نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


مکمل های تقویت روحیه

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است. این جایی است که مکمل‌ها وارد صحنه می‌شوند.

دکتر برگمن (که از ترکیب طب شرقی و غربی استفاده می‌کند) کارش را بطور معمول با چک کردن سطوح مواد مغذی بدن بیماران آغاز می‌کند، چون حتی افرادی که فوق العاده سالم غذا می‌خورند نیز می‌توانند کمبودهای جدی داشته باشند.

خبر خوب؟ دکتر برگمن می‌گوید هنگامی که بیماران بطور استراتژیک شروع به مصرف مکمل‌ها کنند، اکثر کمبودها می‌توانند در چند ماه (یا حتی چند روز) برطرف شوند. او در مسائلی مانند خستگی، میگرن و وضوح ذهنی کلی، شاهد پیشرفتهای فوری بوده است. البته شما باید همیشه اول با یک پزشک مشورت کنید و این را بدانید که گاهی اوقات هیچ جایگزینی برای دارو و درمان وجود ندارد.

همچنین مهم است که یک مصرف کننده‌ی فهیم باشید. دکتر برگمن توصیه می‌کند: به دنبال محصولات تایید شده که دارای نشان از فارماکوپه ایالات متحده، NSF بین المللی و Consumer Lab هستند یا محصولاتی که در یک مرکز با GMP ساخته می‌شوند (یعنی مطابق با استاندارهای FDA ساخته می‌شوند) باشید. سپس آن را امتحان کنید. ممکن است آنها قرص‌های شادی شما باشند!

بسیار خب، در این مطلب مکمل‌هایی با مزایای مثبت جسمی‌، روحی معرفی می‌کنیم که دکتر برگمن، عمدتا آنها را برای بیماران خانم توصیه می‌کند.

  1. فولات / ویتامین B12

از آنجا که این دو ماده مغذی با اثر هم افزایی کار می‌کنند (یعنی عملکرد ترکیبی از این دو، بیشتر از عملکرد مورد انتظار از هر کدام به تنهایی است)، دکتر برگمن توصیه می‌کند یک مکمل که حاوی هر دوی آنهاست را مصرف کنید. فولات (یا اسید فولیک در شکل مصنوعی) یک ضرورت در طول دوران بارداری است، زیرا در مقابل نقایص لوله عصبی از جنین محافظت می‌کند، اما فراتر از آن نیز برای سلامت سیستم عصبی ما حیاتی است.

دکتر برگمن می‌گوید: فولات برای سنتز انتقال دهنده‌های عصبی ما ضروری است، مواد شیمیایی که ارتباط بین سلول‌های عصبی را تسهیل می‌کنند و به تنظیم چیزهایی مانند خلق و خو و خواب کمک می‌کنند. اگر شما در حال دست و پنجه نرم کردن با افسردگی هستید، حتما با پزشکتان در مورد فولات صحبت کنید. دکتر برگمن می‌گوید تعداد قابل توجهی از بیماران مبتلا به افسردگی دارای کمبود فولات هستند.

دکتر برگمن در مورد ویتامین B12 می‌گوید تا ۱۵ درصد از افراد، دچار کمبود این ویتامین هستند، و از آنجا که این ویتامین بطور کلی در منابع غذایی مانند گوشت و تخم مرغ وجود دارد، مصرف مکمل آن برای گیاهخواران و وگانها حیاتی است. این ویتامین همچنین برای تولید و حفظ انتقال دهنده‌های عصبی نیز ضروری است.

او می‌افزاید: کمبود این ویتامین با علائمی مانند افسردگی، کم خونی و خستگی آشکار می‌شود، و همچنین می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی عروقی و عصبی شود. دکتر برگمن توصیه می‌کند برای یک افزایش انرژی بدون کافئین، فولات / ویتامین B12 را در صبح مصرف کنید.

همچنین بخوانید: برای تقویت روحیه چه بخوریم؟

دکتر برگمن هشدار می‌دهد: قرارگیری محدود در معرض نور آفتاب و رژیم‌های غذایی محدود که ماهی‌های چرب یا محصولات لبنی غنی شده را حذف می‌کنند، به کمبود ویتامین D منجر شده اند. برخی براوردها می‌گویند که ۵۰ درصد از جمعیت دچار کمبود ویتامین D هستند.

این جدا خبر بدی است، زیرا ویتامین D یک ماده مغذی کلیدی برای سیستم‌های ایمنی و عصبی است، و سطوح پایین آن با افسردگی مرتبط دانسته شده است. برای برخی افراد، کمی نور خورشید بیشتر می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد، اما افرادی با کمبودهای جدی، به چیزی قوی‌تر نیاز دارند.

  1. اسیدهای چرب امگا ۳

دکتر برگمن می‌گوید: من معمولا امگا ۳ را به شکل روغن ماهی یا روغن کریل تجویز می‌کنم. ما نمی‌توانیم این اسیدهای چرب ضروری را بسازیم و آنها باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های غذایی دریافت شوند. او می‌گوید به دنبال مکملی باشید که شامل EPA و DHA باشد، چرا که علاوه بر مزایای دیگر، به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می‌کنند.

در حالیکه مطالعات در مورد اینکه آیا امگا ۳ ها می‌توانند به افسردگی و اختلال ADHD کمک کنند یا نه، در هم و برهم هستند، اما واضح است که آنها نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کنند. با اینحال باز هم با پزشکتان مشورت نمایید. دکتر برگمن می‌گوید: روغن ماهی می‌تواند بعنوان یک رقیق کننده خون عمل کرده و با داروهای تجویزی تداخل پیدا کند.

  1. منیزیم

دکتر برگمن توصیه می‌کند برای کمک به مشکلات خواب، و آرام شدن عضلات، منیزیم را شب‌ها مصرف کنید. اما حتی اگر خواب، مشکل شما نباشد، باز هم این احتمال وجود دارد که دچار کمبود منیزیم باشید (۸۰ درصد از ما کمبود منیزیم داریم). و این نگران کننده است، زیرا منیزیم به کنترل صدها واکنش شیمیایی در بدن کمک می‌کند (از جمله کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی).

