما اکسی توسین آزاد می شود.

خنده احساس شادی را در بدن انسان به وجود می اورد که می تواند سبب شود که فرد بر بسیاری از مشکلاتش فایق آید.

  1. تفکر و دعا

هنگامی که شما ذهن خود را از افکار منفی خالی کرده و آرامش داشته باشید، هورمون های شما تعادل دارند. در واقع زمانی که شما در حال کشمکش و کلنجار رفتن با مباحث مختلف زندگی نیستید اکسی توسین در بدنتان بیشتر ترشح می شود.

دعا و مدیتیشن به ذهن اجازه می دهد تا استرس را کاهش دهد. این هورمون فشار خون را تنظیم نموده و بدن را به حالت تعادل باز می گرداند. از این طریق ذهن، بدن و روح راهی را برای برقراری ارتباط با هم پیدا خواهند کرد. بنابراین بهتر است در روز برای این کارها وقت بگذارید و حتی شده 5 دقیقه را به این امور اختصاص دهید.

  1. ورزش

اندورفین ها و اکسی توسین هنگام ورزش افزایش می یابند. با ترشح این هورمون ها اکسیژن به مغز و سایر قسمت های بدن ما منتقل می شود. ورزش فقط برای حفظ تناسب اندام و نگه داشتن بدنمان در حالت ایده ال مناسب نیست.

در واقع این کار برای افزایش مقدار هورمون های آزاد شده به سوی مغز نیز سودمند است. شما مجبور نیستید به ورزشگاه بروید. پیاده روی در اطراف خانه و یا انجام یوگای ملایم نیز می تواند این مزایا را برای شما به همراه داشته باشد.

مطالعات نشان داده اند که سرکوب احساسات باعث کاهش سطح اکسی توسین می شود. سرکوب احساسات شما و برخورد با آن ها موجب افزایش استرس و سایر مسائل فیزیکی در بدن می شود. حالت عاطفی شما باید با حالات روحانی و جسمی تان سازگار باشد. اشک ریختن اجازه می دهد که بدن به حالت آرام خود باز گردد و خشم و نا امیدی را کنار بگذارید.

  1. بخشنده بودن

وقتی که ما به صورت داوطلبانه کاری را برای دیگران انجام داده و یا به ان ها کمک می کنیم احساس خوبی به ما دست می دهد. هدیه دادن، وقت گذاشتن، کمک به خیریه و قدرشناس بودن همگی باعث افزایش ترشح اکسی توسین در بدنمان می شوند. این کارها را انجام دهید و ببینید که چقدر احساس خوبی خواهید داشت.

اکسی توسین باعث افزایش احساس شما به دیگران خواهد شد. و یک زنجیره از پیوندهای انسانی را شکل خواهد داد. بنابراین یک راه طبیعی و آسان برای افزایش اکسی توسین در بدن، کمک به دیگران است.

  1. خلاق باشید

خلاقیت به شما کمک می کند تا بر تنش های ذهنی تان غلبه کنید. خلق چیزی جدید باعث می شود نگرانی و ترس هایتان را کنار بگذارید. دوزندگی، نویسندگی، طراحی، بازی با یک وسیله یا هر چیز دیگری که از روال عادی زندگیان خارج باشد، باعث ترشح هورمون های خوبی مانند اکسی توسین در مغز می شود. اندورفین ها آزاد می شوند و اکسی توسین شارژ می گردد.

  1. حیوان خانگی داشته باشید

نگهداری از حیوانات راهی برای آرام نگاه داشتن خودمان است. شما وارد خانه می شوید و گربه و سگ تان مشتاقانه منتظر شماست تا انها را در آغوش بگیرید و نوازش کنید.

همانطور که اکسی توسین با لمس شخص دیگری ترشح می شود با لمس حیوانات نیز در بدنتان ترشح می گردد. تحقیقات نشان داده اند که لمس حیوانات خانگی، فشار خون تان را کاهش می دهد و میزان اکسی توسین موجود در بدنتان را افزایش می دهد.


رتینوپاتی دیابتی

رتینوپاتی دیابتی یک بیماری مربوط به چشم است که در اثر تغییراتی که در رگ های خونی، در قسمت حساس به نور شبکیه رخ می دهد ایجاد می شود. رتینوپاتی دیابتی دارای مراحل مختلفی است که از بیماری های خفیف چشمی شروع شده و در نهایت به کوری فرد بیمار منجر می شود. رتینوپاتی انواع مختلفی دارد. مراحل مختلف آن شامل: خونریزی زجاجیه چشم، جدا شدن شبکیه چشم، آب سیاه چشم و در نهایت کوری است.

انواع رتینوپاتی دیابتی

این عارضه دارای مراحل و انواع مختلف است که به طور مختصر به آن ها می پردازیم:

  • رتینوپاتی زمینه ای مرحله ی اول: در این نوع رتینوپاتی دیابتی عروق موجود در پرده ی شبکیه آسیب می بیند و با نشت مایع یا خون باعث می شود تا شبکیه متورم شود. این نوع رتینوپاتی در اصل یک هشدار محسوب می شود.
  • رتینوپاتی تکثیری: در این نوع رتینوپاتی دیابتی رگهای خونی غیرطبیعی روی شبکیه رشد می کند و گاهی اوقات منجر به خونریزی می شوند. این نوع رتینوپاتی ممکن است از تاری دید تا کوری به علت جدا شدن شبکیه از پشت چشم را شامل شود. در اصل این نوع رتینوپاتی دیابتی شدیدترین نوع از این بیماری است.

رتینوپاتی نوزادان نارس

رتینوپاتی نوزادان نارس ، یک بیماری چشم است که در برخی از نوزادان نارس که قبل از هفته‌ی ۳۱ (طول مدت یک بارداری کامل ۳۸ تا ۴۲ هفته است) به دنیا می‌آیند، بروز پیدا می‌کند. درمان رتینوپاتی نوزادان نارس به‌راحتی با معاینه‌ی شبکیه چشم نوزادان نارس امکان‌پذیر است . جهت  معاینه توسط دکتر محمدباقر رجبی ، فوق تخصص شبکیه ،با شماره ی  88201656 021  برای تعیین نوبت تماس بگیرید.