دکتر برگمن توصیه می‌کند که آن را همراه با کلسیم مصرف کنید (منیزیم با کلسیم، برای جذب در بدن رقابت می‌کند، بنابراین احتمال کمبود کلسیم وجود دارد)، هر چند شما می‌توانید آن را بصورت موضعی در اسپری‌ها یا روغن‌ها نیز استفاده کنید.

همچنین بخوانید: برای درمان افسردگی چه بخوریم؟

همه‌ی ما در حال حاضر می‌دانیم که سلامت روده، روی همه چیز اثر می‌گذارد، از جمله مغز ما. دکتر برگمن می‌گوید: مطالعات متعدد نشان داده‌اند که با اصلاح عدم تعادل‌ها در سطوح نسبی میکرو ارگانیسم‌های خاص در دستگاه گوارش ما، بیماران قادر به کاهش احساس اضطراب و افسردگی هستند. بعلاوه، پروبیوتیک‌ها برای کسانی که تحت فشار زیادی قرار دارند یا گاهی اوقات از غذاهای فراوری شده استفاده می‌کنند (که تقریبا شامل همه افراد می‌شود) عالی هستند. بنابراین اگر درحال حاضر یک پروبیوتیک مصرف نمی‌کنید، منتظر چه هستید؟


بچه

برای اینکه فرزندانتان را با کودکان دیگر مقایسه نکنید، دلایل زیادی وجود دارد. این مقایسه چه با خواهر و برادرهای او باشد و چه با بچه یکی از آشنایان، قرار دادن فرزندتان در معرض اینگونه مقایسات، اعتمادبه‌نفس آنها را به شدت خدشه‌دار کرده و باعث می‌شود احساس حقارت کنند.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ باوجود این، بسیاری از والدین وقتی می‌بینند فرزندشان به خوبی بچه‌های دیگر نیست، دست به این مقایسه‌ها می‌زنند. در زیر به دلایل مهمی اشاره می‌کنیم که به شما نشان می‌دهد چرا نباید فرزندتان را با دیگران مقایسه کنید.

  1. بر اعتمادبه‌نفس آنها اثر می‌گذارد.

یکی از مهمترین دلایلی که نباید فرزندتان را با بچه‌های دیگر مقایسه کنید این است که بر اعتمادبه نفس آنها اثر منفی خواهد گذاشت. آیا دوست دارید خودتان را مدام با دیگران مقایسه کنند؟ بیشتر مشکلات مربوط به ضعف اعتمادبه‌نفس در کودکی ریشه دارد، بنابراین کاری نکنید که آنها احساس کنند از دیگران پایین‌تر هستند.

  1. هر کودکی متفاوت است.

هر کودک یک فرد خاص است و استعدادها و توانایی‌های خاص خودش را دارد. چه اهمیتی دارد که یک کودک در موسیقی استعداد دارد و دیگری ندارد؟ آن کودک ممکن است در ورزش استعدادی فوق‌العاده داشته باشد یا عاشق کتاب خواندن باشد.

هیچکدام از این استعدادها بهتر از دیگری نیست، همانطور که هیچ بچه‌ای از بچه‌ای دیگر برتر نیست. به هیچ عنوان نباید طوری رفتار کنید که احساس کنند باید سعی کنند شبیه دیگران باشند.

  1. خشم.

مقایسات مستقیم باعث عصبانی شدن بچه‌ها می‌شود. وقتی برایشان مشخص می‌شود که به اندازه کافی خوب نیستند، نه تنها حس تلخی و ناراحتی نسبت به شما پیدا می‌کنند بلکه نسبت به آن خواهر و برادر و یا دوست هم همین حس ناراحتی و عصبانیت در آنها ایجاد می‌شود.

آیا واقعاً می‌خواهید بین بچه‌هایتان خصومت ایجاد کنید؟ مطمئناً نه. پس از مقایسه کردن آنها با همدیگر خودداری کنید، حتی اگر تصور کنید متوجه آن نمی‌شوند، چون ممکن است کسی به اطلاع آنها برساند.

  1. در آنها ماندگار میشود.

شاید تعجب کنید وقتی بفهمید که خاطرات این مقایسات تا چه مدت می‌تواند در ذهن فرزندتان بماند. مدت زمانی طولانی بعد از آخرین باری که به خاطر می‌آورید به فرزندتان گفته باشید، «چرا تو نمی‌تونی مثل برادرت باشی؟»، فرزندتان به خاطر خواهد داشت که چقدر احساس حقارت کرده است. این پیام خیلی زود در آنها ماندگار میشود، حتی اگر واقعاً در آن لحظه منظور خاصی نداشته باشید.

  1. پیش‌گویی کامبخش.

این هم خطراتی دارد. فرزندتان به مرور زمان این پیام را که به اندازه کافی خوب نیستند جذب کرده و کم‌کم آن را باور می‌کنند. اگر قرار نیست موفق شوید اصلاً چرا باید چیزی را امتحان کنید؟ و این دقیقاً همان اتفاقی است که می‌افتد. با این روش فرزندتان را فقط برای شکست آماده می‌کنید.

  1. با سرعت خودشان رشد می‌کنند.

دوران کودکی مسابقه‌ای برای اول شدن نیست. بچه‌ها با سرعت خودشان رشد می‌کنند. اما بیشتر اوقات والدین وقتی می‌بینند که فرزندشان در همان سن فرزند دوستشان راه می‌افتد یا به زبان می‌افتد، نگران می‌شوند. هیچ برنامه زمانی برای رشد کودکان وجود ندارد، به همین دلیل هیچ جای نگرانی نیست. مطمئن باشید که به زمان خودشان رشد خواهند کرد.

  1. خودخواهی.

برعکس این مقایسات هم همینطور است. عاقلانه است که فرزندتان را به طریق مثبت هم با دیگران مقایسه نکنید. دوست دارید فرزندتان طوری بزرگ شود که تصور کند از بقیه آدمها برتر است؟ تحسین کردن بچه‌ها کار خوبی است اما باید مراقب باشید که به طور مداوم به آنها نگویید که از بقیه بچه‌ها بهتر و بالاتر هستند. اگر بخواهید آنها را خودخواه و متکبر بار بیاورید هیچ لطفی در حقشان نکرده‌اید.

مقایسه کردن فرزندتان با دیگران تصویری منفی از خودشان به آنها می‌دهد.

پدر یا مادر بودن یک مسابقه نیست و لازم نیست به بقیه والدین نشان دهید که فرزندتان چقدر بهتر از بقیه است یا نگران باشید که بقیه بچه‌ها بهتر از بچه شما هستند. فقط باید با محبت آنها را تشویق کنید که خودشان را باور داشته باشند و کمکشان کنید که توانایی‌های خودشان را کشف کنند.

شما چطور؟ آیا والدینتان در کودکی شما را با کودکان دیگر مقایسه می‌کرده‌اند؟ اگر اینطور است، فکر می‌کنید این مقایسه‌ها چه تاثیری بر شخصیت شما داشته است؟

رفع گودی کمر با ورزش

بدون دیدگاه


رفع گودی کمر با ورزش

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود …

در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد.

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پر رنگ تر از سایر عضلات است.

افرادی که دارای شکم های افتاده و برآمده می باشند، دارای عارضه گودی کمری هستند.

دلیل گودی بیش از حد کمر چیست؟

  • التهاب دیسک کمر
  • قوز بیش از حد
  • چاقی
  • پوکی استخوان
  • ضعف عضلات شکمی
  • زایمان های مکرر
  • در رفتگی دو طرف‌ لگن‌
  • استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند
  • جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)
  • ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌
  • کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)

وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

– موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

– وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

– بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.

– پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.

– از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

حرکات‌ ورزشی رفع گودی کمر

  1. اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ شکم‌ باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و سر و گردن‌ و سینه‌ خود را بالا بیاورد و به‌ کمک عضلات‌ شکم‌ نفس عمیق‌ بکشد و نفس‌ را حبس کند.

– در همان‌ وضعیت‌ بالا، دست های خود را روی سینه‌ گذاشته‌ و بالا بیاید. 4 تا 6 ثانیه در این حالت بماند. 6 تا 10 بار این کار را تکرار کنید.

– در همان‌ وضعیت،‌ دست های خود را پشت‌ گردن‌ گذاشته‌ و بالا بیاید.

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ یک پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می گذارد. با این‌ کار پشت‌ وی صاف‌ می شود. پای دیگر را در این‌ حالت‌ بالا می آورد.

– عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

– روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین 6 تا 10 ثانیه نگه‌ دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را 7 بار تکرار کنید.

  1. اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ بازکننده‌ ران‌ باشد:

– شخص‌ به‌ شکم‌ خوابیده‌ و یک پای خود را به صورت‌ مستقیم‌ بالا می آورد و عمل باز کردن ران‌ را انجام‌ می دهد.

– عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

– می تواند هر دو پا را با هم‌ به‌ وضعیت‌ قبل‌ ببرد.

– زانوی خود را خم‌ کرده‌ و به‌ بالا بیاورد (یعنی دروضعیت‌ دمر و چهاردست‌ و پا، مورد قبل‌ را انجام‌ دهد)

  1. اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ سوئز خاصره‌ای باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و یک پای خود را در شکم‌ جمع‌ کرده‌ و کف پای دیگر را روی زمین قرار دهد و زانویش را خم کند.

  1. اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ راست‌ ران‌ باشد:

-‌ شخص‌ دمر خوابیده،‌ پایی که‌ دارای کوتاهی است‌ را از زانو خم‌ می کند. دراین‌ حالت‌ درمانگر با دست‌ خود مانع‌ از بالا آمدن‌ باسن‌ وی میشود.

– شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده،‌ زانوهای وی از تخت‌ آویزان‌ است‌. در این‌ حالت‌ یک پای او را در شکم جمع‌ می کنیم‌ و با دست‌ دیگر مانع‌ از صاف‌ شدن‌ زانوی وی می شویم.

  1. اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضلات‌ بازکننده‌ کمر باشد:

– شخص‌ به‌ پشت‌ دراز کشیده‌ و سعی می کند به‌ کمک تراپیست،‌ پاهای خود را از بالای سر به‌ زمین‌ بزند.

  1. تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر

فرد در حالی که به حالت راحت دراز کشیده و زانوهایش خم است، سعی می کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.

  1. کاهش انحنا یا قوس کمر

فرد در حالی که در حالت شروع دو میدانی قرار گرفته است، سعی می کند با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد کند. در مرحله بعد ضمن عوض کردن پاها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام می دهد.

  1. تقویت عضله چهارسر ران و تقویت عضلات سرینی

فرد در حالی که کنار دیوار ایستاده است، سعی می کند بنشیند.

این تمرین را با استفاده از یک صندلی می توانید انجام دهید. فرد در کنار صندلی قرار می گیرد و به جای اینکه بر روی زمین بنشیند، بر روی صندلی می نشیند.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد

  1. کشش و انعطاف پذیری در عضلات اطراف ستون فقرات

بخوابید و زانوها را تک تک و یکی در میان به داخل سینه بکشید و 6 تا 10 ثانیه نگه دارید.
این کار را 6 تا 10 بار تکرار کنید.

– این حالت را می‌توانید با هر دو زانو در حالی که دست‌ها زیر زانو است، تکرار کنید.

به فاصله 20 سانتی‌متر از یک دیوار بایستید و به آن تکیه دهید.

زانوها را کمی خم کنید و کل ستون فقرات را به دیوار بچسبانید (از جمله کمر) و 6 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید.

این حرکت را 6 تا 10 بار تکرار کنید.

  1. کشش و انعطاف پذیری در عضلات پشت ران

اگر کمردرد حاد ندارید، بنشینید و پایتان را دراز کنید.

سعی کنید نوک انگشتان دست را به مچ پا برسانید و 60 ثانیه در این حالت نگه دارید.
این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

به یاد داشته باشید که میزان و شدت حرکات فوق با توجه به افراد مختلف (از نظر سن، جنس، وضعیت قوای جسمانی و نوع آسیب) متفاوت است.

به طور کلی بهتر است که روزانه دو بار و حداقل به مدت سه ماه این حرکات را انجام دهید.