درمان رتینوپاتی دیابتی با تزریق آواستین

ممکن است بنا به تشخیص پزشک درمان های متعددی برای رتینوپاتی دیابتی مد نظر قرار گیرد. یکی از روش های رایج درمان این بیماری، تزریق آواستین یا Bevacizumab در چشم است. البته تزریق این دارو باید هر چند وقت یک بار صورت گیرد و حدود نیم ساعت پس از تزریق فرد مرخص می شود.
برای تزریق آواستین یک سری نکات باید رعایت شود:

  • شب قبل از تزریق بهتر است بیمار حمام کند زیرا دو تا سه روز پس از تزریق نباید صورت خود را خیس کند.
  • فرد با همراه داشتن مدارک شناسایی و یک نفر همراه به مرکز درمانی مراجعه کند.
  • چشم پس از تزریق به مدت نیم ساعت پانسمان می شود و ممکن است درد یا سوزش به مدت چند ساعت داشته باشد.
  • روز بعد از تزریق نیز باید چشم معاینه شود
  • تزریق آواستین برای بیمار رتینوپاتی دیابتی اگر به صورت منظم صورت نگیرد ممکن است خطراتی را متوجه چشم فرد کند که قابل جبران نباشد

فوق تخصص شبکیه

جهت درمان بیماری های ذکر شده با توجه به اهمیت چشم حتما باید به فوق تخصص شبکیه مراجعه نمایید . دکتر محمد باقر رجبی فوق تخصص شبکیه و لیزر  در تهران می باشند .

آدرس مطب : تهران ، میدان ونک ، ابتدای بزرگراه حقانی ، نرسیده به گاندی جنوبی ، پلاک ۷۲ ، ساختمان پزشکان ۷۲ ونک ، طبقه چهارم ، واحد ۴۰۲

شماره تماس : 88201656 021

 

فال روزانه : فال امروز 22 آبان

بدون دیدگاه


فال روزانه 22 آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: حافظرنگ چشم

فروردین:شما آن چنان به فکر مسافرت کردن هستید که نمی‌توانید اصلا فکرتان راتغییر دهید. اما شما به خصوص برای فرار کردن از وظایفتان می‌خواهید مسافرت بروید و برایتان فرقی نمی‌کند به کجا بروید، ولی باید از کسانی که دور و برتان هستند درس گرفته و به جنبه‌های دیگر زندگی تان نیز نگاهی بیندازید. خوشبختی شما بستگی به این دارد که خودتان را با عشق مسافرت که تازگی‌ها گریبان گیرتان شده است وفق دهید.

اردیبهشت: بازگشت ماه به نشانه‌تان در حالی که با احساسات‌تان مرتبط است، همراه با مشکل خواهد بود. اما شور و هیجان شدید شما باعث خاموش شدن دیگران می‌شود، چراکه آنها از اظهارات رک و بی‌پرده شما می‌ترسند. حتی اگر احساسات‌تان خیلی شدید هستند، فقط به خاطر اینکه آسان‌ترین راه را انتخاب کرده باشید، آنها را پنهان نکنید. عاقلانه است که وقتی برای خواسته‌هایتان از دیگران درخواستی می‌کنید، ملایم تر رفتار کنید.

خرداد:امروز میزان عصبانیت شما زیادتر می‌شود! برای اینکه نمی‌توانید از دست ابعاد غیر منطقی و نامعقول احساسات خود فرار کنید. باوجود اینکه شما سخنان منطقی را به راحتی قبول می‌کنید، ولی الان وقت این است که به مشکلات گذشته فکر کرده و پیامی‌ که از ضمیر ناخودآگاه‌تان منشعب می‌شود را به کار بگیرید. تبادل نظر کردن با یک دوست مورد اطمینان کمک‌تان می‌کند ترس‌هایتان را شناخته و بر آنها پیروز شوید.

تیر: شما معمولاً قبل از اینکه کاری را شروع کنید، در موردش فکر می‌کنید. عجیب اینکه به جای اینکه کارهای جدیدی انجام دهید بیشتر در حال تغییر دادن همان کارهای قبلی خود هستید. فراموش نکنید که ممکن است شور و هیجان‌تان به مذاق افراد دیگر خوش نیاید، پس بهتر است کمی‌ از میزان آن کم کنید. اگر نتوانستید در همان دفعه اول منظور خود را برسانید دوباره سعی کنید.

مرداد: شما فکر می‌کنید که قادر خواهید بود با آرامش و سکوت تمام شور و هیجانات اخیر را سپری کنید و هیچ کس هم بهتان توجه نخواهد کرد. متاسفانه افراد دیگر وجود ماه در دهمین خانه تان یعنی خانه موقعیت‌های اجتماعی را کشف خواهند کرد. سعی نکنید به خودتان سختگیری کرده و از مقابل چشم‌هایی که پیش از این نیز به شما خیره شده بودند فرار کنید. حتی اگر فکر می‌کنید آگاهی کامل دارید زمانی که احساسات خود را بیان می‌کنید تا جایی که امکان دارد طبیعی رفتار کنید.

شهریور: شما امروز به خودتان اطمینان کامل دارید، اما احساسات‌تان هنوز ممکن است بین شما و آنچه نیاز دارید اتفاق بیفتد فاصله بیندازد. اگر کاری کنید که ذهنتان منحرف شود، مشاهدات و نظریات دقیق و زیرکانه‌تان و توانایی‌هایتان تبدیل به تنبلی غیر معقول خواهد شد. البته لازم نیست که خیلی کار کنید؛ فقط راهی را بیابید که به مدد آن تغییرات کوچکی را در فعالیت‌های روزانه تان ایجاد کنید.

مهر: امروز ونوس یعنی سیاره فرمانروای شما حسابی شارژ شده است و شما را وسوسه کرده است دیگران را در عشق و زیبایی تان شریک کنید! اما شما وقتی که یکبار شروع به ابراز کردن احساسات‌تان بکنید، شاید قادر نباشید آنها را کنترل کنید. به هر حال ریسک کردن و باز کردن سفره دلتان هم اکنون مهم ترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. حتی اگر چیزهایی که آرزویش را دارید به دست نیاوردید، افراد دیگر می‌فهمند که دقیقاً چه خواسته‌هایی دارید.

آبان: امروز ونوس جذاب و لوتوی تیره یعنی سایره فرمانروای‌تان، در یک ردیف قرار می‌گیرند و توجه شما را به سمت احساسات عاشقانه جلب می‌کنند. اما شما بیشتر سعی می‌کنید که احساست خود را مخفی کنید. به جای اینکه احساسات خود را انکار کنید، بدون اینکه به نتیجه کار فکر کنید به راحتی در مورد آنها صحبت کنید.

آذر: اگرچه شما می‌توانید هر موقعیتی كه به نظرتان خیلی مهم و جدی آمده است را به اندازه كافی توجیه كنید، ولی تصمیم گیری‌های جدیتان بیشتر از آن چیزی كه فكر می‌كردید نیازمند دقت و تمركز هستند. این سخن بدین معنی نیست كه شما فرد دودل و شكاكی هستید، بلكه بدین معنی است كه اوضاع نسبت به آن چیزی كه در ظاهر به نظر می‌رسد پیچده‌تر است و به خاطر اطلاعات پیچیده و دوپهلویی كه اكنون به شما رسیده به راحتی آشفته و نگران می‌شوید. باید بیشتر وقت بگذارید، با عجله به دنبال جواب نهایی گشتن فقط اوضاع را بدتر می كند و مشكلات بیشتری را به همراه دارد.