فال روزانه 1 فروردین

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

 فروردین: ورود خورشید به نشان شما باعث می شود انرژی و سرزندگی شما افزایش یابد و به شما انگیزه ای می دهد تا وارد عمل شوید و کاری انجام دهید. شما مشتاق هستید که کار جدیدی را آغاز کنید اما هنوز هم عاقلانه تر این است که انگیزه خود را از این کار ارزیابی کنید. به جای هدر دادن وقت و منابع تان در یک معامله با ریسک بالا دوباره در رابطه با آن فکر کنید به خاطر اینکه شما نمی توانید كاري كه قبلا انجام داده اید را خنثی کنید. اگر هنوز هم به نظر رسید که این کار ایده خوبی است بعد آن را انجام دهید.

اردیبهشت: با وجود اینکه پرندگان و شکوفه ها می دانند معنی بهار این است که سر برآورند و نظاره گر طبیعت باشند شما قدری محتاط و مردد هستید. به جای رجز خواندن ترجیح می دهید که کمی بیشتر خود را پنهان کنید مانند یک موش خرما که از سایه اش نیز می ترسد . اجازه ندهید شخص دیگری به شما بگوید که باید اکنون چکار کنید؛ فقط لازم است که زمان بیشتری اختصاص دهیدتا مطمئن شوید آنقدر اطراف تان امن است که سر از لاک خود بیرون بیاورید.

خرداد: با وجود اینکه شما معمولا انسان اجتماعی و خونگرمی هستید ورود خورشید به یازدهمین خانه از “دوستان” شما نشان می دهد که در ماه آینده مشغولیت اجتماعی فراوانی خواهید داشت. اما شما در طول روزهای آینده کمتر دوست دارید که وقت تان را با دوستان و همکاران تان بگذرانید. به جای اینکه حلقه هایی را پرتاب کنید تا مورد توجه قرار بگیرید فقط آرام بگیرید و به جمعي بپیوندید. در این صورت وقتی که در گروهی قرار می گیرید همانطور که فردیت و شخصیت خود را حفظ می کنید از طرف سایر افراد گروه نیز مورد حمایت و پشتیبانی قرار می گیرید.

تیر: امروز به خاطر انجام کارهای بی مقدمه و بدون فکر ممکن است تحت فشار و استرس زیادی قرار بگیرید. این کار برخلاف طبیعت و اخلاق شماست . همچنین شما در مقابل واکنش ماه نشان خود ایستادگی می کنید. در نهایت ممکن است شما قادر باشید که جلوی خودتان را بگیرید اما هنوز می توانید احساس کنید که اگر به دنبال آن نروید چیز بسیار مهمی را از دست داده اید. اجازه بدهید که ذهن تان آمادگی تغییر و تحول را داشته باشد. به خاطر اینکه تصمیمات دیگران احتمالا از تصمیماتی که شما بتنهایی می گیرید بهتر به نظر می رسد.

مرداد: همچنانکه سال قدیمی می گذرد رویاهای جدید برایتان امید را به ارمغان می آورند. اما این درباره شکست نیست به خاطر اینکه شما تاب و تحمل تمرکز کردن بر روی اهداف تان ندارید. گذشته را فراموش کنید؛ به پیش رو و آینده ای موفقیت آمیز نگاه کنید. با وجود اینکه ممکن است این کار برای لحظاتی طول بکشد تا احساس کنید که اگر دوباره پیشرفتی حاصل کردید این نعمت را از دست نمی دهید.

شهریور: عجیب این است که اگر دیگران واقعا شما را مورد حمایت خود قرار دهند یا اینکه کارهای شما را با سرتکان دادن تصدیق کنند شما بیشتر از آنکه باید نگران می شوید. حقیقت این است که اگر کسی برخلاف پیشرفت شما حرکت کند قادر هستید که به او بگویید و اگر بخواهید با او بجنگید فقط انرژی هدر دادن است. فقط پیش بروید. باید زمانیکه در جهت تحقق اهداف تان گام برمی دارید خوشحال باشید و از کار خود لذت ببرید نه اینکه فقط به فکر رسیدن به آنها باشید.

مهر: شما در رابطه با کار کردن با دیگران مشتاق پیشرفت و تحول هستید با این حال یکی از دوست جدید یا همسرتان ممکن است پیشنهاد کند که اکنون زمانی برای هردونفرتان است که کاری به میل و روش خودتان انجام بدهید. این پیشنهاد را به عنوان عدم پذیرش تعبیر نکنید؛ این فقط بخشی از یک تغییر در یک رابطه طولانی مدت است. زمانیکه شما دوباره تمرکز و شخصیت خود را برقرار کنید براي كارتان مفید تر خواهد بود و می توانید تجارب خود را با یکدیگر تقسیم کنید.

آبان: خیلی رنج آور است که تمام گزینه ها و حق انتخاب های خود را در پیش روی تان ببینید و بدانید که مسیرتان قبلا انتخاب شده است. حتی يك تغيير كوچك و بي اهميت هوایی کافی است که تمایلات شما را بیدار کنند تا مسئولیت های تان را کنار بگذارید و برای بازی و تفریح بیرون بروید. اما اين تنظیم وقت و برنامه ریزی صحیح نیست. اول کارتان را درست انجام دهید و قبل از اینکه تفریح تمرکز را از شما بگیرد وظایف تان را به خوبی انجام دهید.

آذر: ممکن است امروز از خودتان خیلی راضی و خشنود باشید به خاطر اینکه انرژی خلاقانه شما قویتر شده و خیلی راحت است که هر چه را که انتخاب می کنید به راحتی بیان کنید. اما حتی اگر شرایط مهیا باشد چیزی جلوی شما را می گیرد و نمی گذارد آن طور که می خواهید تفریح کنید. کنار گذاشتن انتظارات قبلی می تواند مفید باشد اما راه حل نهایی تنها با گذشت زمان پدیدار خواهد شد. لازم نیست که این گونه عجله کنید پس آرام باشید و از لحظه حال لذت ببرید.

دی: شما دوست ندارید در کارتان عجله کنید و می خواهید سرفرصت انتخاب کنید و به کسی که شما را مجبور می کند شتاب زده تصمیم بگیرید واکنشی نشان نمی دهید. ممکن است حتی وقتی دارید از حق خودتان دفاع می کنید پرخاشگر شوید و دوست دارید خودتان به تنهایی راه تان را انتخاب کنید نه اینکه دیگری نظر خودش را به شما تحمیل کند. اما سعی کنید تا این اختلاف نظر واضح به یک مسئله پیچیده تبدیل نشود چرا که شما را در رسیدن به خواسته قلبی تان کمک نمی کند. مراقب باشيد؛ واکنش شما به عوامل بیرونی می تواند موقعیت دشواری ایجاد کند که شما را از رسیدن به اهداف تان باز دارد.

بهمن: شما امروز در وضعیت پیچیده ودشواری مشغول بکار هستید. نیاز به زمان دارید و ممکن است اعتقاد داشته باشید که کار کردن به روش خودتان ممکن است ایده زیرکانه ای باشد. اما مردم در محیط پیرامون شما می توانند بسیار جالب باشند و شما نمی خواهید فرصت یادگیری از آنها را از دست بدهید. متاسفانه شما نمی توانید همزمان تنها و هم با دیگران باشید. به هر حال شما می توانید از این دو دنیا بهترین ها را داشته باشید اگر مایل باشید که روش کارتان را در طول روز تغییر دهید.

اسفند: با وجود اینکه به نظر می رسد همکاران شما پروژه جدیدی را از نو شروع کرده اند شما قبلا پروژه خودتان را شروع کرده بودید. اکنون زمان این است که تلاش های خود را در جهت رسیدن به سطوح دیگری از پیشرفت و پایداری در زندگی بکار گیرید. ممکن است این کار مستلزم نیرو و زمان بیشتری باشد. به جای اینکه منتظر الهام از طرف دیگری باشید سعی کنید فعالیت های خود را اولویت بندی کرده و آنها را یکی پس از دیگری بر طبق اصول و قاعده انجام دهید.

50 راز زیبایی برای زنان

بدون دیدگاه


رازهای زیبایی beauty-tricks

از جمله رازهای زیبایی عجیب و غریب خانم‌ها این‌ها هستند: مالیدن قهوه روی ران ها برای مبارزه با سلولیت و استفاده از جوش شیرین روی دندان‌ها برای سفیدتر کردن آن‌ها.

ترفندهای دیگر عبارتند از: شستشوی موها با تخم مرغ خام یا آب‌جو برای براق کردن آ‌ن‌ها و زدن خمیر دندان روی لکه‌ها و جای نیش حشرات برای کمک به بهبود آن‌ها.

پژوهشی که در مورد رژیم‌ها، عادات و آداب و رسوم زیبایی تحقیق کرده، دریافت که ده درصد زنان حاضرند هر نکته عجیب و غریب زیبایی را امتحان کنند، به شرط آنکه باعث شود ظاهر بهتری داشته باشند و ده درصد گفتند که عاشق جدیدترین مدهای زیبایی هستند. خوابیدن با پوشیدن یک جوراب پر از مرطوب کننده و برس کشیدن موها با پودر تالک نیز رایج می‌باشد.

کارهای عجیب و غریبی که زنان انجام داده بودند، در ادامه آمده است. این تحقیق جامع از ۲۰۰۰ زن و توسط متخصصین مراقبت از پوست Simple انجام شد. زنان این مطالعه گفتند که حاضرند برای آخرین و جدیدترین محصول زیبایی، به طور متوسط ۳۵۰ هزار تومان هزینه کنند.

سخنگوی Simple گفت: این لیست عجیب و غریب از نکات و ترفندهای زیبایی، کارهایی را نشان می‌دهد که برخی زنان برای زیبا به نظر رسیدن انجام می‌دهند و اینکه بعضی از این نکات، چقدر گیج کننده هستند.

زنان نسبت به محصولات و نکات زیبایی رویکردهای متفاوتی دارند، بعضی دوست دارند جدیدترین نوآوری‌ها را بپذیرند و بقیه ترجیح می‌دهند به چیزهایی که می‌دانند، عمل کنند. ما می‌خواستیم از خانم‌ها نظرسنجی کنیم تا بفهمیم آن‌ها از کدام درمان‌های زیبایی جایگزین استفاده می‌کنند و رویکرد آن‌ها نسبت به جدیدترین محصولات ضروری چیست.

بررسی نشان داد راه حل‌های معمولی‌تر برای حفظ ظاهری جوان، شامل نوشیدن مقدار زیادی آب، شیر و آب قره قاط است.
سایر راه حل‌های غیر متعارف عبارتند از: مالیدن توت فرنگی روی صورت برای به حداقل رساندن ظاهر کک و مک‌ها و اضافه کردن شکر به صابون برای لایه برداری.

نکات برطرف کننده چین و چروک‌ها این‌ها بودند: خوابیدن به پشت برای جلوگیری از افتادن خط روی صورت و خریدن یک روبالشی ابریشمی.

این نظرسنجی، نظرات خانم‌ها درباره روش‌های خشن زیبایی را مورد بررسی قرار داد و از هر ۵ زن، یک نفر گفت آن‌هایی که برای جوان ماندن به زیر تیغ می‌روند، خودخواه و مجذوب خود هستند.
نزدیک به یک سوم از آن‌ها گفتند که آن‌ها پولشان را هدر می‌دهند.

هنگامیکه از آنها پرسیده شد کلید جوان به نظر رسیدن چیست، سه چهارم خانم‌ها گفتند داشتن یک رژیم غذایی سالم.

دو سوم از آن‌ها نوشیدن مقدار زیادی آب را به عنوان کلید حفظ جوانی اعلام کردند اما ۵۷ درصد گفتند که این مساله به ژن‌هایی که با آن متولد شده‌اید، بر می‌گردد.

یک سوم از آنها، جوانی را به داشتن یک روال زیبایی خوب روزانه و پاک کردن آرایش به طور منظم، نسبت دادند. ۱۴ درصد گفتند که به منظور جوان ماندن، مواد غذایی خاصی می‌خورند که محبوب‌ترین آن‌ها بروکلی و سپس روغن ماهی بود.
دو سوم گفتند که متوجه ادعاهای متناقض محصولات زیبایی شدند که گیج کننده بود. ۱۰ درصد هم گفتند: هر چیزی ارزش یک بار امتحان کردن را دارد.