دی: در حالی كه اهداف بلند مدت شما برایتان مهمتر و پررنگ تر می شوند، شما لازم می‌دانید دقیقاً بفهمید كه دنبال چه چیزی هستید. حتی اگر شما كاملاً به دنبال ایده‌های خود نرفته‌اید، ولی هم اكنون صحبت كردن در مورد امكاناتی كه پیش رویتان قرار دارد امری لذت بخش است. از روبرو شدن با خواسته‌ها و توقعات دیگران هراس نداشته باشید، فقط به خودتان امكان این را بدهید كه در مورد تخیلات خود صحبت كنید.

بهمن: خیلی خوب است كه قبل از اینكه پروژه جدیدی را شروع كرده و قدم جدیدی بردارید، زمان كافی برای فكر كردن بر روی گزینه‌هایی كه می‌توانید انتخاب كنید اختصاص دهید. شما باید به دقت تصمیمات خود را سبك و سنگین كنید، عمل كردن از روی غریزه و بدون تعمق شما را به جایی نمی رساند. اگر لازم شد تصمیم فوری و عجله‌ای بگیرید، حتماً قبل از آن تمام نظرات مخالف و موافق را بررسی كرده و خوب مورد ارزیابی قرار دهید.

اسفند: همین چند روز پیش شما می‌خواستید شناخت حرفه‌ای خود را بیشتر کنید، اما امروز کاملاً دیدگاه متفاوتی دارید. نگرانی‌های شما تغییر کرده است و به جای نگران بودن به خاطر زمان حال بیشتر به فکر آینده هستید. به هر حال حتی اگر الان بیشتر وقتتان را به پروراندن رویاهایتان اختصاص داده‌اید، لازم است که حتماً فردی منطقی باشید.


triathlon-running

دویدن همراه با فردی دیگر می‌تواند انگیزه برای این ورزش را افزایش دهد و فرد به این شکل اشتیاق بیشتری برای ورزش کردن خواهد داشت.

به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از سایت یاهو، مسائل مختلفی را باید در دویدن همراه با فرد دیگر رعایت کرد تا این کار ادامه پیدا کند و هر دو نفر از همراهی هم لذت ببرند. این مسائل عبارتند از:

  1. با همراه خود در مکانی که برای او راحت است قرار بگذارید. این کار باعث می‌شود که او راحتی بیشتری در همراهی با شما داشته باشد و مدت زمان بیشتر و طولانی تری شما را همراهی کند.
  2. از موسیقی صرف نظر کنید: وقتی با کسی می‌دوید بهتر است به جای گوش کردن به موسیقی با هم صحبت کنید. حتی اگر سرعت دویدن شما به میزانی است که نمی توانید با هم حرف بزنید در سکوت کنار هم بدوید. این کار باعث می‌شود که احساس همراهی بیشتری با هم داشته باشید و زمان زودتر سپری شود.
  3. قبل از شروع ورزش برای هم توضیح دهید که چه چیزی را در حین ورزش دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید. این کار باعث می‌شود که کمتر با هم احساس ناراحتی کنید.
  4. سعی کنید اگر کاری دارید یا باید زودتر بروید با یکدیگر تعارف نکنید. راحت بودن با هم باعث می‌شود که این همراهی بیشتر ادامه داشته باشد.
  5. اگر نیاز به استراحت یا نفس گرفتن دارید آن را اظهار کنید. نباید خجالت بکشید. سعی کنید هنگامی که نیاز دارید، سرعت حرکت را کم کنید و استراحت کنید.
  6. سعی کنید از همراه خود جلوتر نروید همراه با هم حرکت کنید. این مساله عادی است که یکی از افراد سرعت بیشتری دارد، اما سعی کنید با هم هماهنگ باشید.
  7. می توانید یکدیگر را به چالش بکشید. با هم مسابقه بدهید و یکدیگر را به یک چای یا قهوه دعوت کنید. این کار انگیزه دویدن را افزایش می‌دهد.
  8. درست است که دویدن همراه با فردی که آمادگی جسمانی‌اش شبیه به شماست می‌تواند مناسب‌تر باشد، اما دویدن با فردی که آمادگی جسمانی بهتری دارد نیز می‌تواند شما را به چالش بکشد و انگیزه برای ورزش کردن را افزایش دهد.


شما به شیراز سفر كرده‌اید و هنگام گشت و گذار در میان آثار تاریخی ناگهان احساس می‌كنید قبلا آنجا بوده‌اید. فردی را برای نخستین بار ملاقات می‌كنید ولی احساس می‌كنید قبلا او را جایی دیده‌اید یا او را می‌شناسید.

در حال گفت‌و‌گوی عمیق با دوستی هستید و ناگهان احساس می‌كنید دقیقا همین مكالمه را قبلا داشته‌اید؛ این حسی كه تقریبا همه ما دست‌كم برای یك بار در زندگی‌ چنین تجربه‌ای را داشته‌ایم با كلمه‌ای فرانسوی توصیف می‌شود؛ دژاوو (Déjà vu ) كه به سختی به «آشنا پنداری» در فارسی ترجمه شده است.

آشنا پنداری

حسی عجیب و غریب كه در مواجهه با یك اتفاق، منظره یا حتی تجربه‌ای كاملا جدید به آن دچار می‌شویم و مدام با خودمان تصور می‌كنیم که در گذشته این اتفاق برایمان رخ داده است. تئوری‌های مختلفی درباره این پدیده وجود دارد و حتی دسته‌بندی‌های متعددی نیز برایش كرده‌اند.

نگاهی كه به كتاب‌ها و فیلم‌های مختلف بیندازید، حتما نمونه‌هایی از این پدیده را خواهید دید. با ما باشید تا آنچه را باید در مورد این پدیده بدانید، با شما در میان بگذاریم.

همان‌طور كه گفته شد، دژاوو یك كلمه فرانسوی است و به حالتی اطلاق می‌شود كه در‌ آن شخص احساس می‌كند، چیزی را كه در حال رخ دادن است، قبلا تجربه كرده است. برای اولین بار امیلی بویراك، دانشمند فرانسوی در سال 1867 این واژه را در توصیف این پدیده به كار برد.

این پدیده كمی پیچیده است و تئوری‌های متفاوتی در مورد آن وجود دارد اما حدود 70درصد از مردم اظهار می‌کنند، این احساس را تجربه كرده‌اند. هر چند بیشتر این اتفاق در افراد 15 تا 25 سال می‌افتد و دانشمندان عقیده دارند با بالا رفتن سن این اتفاق كمتر می‌افتد.