سخنگوی Simple افزود: این بررسی نشان می‌دهد که بسیاری از زنان حاضرند برای پیدا کردن رژیم زیبایی مناسب، کارهای عجیب و غریب انجام دهند. بسیاری از زنان حاضرند برای مقابله با روند پیری، کارهای عجیب و غریب انجام دهند و این انتخاب آن‌هاست. اما توصیه ما این است که به جای اینکه خودتان را تحت فشار قرار دهید تا آخرین مدها یا هر عمل جراحی تهاجمی را امتحان کنید، از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید.

توصیه ما این است که یک روال سالم در پیش بگیرید تا پوست‌تان به خاطر آن، سپاسگزار شما باشد. شما فقط یک پوست دارید، پس مراقب آن باشید.

در Simple ما معتقدیم که مراقبت از ظاهر شما باید ساده و آسان باشد.

۵۰ مورد از بهترین نکات زیبایی توسط خانم‌های انگلیسی

۱. قرار دادن خیار روی چشم‌ها برای بانشاط کردن آن‌ها.
۲. هر روز ۲ لیتر آب بنوشید.
۳. قرار دادن خمیر دندان روی لکه‌ها
۴. قرار دادن چای کیسه‌ای روی چشم‌های خسته
۵. برای با طراوت کردن موها، آن‌ها را با پودر تالک برس بکشید.
۶. برای داشتن پاهایی نرم، با جوراب‌های پر از مرطوب کننده بخوابید.
۷. نیشگون گرفتن گونه‌ها برای داشتن سرخی طبیعی
۸. پاها را با نرم کننده مو اصلاح کنید.
۹. آب لیمو برای هایلایت موها
۱۰. نوشیدن مقدار زیادی شیر
۱۱. قرار دادن خمیر دندان روی نیش حشرات
۱۲. قرار دادن لاک ناخن در یخچال
۱۳. مالیدن جوش شیرین روی دندان‌ها برای سفیدتر کردن آن‌ها
۱۴. زدن وازلین به ابرو
۱۵. زدن رژ لب روی گونه در زمانیکه رژ گونه ندارید
۱۶. آبکشی نهایی موها با سرکه
۱۷. روی برس مو، عطر اسپری کنید.
۱۸. پدیکور ماهی
۱۹. قرار دادن قاشق چای‌خوری سرد روی چشم‌ها برای کاهش ورم چشم
۲۰. استفاده از عسل به عنوان ماسک صورت
۲۱. به جای کوتاه کردن ناخن‌های شکسته شده، به آن چسب قطره‌ای بزنید.
۲۲. صورت‌تان را با آب گرم که به آن گیاهان تازه اضافه شده، بخور دهید.
۲۳. استفاده از وازلین برای صاف کردن موهای وزدار
۲۴. قبل از استفاده از فرمژه، آن را گرم کنید.
۲۵. برای جلوگیری از چین و چروک صورت، به پشت بخوابید.
۲۶. برای لایه برداری، به صابون‌تان شکر اضافه کنید.
۲۷. موها را با آبجو آبکشی کنید.
۲۸.برای صاف کردن موی بلند،آن را اتو بکشید(قبل از اینکه اتوهای مو اختراع شوند).
۲۹. برای سفید کردن نوک ناخن‌ها، از آب لیمو استفاده کنید.
۳۰. مداد ابرو، مداد چشم و رژ لب‌ها را در یخچال نگه دارید.
۳۱. ریختن شیر در وان یا روی پوست
۳۲. برای براق کردن موها، روی آن‌ها تخم مرغ زده شده بمالید.
۳۳. برای خلاص شدن از شر لکه‌های برنزه کف دست، از خمیر دندان سفید کننده استفاده کنید.
۳۴. برای درخشان کردن پوست، یک قطره سرم را با فونداسیون مخلوط کنید.
۳۵. برای کاهش چین و چروکها و آکنه،یک قالب یخ را روی صورتتان ماساژ دهید.
۳۶. برای خشک شدن ریمل روی مژه‌هایتان، از باد سرد سشوار استفاده کنید.
۳۷. خوابیدن روی روبالشی ابریشمی به منظور کاهش چین و چروک‌ها
۳۸. ریختن سس کچاپ گوجه فرنگی روی موها برای برگرداندن (معکوس کردن) رنگ مو
۳۹. ریختن روغن نارگیل و کدو تنبل روی موها برای افزایش رطوبت آن
۴۰. استفاده از قهوه به عنوان یک اسکراب بدن برای مبارزه با سلولیت
۴۱. آووکادو را له کنید (به شکل خمیر در آورید) و به عنوان اسکراب بدن از آن استفاده کنید.
۴۲. برای اینکه سینه‌ها بزرگتر به نظر برسند، دوش آب سرد بگیرید.
۴۳. یک کپسول روغن گل مغربی را بترکانید و برای بهود سریع‌تر لکه‌ها، روی آن‌ها بمالید.
۴۴. برای کاهش برافروختگی گونه‌ها از آنتی هیستامین استفاده کنید.
۴۵. برای خلاص شدن از شر کک و مک، توت فرنگی تازه را روی صورت‌تان بمالید.
۴۶. برای افزایش درخشش مو و بهبود رنگ آن، از آب قره قاط استفاده کنید.
۴۷. برای افزایش ضخامت لب، به برق لبتان روغن نعناع اضافه کنید.
۴۸. برای بی رنگ کردن موهای صورت، مخمر آب جو را با آب مخلوط کنید.
۴۹. برای یک آرایش چشم دودی، روی قلم موی آرایش‌تان، دوده‌ی یک کبریت سوخته را بمالید.
۵۰. اسپری کردن لیموناد روی موهای مرطوب برای فیکس کردن مو و حالتش


آلوئه ورا در زیبایی aloe-vera-benefits

آلوئه ورا فقط یک درمان اورژانسی برای بریدگی‌ها و کبودی‌های گاه به گاه نیست. این ژل ترمیم کننده‌ی ‌شگفت انگیز می‌تواند از راه‌های بسیاری برای رسیدگی به یک لیست طولانی از نگرانی‌های زیبایی، مورد استفاده قرار گیرد.