این پدیده در میان افراد با درآمد بالا و تحصیلات عالی و همچنین آنهایی كه زیاد سفر می‌روند، بیشتر دیده شده است. اما آنچه اتفاق می‌افتد این است كه فردی كه دژاوو را تجربه می‌كند گاهی یك حس قوی نسبت به این‌كه حادثه مورد نظر قبلا در گذشته برایش رخ داده، دارد.

علم چه می‌گوید؟

به تازگی مطالعه‌ای روی افرادی كه چنین تجربه‌ای داشته‌اند انجام شده كه در آن 4 نفر از شهروندان انگلیسی ابراز كردند، به طور مداوم این حالت را تجربه می‌كنند.

آنها از تماشای اخبار اجتناب می‌كنند، زیرا احساس می‌كنند قبلا آنها را دیده‌اند و می‌دانند چه چیزی قرار است گفته شود. پژوهشگران دانشگاه ام‌آی‌تی طی تحقیقی به این نتیجه رسیده‌اند كه مركز مغز فرد كه هیپوكمپوس نام دارد، نوعی ماشین حساب، تجسم‌كننده و بررسی كننده اطلاعات مربوط به حافظه است.

این فضا از مكان‌هایی كه فرد می‌بیند یا تجربه می‌كند نقشه‌برداری و برای استفاده در آینده ذخیره می‌کند. اما هنگامی که 2 تجربه شبیه هم آغاز می‌شود، این نقشه‌های ذهنی به روش‌های مختلفی تعبیر و بازخوانی می‌شوند. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد این پدیده، نتیجه عملکرد ناهنجار مغز در بررسی و محاسبه اطلاعات جدید است.

آنها احتمال می‌دهند، مدارهایی كه وقتی چیزی را به خاطر می‌آورید فعال می‌شوند در افراد تجربه كننده دژاوو همیشه در حالت «روشن» است.

در طول سال‌ها بسیاری از دانشمندان سعی در نادیده گرفتن ارتباط این پدیده با تجارب زندگی گذشته داشتند. اما حالا آنها سعی دارند با مطالعه حافظه به كشف چیزهای بیشتری درباره اینكه چگونه حافظه شكل می‌گیرد،‌ذخیره و بازیابی می‌شود دست پیدا كنند.

دژاوو، سینماو ادبیات

در سریال‌ها و فیلم‌های گوناگونی به پدیده دژاوو اشاره شده است. از جمله مشهورترین فیلم‌ها می‌توان به فیلم درخشش (The Shining) اشاره كرد كه در آن متصدی هتل یك صحنه دژاوو دارد.

در فیلم ماتریكس هم وقتی «نئو» گربه‌ای را دوبار می‌بیند، «ترینیتی» به او توضیح می‌دهد كه او یك دژاوو داشته و این پدیده ناشی از یك اشتباه در ماتریكس است و وقتی اتفاق می‌افتد كه ماشین‌ها چیزی را تغییر می‌دهند.

دژاوو همچنین عنوان فیلمی از تونی اسکات در سال ۲۰۰۶ با بازی «دنزل واشنگتن» است که در مورد مسافرت زمانی است.

فرضیه‌ها و آزمایش‌های مختلف

بیش از 40 تئوری درباره این كه دژاوو چیست و چه علتی دارد وجود دارد؛ 2 قرن است كه مردم سعی می‌كنند دلیل این پدیده را كشف كنند که از فلاسفه و روانشناسان تا كارشناسان ماورالطبیعه هر كدام نظری دارند.

فروید معتقد است، این تجارب ناشی از امیال سركوب شده یا خاطرات مربوط به یك رویداد استرس‌زاست كه افراد نمی‌توانند به طور طبیعی به آن دسترسی پیدا كنند.

در مطالعه‌ای كه در دانشگاه «دوك» انجام شد آنها عكس‌های متنوعی از مكان‌های متفاوت را به گروهی از دانش‌‌آموزان نشان دادند با این سؤال كه كدام مكان برای آنها آشناتر است. هرچند قبل از نشان دادن عكس‌ها، آنها تمام عكس‌ها را برای حدود 10 تا 20 ثانیه تماشا كردند. در این آزمایش عكس‌هایی كه به طور ناكافی مشاهده شده بودند به میزان زیادی آشناتر نشان داده می‌شدند.

مطالعه دیگری كه توسط آلن براون انجام شده تئوری «تلفن همراه» را برای این پدیده در نظر گرفته است. به این معنا كه وقتی توسط چیزی ذهنتان منحرف می‌شود ممكن است توجه چندانی به اطراف‌تان نداشته باشد اما واقعا این چیزها به صورت آگاهانه در حال ثبت شدن هستند.

در سال ۲۰۰۱ یک بیمار مبتلا به آنفلوآنزا گزارش شد که برای تخفیف علائمش به او آمانتادین و phenylpropanolamine تجویز شده بود. بعد از آن، حالتی شبیه دژاوو در شخص ایجاد شده بود به طوری که در وسط دوره درمان فکر می‌کرد، قبلا یک دوره درمان را به اتمام رسانده است.

عده‌ای هم دژاوو را با رؤیاها مرتبط می‌دانند، آنها معتقدند از آنجا که بیشتر خواب‌ها صبح روز بعد به یاد آورده نمی‌شوند، بعضی از آن‌ها به حافظه بلندمدت منتقل می‌شوند و بعدها در شرایط واقعی مشابه، شخص سایه‌ای از رؤیاها را به یاد می‌آورد و تصور می‌کند آن وقایع را قبلا تجربه کرده است.

دژاوو و ارتباط با بیماری‌های روانپزشکی

بسیاری از روانشناسان به این نتیجه رسیده‌اند كه بین احساس دژاوو و بیماری‌هایی روانپزشکی مانند روان‌گسیختگی (شیزوفرنی) و اضطراب ارتباطی وجود دارد. احتمال رخ دادن دژاوو در افرادی که این اختلالات را دارند، بیشتر است همچنین در افرادی که صرع قسمت گیجگاهی مغز دارند، دژاوو بیشتر از همه دیده می‌شود.

مصرف برخی از داروها هم می‌تواند، باعث شود احتمال دژاوو بالا برود. داروهایی که باعث افزایش «دوپامین» در مغز شوند، می‌توانند احتمال دژاوو را افزایش دهند.

وقتی دژاوو چند دسته می‌شود

تعریف انواع دژاوو سخت است. آنهایی كه در این زمینه مطالعه كرده‌اند معمولا طبقه‌بندی‌های خاص خودشان را دارند كه هر كدام به تئوری مربوط به آن وابسته است.

«آلن بروان»، استاد روانشناسی دانشگاه متودیست جنوبی، 3 طبقه‌بندی برای دژاوو در نظر گرفته است. او اعتقاد دارد این پدیده در اثر اختلال عملكرد بیولوژیك مثل صرع، آگاهی ضمنی و ادراك مستقیم به وجود می‌آید.

در سال 1983 نیز دكتر ورنون نپ،‌ مدیر موسسه اعصاب سیاتل، 4 دسته‌بندی برای دژاوو از جمله صرع، ذهن متافیزیكی،‌ اسكیزوفرنی و تداعی‌كنندگی در نظر گرفت. اما انواع شایع دژاوو شامل 3 مورد زیر است:

  • Déjà vécu: این واژه به «قبلا زندگی شده» برگردانده شده و به این معناست كه شخص فكر می‌كند، بازه‌ای از زمان را كه در حال گذر از آن است، قبلا تجربه كرده است. چارلز دیكنز، نویسنده مشهور انگلیسی در یادداشت‌های خود در مورد این پدیده نوشته است: «همه ما حس و حالی را تجربه كرده‌ایم كه گاهی سراغ ما می‌آید و در آن حس می‌كنیم آنچه را در حال گفتن یا انجام دادنش هستیم، قبلا در زمان دوری گفته‌ایم و انجام داده‌ایم یا اینكه محیط اطرافمان را با همان چهره‌ها، اشیا و شرایط قبلا تجربه كرده‌ایم یا این كه می‌دانیم بعد از یك سخن، چه خواهیم گفت، زیرا آن حرف‌ها را به یاد می‌آوریم.»
  • Déjà senti: این واژه به «قبلا حس شده» ترجمه شده است. در این پدیده حس و حال تجربه قبلی به صورت موقت در شخص احساس می‌شود. این اتفاق بیشتر در مبتلایان به صرع دیده می‌شود. در این حالت بعد از چند دقیقه، شخص حس قبلی را در مورد آن اتفاق ندارد.
  • Déjà visité: این عبارت نیز به«قبلا ملاقات شده» تعبیر می‌شود. این حالت نسبت به 2 حالت قبلی كمتر شایع است و در آن فرد می‌تواند راهش را در شهر یا كشوری كه قبلا به آنجا نرفته، پیدا كند. تفاوت این پدیده با پدیده «قبلا زندگی شده» در این است كه فرد در مورد جزئیات جغرافیایی محل جدید صحبت می‌كند. سر والتر اسكات، در رمان گای مانرینگ به این پدیده اشاره كرده است.

تعداد درختان روی زمین چقدر است؟

بدون دیدگاه


تعداد درختان زمین tree

براساس تازه ترین ارزیابی علمی توسط یک دانشگاه معتبر در آمریکا، در حال حاضر کمی بیش از سه تریلیون – سه هزار میلیارد – درخت در کره زمین وجود دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از فرارو؛ این رقم هشت بار بزرگتر از بهترین تخمین قبلی است که در آن شمار درختار زمین حداکثر ۴۰۰ میلیارد رقم زده شده بود.

تخمین تازه را توماس کروتر و همکارانش از دانشگاه ییل آمریکا تهیه کرده اند، که حاصل ترکیب مجموعه ای از داده های جمع آوری شده در زمین با عکس های ماهواره ای است.

این تیم به نشریه علمی نیچر گفت که مجموع تازه به معنی وجود بیش از ۴۲۰ درخت در ازای هر یک انسان است.

این رقم اصلاح شده اکنون مبنای طیف وسیعی از کاربردهای پژوهشی را تشکیل خواهد داد – از مطالعات درباره زیستگاه حیوانات و گیاهان برای یافتن تنوع زیستی گرفته، تا مدل های تازه آب و هوایی؛ البته به این دلیل که درختان نقشی مهم در زدودن دی اکسید کربن از اتمسفر بازی می کنند.

اما دکتر کروتر اخطار داد که کشف بالاتر بودن شمار درختان به خودی خود چیزی را عوض نمی کند.
او به برنامه “علم در عمل” رادیو بی بی سی گفت: “اینطور نیست که ما کلی درخت تازه کشف کرده باشیم… بنابراین رقم منتشر شده ما خبر خوبی برای جهان نیست یا خبر بدی برای جهان نیست.”

او افزود:‌ “ما وضعیت سیستم جنگل های جهان را به ارقامی که برای مردم قابل درک است و دانشمندان می توانند از آن استفاده کنند توصیف کرده ایم، ارقامی که فعالان محیط زیست و سیاست گذاران می توانند درک و استفاده کنند.”

کلید تخمین تازه استفاده از داده های دقیق زمینی است. این تیم اطلاعات مربوط به تراکم درختان از ۴۰۰ هزار قطعه جنگل در اطراف جهان را جمع آوری کرد.

این شامل بسیاری از اطلاعات موجود در مورد جنگل های ملی و مجموعه ای از مطالعات علمی تایید شده است که افراد عملا رفته و شمار درختان را در قطعات نمونه در انواع جنگل ها شمارش کرده اند.

این به دکتر کروتر و گروه او امکان داد مدلی بهتر برای تعبیر آنچه در تصاویر ماهواره ای می بینند بسازند. عکس های ماهواره ای در نشان دادن ابعاد جنگل ها ابزار خیلی مفیدی هستند اما در آشکار کردن شمار درختان موثر نیستند.

دانشمندان می گویند از تقریبا ۳ تریلیون و ۴۰ میلیارد درخت، ۱.۳۹ تریلیون در نواحی استوایی و زیراستوایی هستند، ۰.۶۱ تریلیون در نواحی معتدل و ۰.۷۴ تریلیون در جنگل های شمالی – نوار بزرگ درختان سوزنی که پایین تر از قطب شمال زمین را دور می زند – قرار دارند.

آنها می گویند که در واقع بیشترین تراکم در جنگل های شمالی دیده می شود.

آنچه این مطالعه به خوبی روشن می کند نفوذ انسان در شمار درختان زمین است. این تیم تخمین می زند که بشر سالانه ۱.۵ میلیارد درخت را قطع می کند، و در عوض شاید سالانه حدود ۵ میلیارد درخت تازه کاشته شود.

دکتر هنری گلیک نویسنده اصلی این گزارش گفت: “میزان خالص نابودی، حدود یک سوم درصد (۰.۳۳ درصد) شمار کنونی درختان در سراسر جهان است.”

او گفت:‌ “این کسر غیرقابل اعتنایی به نظر نمی رسد و احتمالا باید دلیل کافی در اختیارمان بگذارد تا به تاثیر واقعی نابودی جنگل ها در تغییر اکوسیستم های زمین پی ببریم.”

“و با توجه به رشد جمعیت انسان، در جاهایی که نابودی درختان اغلب به تولید چوب و تبدیل زمین برای زراعت مرتبط است، ممکن است شاهد بالاتر رفتن این رقم نابودی هم باشیم.”