شما بعد از یاد گرفتن روش‌های مختلفی که می‌توانید این گیاه را وارد روال زیبایی‌تان کنید، دیگر هرگز به آلوئه ورا مانند قبل نگاه نخواهید کرد:

آرایش را بطور مؤثر پاک می‌کند

با استفاده از آلوئه ورا، شما هرگز دوباره چشم‌هایی شبیه چشم راکون نخواهید داشت. ژل آلوئه ورا برخلاف پاک کننده‌های آرایش فروشگاهی، هیچ ماده شیمیایی ندارد که پوست را تحریک کند.

در حالت ایده آل شما باید از ژل آلوئه ورای تازه استفاده کنید، نه از نوع آماده‌ی فروشگاهی. مقداری ژل آلوئه ورا را روی پنبه‌ی توپی بزنید. پنبه را روی آرایش‌تان بمالید و بگذارید ژل،چند ثانیه بماند. سپس یک دستمال تمیز بردارید و آرایش نرم شده را با آن پاک کنید.

برای اصلاحی صاف و بدون بریدگی

آیا پاهایی صاف و بدون مو می خواهید؟ از ژل آلوئه ورا به عنوان جایگزینی برای کرم اصلاح استفاده کنید. ژل آلوئه ورا دارای خواص ضدباکتری و ضد ویروسی است که پوست تحریک شده را التیام می‌بخشد. این ژل سبک و نرم است و از بریدگی و سوزش تیغ جلوگیری می‌کند. این ژل، پوست را انعطاف پذیر و هیدراته می‌کند.

برای استفاده از ژل آلوئه ورا به عنوان کرم اصلاح، مقدار زیادی از آن را روی پا بمالید. از آنجا که این ژل به سرعت جذب می‌شود، باید بعد از زدن ژل، سریعا شروع به اصلاح کنید. مانند همیشه اصلاح کنید و در صورت نیاز، باز هم ژل آلوئه ورا بمالید. همچنین می‌توانید این ژل را با صابون کاستیل مورد علاقه‌تان مخلوط کنید و از این ترکیب، به عنوان یک کرم اصلاح خانگی استفاده کنید.

چشم‌های پف کرده را تسکین می‌دهد

آیا چشمان شما بعد از یک شب بیرون رفتن با دوستان‌تان، کمی پف کرده‌اند؟ نگران نباشید، ژل آلوئه‌ورا دوباره چشمان‌تان را با نشاط خواهد کرد. شما می‌توانید این ژل را زیر چشمان‌تان بمالید یا آن را در قالب‌های یخ بریزید، فریز کنید و سپس استفاده کنید. ژل آلوئه ورا، عروق خونی را منقبض خواهد کرد، در نتیجه پف کردگی را از بین می‌برد و پوست را سفت می‌کند.

به عنوان پاک کننده‌ی صورت

ژل آلوئه‌ورا، یک پاک کننده‌ی صورت ایده آل در مواقع ضروی است. ژل آلوئه ورای تازه را با یک قاشق چایخوری شیر بادام و عصاره لیمو مخلوط کنید. حالا این مخلوط را روی صورت‌تان بمالید و یک تا دو دقیقه ماساژ دهید. سپس این مخلوط را بشویید تا پوست درخشان و نرم‌تان،آشکار گردد.

آلوئه ورا به لطف خواص ضدباکتری و ضدمیکروبی اش با لکه های پوستی مقابله می‌کند.در عین حال شیر بادام، پوست را هیدراته کرده و عصاره‌ی لیمو، سلول‌های مرده‌ی پوست را از سطح پوست جدا می‌کند.

بوی بد دهان را از بین ببرید

اجازه ندهید که بوی بد دهان، شما را افسرده کند. حدود یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورای خالص را در آب یا آب سیب حل کنید. این ترکیب را روزی یک بار بنوشید تا نفس‌تان تازه شود.

آلوئه‌ورا حاوی بتاسیتسترول است.ا ین ترکیب ضدالتهابی با بوی بد دهان مقابله کرده و در عین حال به هضم بهتر کمک می‌کند. در بعضی موارد، بوی بد دهان توسط باکتری روده ایجاد می‌شود. ژل آلوئه ورا، تعادل باکتری‌های روده را باز می‌گرداند و نفس شما را تازه می‌کند.

ابروها را مرتب و مشخص نگه دارید

آیا از سر و کله زدن با ابروهای نامرتب و سرکش که سرجایشان نمی‌مانند، خسته شده‌اید؟ یک ترکه ریمل تمیز و قابل استفاده بردارید و آن را در ژل آلوئه ورا فرو ببرید. بعد از شکل دادن به ابروها، با ترکه ریمل روی آن‌ها ژل آلوئه ورا بزنید و بگذارید خشک شوند. ابروها در تمام روز، سرجایشان خواهند ماند تا زمانی که ژل را پاک کنید.

به پوست رطوبت رسانی کنید

ژل آلوئه ورا، سبک و سریع الجذب است و پوست را عمیقا هیدراته می‌کند. فقط کافی است مقدار زیادی از ژل آلوئه‌ورای تازه را روی نقاط خشک پوست بمالید. سپس، محل مورد نظر را کمی ماساژ دهید تا ژل کاملا جذب شود.


چگونه همیشه در زندگی موفق باشیم؟

رازهای سبک زندگی افراد موفق

در دنیای مدرن، دو نوع افراد در اطراف ما قابل مشاهده هستند: افراد موفق و افراد ناموفق.

افراد موفق هر کاری می کنند تا موفقیت هایشان بیشتر شده و به گروه دوم تبدیل نشوند و گروه دوم نیز از این که موفق شوند نا امید شده اند. اگر خوب دقت کنید خواهید دید که تفاوت های عمده ای در شیوه ی زندگی این افراد وجود دارد که دانستنشان خالی از لطف نیست. اگر می خواهید یک فرد موفق باشید، برخی نکات مهم وجود دارد که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید: چرا که این موارد همان رازهایی هستند که افراد موفق از آن ها اطلاع دارند.