مقایسه ای با تخمین هایی که از جنگل های کهن وجود دارد نشان می دهد که انسان ممکن است از زمان عصر یخ، یعنی حدود ۱۱ هزار سال قبل، تقریبا سه تریلیون درخت را نابود کرده باشد.

دکتر کروتر به بی بی سی نیوز گفت:‌ “اروپا زمانی تقریبا به طور کامل پوشیده از یک جنگل عظیم بود و حالا تقریبا کاملا پوشیده از مزارع و علفزارهاست. انسان کنترل کامل تراکم درختی را در دست دارد.”

دکتر ناتالی پتورلی از انجمن جانورشناسی لندن گفت که بعید است این مطالعه آخرین تلاش برای برآورد شمار درختان جهان باشد.

او به مرکز رسانه ای علوم بریتانیا گفت:‌ “شاید مهم باشد اذعان کنیم که این اولین تخمین های تولید شده توسط دکتر کروتر و همکارانش از داده هایی استخراج شده که عمدتا در اروپا و آمریکای شمالی جمع آوری شده است، و اطلاعات خیلی کمی از آن در حوضه کنگو، چینِ، استرالیا یا هند جمع آوری شده است.”

دکتر مارتین لوکاچ از دانشگاه ردینگ می گوید هنوز مطمئن نیست به رقم دقیق نزدیک شده باشیم.

او گفت:‌ “تخمین قبلی از شمار درختان در جهان ۴۰۰ میلیارد بود. تخمین جدید سه هزار میلیارد است. در این مطالعه حاشیه خطا زیاد است بنابراین شمار واقعی می تواند بین این دو باشد – یا شاید حتی ده بار بزرگتر.”

فال روزانه : فال امروز 21 آبان

بدون دیدگاه


فال روزانه 21 آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال قهوهفال هفته

فروردین: هم اکنون وقت این رسیده که قدری از فعالیت‌های روزانه خود کم کرده و آرامتر کار کنید. به جای اینکه سریع کار جدیدی را شروع کنید، کمی‌صبر کرده و ببینید هفته‌های گذشته را چگونه گذراندید و بر اساس تجربیات گذشته آینده خود را پایه ریزی کنید. فراموش نکنید تلاش‌های کوچک اما اساسی خیلی بهتر از اقدامات بزرگ اما بدون پایه و اساس هستند.

اردیبهشت: این چند روز روابط دوستانه شما نسبتاً به زندگی‌تان شکل بخشیده‌اند، اما شما تصمیم گرفته‌اید به آرامی‌و با ملایمت رفتار کنید. امرزو شما قادر هستید براساس آگاهی و دانشتان تصمیمات خوبی بگیرید، چراکه ماه به نشانه شما بازگشته است و در نتیجه به خلاقیتتان اضافه می‌شود. فقط حواستان باشد خیلی تنبلی نکنید، وگرنه فرصت و موقعیت خیلی خوبی را از دست خواهید داد.

خرداد: شما امروز کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و خوشبختانه الان کاملاً آمادگی دارید به سراغ کارهای ناتمام‌تان رفته و با دیدگاهی جدید به آنها نگاه کنید. فقط فراموش نکنید که نباید خیلی به خودتان سخت بگیرید، وگرنه برنامه‌هایتان بهم خواهد خورد. جالب اینجاست که وقتی به نتیجه کار فکر نمی‌کنید بیشتر در کارهایتان موفق می‌شوید و نتایج بهتری می‌گیرید.

تیر: شما از اینکه مدام نگران رئیس، همکاران و بچه هایتان بوده‌اید، خسته شده‌اید! اما با سخت گیری کردن بر خود انرژی تان را هدر ندهید، برای اینکه نقد کردن بیش از اندازه خودتان بدون اینکه دیدگاه مثبتی بهتان بدهید فقط مایوس‌تان می‌کند. اگر برایتان امکان داشت بخشی از روز را به استراحت کردن اختصاص دهید.

مرداد: شما امروز می‌توانید یك زندگی كاملاً اجتماعی داشته باشید، برای اینكه ماه در نشانه‌تان به شما قدرت می‌دهد كه به راحتی با دیگران ارتباط برقرار كنید. ظاهراً شما نسبت به همیشه خونگرم‌تر شده‌اید و دوست دارید بیشتر با دیگران ملاقات داشته باشید. شما به جای اینكه تمام فكر و ذكرتان را روی كارتان متمركز كنید حالا بیشتر با دوستانتان در مورد احساسات خود صحبت می‌كنید؛ وقتی شما این كار را می‌كنید آنها هم نسبت به شما بامحبت‌تر می‌شوند.

شهریور: امروز همه فكر می‌كنند كه شما فرد راستگویی هستید، درحالیكه آنها گول خورده‌اند!! البته شما در مورد چیزهای خیلی مهم به آنها دروغ نگفته‌اید، بلكه فقط رازی را از آنها پنهان كرده‌اید كه ربطی به گفتن حقیقت نداشته است. شما فقط باید قبل از صحبت كردن در مورد افكارتان آنهایی كه برایتان مهم‌ترند را در اولویت قرار دهید.

مهر: حتی اگر امروز روز كاریتان است، برنامه‌هایتان را طوری مرتب كنید كه بتوانید ساعتی با دوستانتان باشید. ولی هنگامی كه برای شام با آنها بیرون رفته‌اید اگر فقط در مورد سیاست‌های كاری صحبت كنید این گردش اصلاً ارزشی ندارد. شما باید به جای این كار در مورد رویاها و آروزهای خود با كسانی كه درك‌تان می‌كنند صحبت كنید و با آنها تبادل نظر كنید.

آبان: ماه در دهمین خانه شما یعنی خانه مسئولیت‌های اجتماعی قرار دارد، بنابراین مطمئن شوید كه كاملاً به وظایف خود آشنا هستید و با آنها زندگی می‌كنید. البته این سخن بدین معنا نیست كه الكی سر خودتان را شلوغ كنید، بلكه منظور این است كه شما باید كارهایی كه شروع كرده‌اید را به اتمام برسانید. برای اینكه امروز روز آرزوهای بلند پروازانه نیست.

آذر: ماه برج اسد هم اكنون در نهمین خانه شما یعنی خانه ماجراجویی‌ها قرار دارد و لحظه‌های پرهیجانی كه پشت سر گذاشته‌اید را به یادتان می‌آورد. اما شما هفته آینده وقت خیلی زیادی ندارید، چرا كه زندگی شما جدی‌تر می‌شود و نمی‌توانید از انجام دادن مسئولیت‌های حرفه‌ای خود امتناع كنید. بنابراین باید كارهایتان را مرحله به مرحله پیش ببرید.

دی: امروز شما نمی‌توانید دقیقاً بگویید كه بهتان چه گذشته است. معمولاً شما به نتیجه كار اهمیت می‌دهید، ولی ترجیح می‌دهید كه به جای اینكه خودتان را با یك سرگرمی معمولی مشغول كنید به دنبال پیدا كردن گنجینه‌های پنهانی بروید. فقط فراموش نكنید این گنجینه‌ها هیچ ربطی به تفكرات دیگران ندارند، بلكه فقط به ارزش‌های شخصی شما و كارهایی كه همراه با دیگران انجام می‌دهید ارتباط دارند.

بهمن: امروز شما با شخصی ملاقات می‌كنید كه بهتان علاقه نشان داده و تحسینتان می‌كند. اگر این فرد احساس كند مورد توجه شما واقع نشده، شما هیچ فرصت دیگری نخواهید داشت. الان قصد و نیت شما اصلاً مهم نیست؛ آنچه اهمیت دارد این است كه اعتراف كردن به دوست داشتن یك نفر كاری بسیار لذت بخش خواهد بود.

اسفند: حتماً لازم نیست تمام فعالیت‌های تفریحی و سرگرمی‌های خود را قطع كنید، بلكه فقط باید بفهمید امروز روزی نیست كه بتوانید آن ‌طوری كه دلتان می‌خواهد تفریح كنید. شاید شما دوست داشته باشید كه با كار كردن بیشتر سهم خودتان را انجام دهید، ولی واقعاً دلتان نمی‌خواهد تنها فردی باشید كه این كار را انجام می‌دهید. در برابر كسانی كه به شما امر و نهی می‌كنند ایستادگی كنید. به آنها اجازه ندهید كه به رویه خود ادامه دهند، چرا كه فكر می‌كنند همه چیز تحت سلطه و اختیار خودشان است.

جاهای دیدنی کیش

بدون دیدگاه


جاهای دیدنی کیش

هیجان انگیزترین تفریحات آبی کیش کدام است و کجاست؟

اسکی روی آب با قایق یا کیبل اسکی می‌تواند یکی از اولین انتخاب‌ها باشد. اولین سایت کیبل اسکی خاورمیانه متعلق به جزیره کیش است و بزرگترین سایت کیبل اسکی دنیا را هم جزیره کیش دارد. سایت کیبل اسکی کیش نزدیک اسکله بزرگ تفریحی قرار گرفته. انتخاب دیگری هم هست و آن پشت تالار شهر است. قیمت هر ساعت کیبل اسکی ۶۰ هزار تومان درمی‌آید.

رفتن به زیر آب و شنا کردن با ماهی‌ها و دیدن قشنگی‌های زیرآب تجربه نابی است. سایت‌های مرجانی و مناسب غواصی در کیش عبارتند از : بیگ کورال و ژوراسیک پارک در شرق جزیره، کلبه هور، کشتی داما و کشتی یونانی. برای رسیدن به این سایت‌ها هم باید به مراکز غواصی در ساحل هتل شایان یا هتل داریوش مراجعه کرد. هزینه هر ساعت غواصی در جزیره ۱۰۰ هزار تومان است.

شاتل سواری یا تیوبی که به وسیله قایقی تندرو روی دریا کشیده می‌شود، یکی از تفریحاتی است که خیلی‌ها توصیه‌اش می‌کنند. در پارک ساحلی مرجان، پارک ساحلی سیمرغ، دامون ساحلی نیز امکان این ورزش آبی مهیاست. هزینه این تفریح آبی برای یک نفر به مدت ۲۰ دقیقه ۴۵ هزار تومان، دو تا چهار نفر ۳۵هزار تومان و پنج تا ۷ نفر ۳۰ هزار تومان است.

چتربازی بر فراز آب‌های نیلگون خلیج فارس یا همان پاراسل یکی از تفریحات هیجان‌انگیز دیگر جزیره است. در کیش برای استفاده از چتر پاراسل باید یا راه مجتمع تفریحات دریایی را درپیش گرفت یا پارک ساحلی مرجان و دامون ساحلی را. هزینه چتر پاراسل گران است و برای ۱۵ دقیقه ۹۰ هزار تومان باید بپردازید.

در سرتاسر جزیره تقریبا جت اسکی، پرطرفدارترین تفریح آبی  برای تور کیش است. تفریحی که برای ۱۵ دقیقه از آن ۶۰ هزار تومان باید پرداخت کرد و برای کرایه‌اش می‌توان به پارک‌های ساحلی مرجان، سیمرغ، کشتی یونانی، دامون ساحلی، برج‌های ساحلی پرشین و جنب هتل مارینا پارک یا هتل شایان رفت.

شهر زیرزمیی کاریز(Kariz Underground)

شهر زیرزمینی کاریز با بیش از 10 هزار مترمربع مساحت امروزه با نام کاریز کیش شناخته می شود. این شهر یکی از مکان های دیدنی کیش است. کاریز در قدیم به معنای قنات بوده است. این شهر زیرزمینی در عمق 16 متری سطح زمین قرار گرفته است و سقفی 8 متر مملو از صدف، سنگواره و مرجان های دریایی را در خود جایی داده است و قدمتی بین 270 – 570 میلیون سال دارد. این مجموعه در فاز  اول خود دارای بخش های مختلفی از جمله غرفه های صنایع دستی ایران وجهان، رستوران سنتی و جدید، موزه، سالن آمفی تئاتر، سالن کنفرانس و گالرهای هنری را دارا است. این جاذبه کیش به عنوان هشتمین جاذبه برتر کیش در لیست 16 تایی ما قرار می گیرد.

گذر هنرمندان جزیره کیش(Artists’ Passage Island)

نهمین جاذبه گردشگری جزیره کیش گذر هنرمندان کیش است. در غرب جزیره کیش، مسیری برای پیاده روی وجود دارد که در این بخش از مسیر تندیس های زیبا و زیادی از بزرگان ایرانی چون پروین اعتصامی (شاعر بلند آوازه)، غلامحسین بنان(موسیقی دان و خواننده)، محمدتقی جعفری(علامه)، شریف لطفی(موسیقیدان)، حسین بهزاد(نقاش و مینیاتوریست) و بزرگان دیگری به منظور آشنا کردن گردشگرانی که به جزیره کیش می روند ساخته شده است.  سفر باتو پیشنهاد می کند این بخش از کیش را حتما ببینید.

پارک ساحلی میرمهنا کیش(Mirmohana)

این پارک علاوه بر ساحل زیبا همراه با آلاچیق های مناسب دارای اسکله تفریحی با نام میرمهنا است. پارک ساحلی میرمهنا از مسجد خاتم الانبیاء تا میدان جاسک در نوار ساحلی امتداد دارد. وجود اسکله ماهیگیری در این پارک سبب شده است که پارک به دو فاز تبدیل شود که فاز اول از مسجد خاتم تا اسکله ماهیگیری و فاز دو از اسکله ماهیگیری تا میدان جاسک می باشد.

فاز یک این پارک که مساحتی حدود ۴۱۰۰۰ متر مربع دارد مسیرهای پیاده رو، آلاچیق و محل های برای پخت کباب و پارکینگ پذیرای گردشگران فراهم شده است. ویژگی های دیگر این فاز داشتن نمازخانه ساحلی، بازار عرب ها، کتابخانه عمومی، بازار ماهی فروشی، مسیر دوچرخه سواری، بوفه و چایخانه است. علاوه بر همه اینها در اغلب اوقات شما می توانید در کنار اسکله ماهی گیری از تماشای لاک پشت های آزاد لذت ببرید.

فاز دو با مساحت حدود ۵۰۰۰۰ متر مربع در حال تکمیل شدن می باشد. در این فاز دو زمین بازی کودکان در نظر گرفته شده است. در اسکله ماهیگیری این پارک شما می توانید در زمانهایی که ماهیگیری آزاد است به صورت تفریحی و شخصی مشغول ماهیگیری شوید.

پارک ساحلی سیمرغ کیش(Phoenix Beach Park)

این پارک در تور لحظه آخری کیش  با هتل مارینا، هتل سیمرغ و مجموعه دلفیناریوم کیش همجوار می باشد. پارک ساحلی سیمرغ با مساحتی حدود ۱۵۰۰۰ متر مربع و کیفیتی عالی همراه با چشم انداز زیبا از ساحل ماسه ای ساخته شده است. در این پارک فضاهایی جهت بازی کودکان مانند پارک لوله، فضاهای ورزشی شامل زمین بد مینتون، پینگ پنگ، پیست اسکیت، نوار تندرستی، مسیرهای پیاده روی، آبنما، ایستگاه دوچرخه سواری، سرویس بهداشتی، فضای سبز و پارکینگهای طولی اجرا شده است.

روستای باغو

باغو از ابادی های قدیمی کیش است که در جنوب غربی جزیره قرار گرفته است. این روستا البته بسیار محروم مانده است و کسی به آن توجهی ندارد و این روزها به جز چند خانوار کوچک کس دیگری در آن زندگی نمی کند. خاک این منطقه بسیار حاصلخیز است و به همین علت انبوهی از درختان متفاوت را می توان در آن دید که برخی از آن ها بسیار قدیمی و کهنسال هستند و زیبایی چشمگیری دارند.

نمایشگاه خزندگان

در این نمایشگاه بیش از 100 گونه خزنده از خانواده های مختلف و مارها به نمایش گذاشته شده است. مارهای عظیم بوآ، پیتونآفریقا و سوسمارهای ماداگاسکار از جمله حیواناتی هستند که می توان در این نمایشگاه دید. بازدید از این نمایشگاه برای آن افرادی که علاقه خاصی به حیوانات دارند حتما توصیه می شود. تور ارزان کیش با قیمتهای مناسب و آفرهای لحظه آخری کیش را در سایت مشاهده کنید.

آکواریوم های پهناور

خلیج فارس زیستگاهی برای ماهی های بسیار زیبا است که به مانند آکواریومی پهناور گونه های مختلف را در خود نگه می دارد. افرادی که برای گردش به کیش سفر می کنند بهتر است سری هم به اسکله بزنند و از آنجا زیستگاه ماهی های زیاد را در اب زلال خلیج فارس ببینند.  غواصی و قایق های شیشه ای نیز از دیگر راه های آشنایی با تمامی آنچه است که باید از دنیای زیر آب بدانید.


زمان استعفا دادن از شغل

به گزارش آلامتو به نقل از Businessinsider؛ آن روز‌ها گذشته است که شما بعد از فارق‌التحصیل شدن بهترین کار ممکن را انتخاب می‌کردید و تا زمانی که می‌توانستید آن را برای خود نگاه می‌داشتید.

امروزه مسائل با گذشته تفاوت کرده است. نسل جدید این جسارت را دارند که از کار خود استعفا دهند و به دنبال یک کار بهتر باشند.

اما آیا واقعا باید اینکار را کرد؟ ما برای کمک به شما، در اینجا دو دلیل واقعا خوب برای استعفا دادن از کار فعلی خودتان را برای شما می‌آوریم:

  1. کارفرما یا حتی شغل شما در عملی کردن رسالت شخصی‌تان به شما کمکی نمی‌کنند.

شما باید از خود بپرسید که آیا شرکت شما با اهداف و ارزش‌های زندگی شما همخوانی دارد؟ آیا اینکار نیاز به مسافرت‌های زیادی دارد و به شما اجازه نمی‌دهد تعادلی میان شغل و زندگی شخصی خود برقرار کنید؟ آیا شغل مورد نظر به اندازۀ کافی فضای پیشرفت به شما می‌دهد؟ توجه داشته باشید که هیچ جواب درست یا غلطی برای این سوال‌ها وجود ندارد – اما جواب به آنها می‌تواند باعث درک بهتر شما از موقعیت فعلی خود شود.

شما متوجه خواهید شد که آیا زمان خود را به درستی در این شرکت سرمایه گذاری می‌کنید یا خیر.

  1. شما نمی‌توانید تصور کنید که سال بعد نیز در همین شرکت کار می‌کنید.

یک سال زمانی است که برای پیدا کردن یک کار جدید و بهتر لازم است. پس بهتر است نگاهی به آینده انداخته و ببینید که در طول 12 ماه آینده چه پیشرفت‌هایی در شرکت فعلی خواهید داشت.

سعی کنید ببینید که کار شما چه خواهد بود، بر چه کسانی مدیریت خواهید داشت و چه کسی مدیر شما خواهد شد. اگر که این پیش‌بینی‌ها باعث ایجاد هیجان در شما نمی‌شود، احتمالاً یک جای کار می‌لنگد.

البته شما نباید با اولین نشانۀ بی‌رغبتی خود کارتان را رها کنید. زیرا همیشه در طول فعالیت کاری خود، صرف نظر از نوع کار شما، زمان‌های سختی و کارهای خسته‌کننده وجود خواهند داشت. همیشه بحران‌ها به وجود می‌آیند و پیشرفت کردن سخت خواهد بود.

اما این هم بیهوده است که از سر اجبار در یک شرکت باقی بمانید. اگر شرایط شما اینگونه است، بهتر است به فکر یک کار مناسب‌تر برای خود باشید. جرات داشته باشید و در صورت نارضایتی بلند مدت از کار فعلی خود، آن را تعویض کنید.

آخرین دیدگاه‌ها

    پیوندها

    دسته‌ها