  1. افراد موفق صبح زود از خواب بیدار می شوند

حتما شنیده اید که می گویند کرم ها از آن پرنده ای هستند که صبح ها زودتر بیدار شود این موضوع برای انسان ها نیز صدق می کند. اگر قصد دارید کارهایتان را در زمان مناسبی انجام دهید، باید صبح ها زود از خواب بیدار شوید و با تلاش و کوشش، کارهایتان را دنبال نمایید. این ایتم در زندگی همه افراد موفق یک امر عادی به حساب می آید پس همان طور که می گویند سحرخیز باش تا کامروا باشی بهتر است سعی کنید صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید زیرا اگر زودتر بیدار شوید، می توانید کار بیشتری انجام دهید.

سحرخیز بودن به شما اجازه می دهد تا آن تنبلی درونی را که می تواند شما را به درون خود گرفتار سازد شکست دهید. همچنین به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که همیشه آماده پیشرفت و حرکت رو به جلو هستید. وقتی دیر از خواب بیدار شوید، احتمال زیادی وجود دارد که از همه چیز عقب بمانید و مطمئن باشید که اگر صبح ها زود بیدار شوید کنترل همه چیز را به دست خواهید داشت.

“زود به خواب بروید و زود هم از خواب بیدار شوید. ساعت های صبح با ارزش هستند پس آن ها را از دست ندهید. “- جف بیسوس

  1. افراد موفق عادات غذایی سالم تری دارند

یکی از مهم ترین بخش های موفقیت، غذا خوردن صحیح و مراقبت از بدن است. این بدان معنی است که شما باید از بدنتان مراقبت کنید و برنامه ی غذایی سالم تری را در پیش بگیرید. اگر به خوبی غذا بخورید، بدنتان سالم تر خواهد بود و با داشتن بدنی سالم به راحتی می توانید به کارهایتان برسید.

شما باید چیزهایی مانند میان وعده های فست فودی و بدتر از آن مصرف بیش از حد شکر و کافئین را کاهش دهید. افراد موفق همواره در حال پیشرفت هستند، زیرا از بدن خود به درستی مراقبت می کند و برای سیستم های داخلی بدنشان ارزش قایل هستند.

اگر از بدنتان مراقبت کنید، رژیم غذایی خاصی را دنبال نمایید و سعی کنید به سلامتتان اهمیت بدهید مطمئنا برای خود ارزش بیشتری قایل خواهید شد. راز داشتن سطح انرژی بالا، زمان بندی و برنامه ریزی منظم کارها و به موقع انجام دادن کارهایتان، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است.

  1. افراد موفق می دانند که چه چیزی اهمیت دارد و چه چیزی ندارد

افراد موفق، موفقیت خود و رسیدن به مدارج بالا در زندگی را مدیون تفکر منعطف و توانایی هایی هستند که به آن ها در راه رسیدن به موفقیت کمک می کند. آن ها می دانند که جهان یک عرصه ی در حال تحول است، به این معنی که آن ها بیش از افراد دیگر قدردان تغییر و تحول هستند و از فراز و نشیب های زندگی استقبال می کنند.

به جای اینکه فکر کنند “برای موفقیت ساخته شده اند”، می دانند که موفقیت های زندگی واقعا دائمی نیستند. بنابراین، تمام هم و غم و تلاششان را برای رسیدن به مدارج بالاتر و کسب موفقیت های بیشتر به کار می گیرند و معمولا نیز نتیجه ی تلاش هایشان را خواهند دید.

  1. آنها از لحاظ جسمی فعال هستند

یکی دیگر از ویژگی های کلیدی موفقیت آمیز این افراد این است که وقتی ورزش می کنند و از لحاظ بدنی فعال تر هستند باهوش تر می شوند. در حالی که پیر شدن بدین معنی است که ورزش تاثیر کمتری بر روی بدنتان دارد اما، تمرین منظم و پیاده روی سبک ، دوچرخه سواری و شنا به شما کمک می کند که بدن خود را تازه و سرزنده نگاه دارید.

با خوردن غذاهای سالم و داشتن ورزش منظم و سبکی مانند پیاده روی یا شنا شما نه تنها بدن سالم تری خواهید داشت بلکه بهره ی هوشیتان نیز افزایش خواهد یافت. اگر در رابطه با سلامت بدن و موفق شدن در زندگی کاملا جدی هستید، باید وقت بیشتری را به ورزش اختصاص دهید و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. با این حال، سعی نکنید با انتخاب رژیم غذایی یا تمرین های ورزشی سنگین به بدنتان فشار بیاورید بلکه هر آنچه را که از دستتان بر می آید در جهت برخورداری از سلامت جسمی و روحی انجام دهید.

اگر یک روز سرتان خیلی شلوغ است و کارهای زیادی دارید که باید همه را انجام دهید، می توانید مقدار ورزشتان را کاهش دهید. اما هرگز ورزش و فعالیت بدنی را از روزهایتان حذف نکنید چرا که همین فعالیت بدنی باعث می شود که کارها را با ذهنی بازتر انجام داده و موفق تر شوید. حتی اگر این فعالیت بدنی یک پیاده روی کوتاه باشد، باز هم به فعال شدن ذهنتان کمک خواهد کرد. به یاد داشته باشید که افراد موفق هم ذهن سالمی دارند و هم بدن سالمی.

پیاده روی بهترین ورزشی است که می توانید انتخاب کنید. بنابراین هرگز آن را کنار نگذارید. توماس جفرسون

  1. آنها خود را برای استراحت آماده می کنند

در نهایت، موفق ترین افراد سراسر دنیا هرگز اجازه نمی دهند چیزی مانع از استراحت شبانه شان شود. اگر می خواهید موفق شوید، این کار را برای داشتن ذهن و جسمی سالم انجام دهید. از دیر رفتن به رخت خواب و کم خوابیدن اجتناب کنید زیرا این موارد باعث می شود خلاقیت خود را از دست بدهید.

اگر می خواهید در طول روز بتوانید حداکثر استفاده را از بدنتان داشته باشید، به استراحت شبانه روتین و منظم نیاز دارید. تکنیک هایی مانند مدیتیشن روش های خوبی هستند که به شما کمک می کنند خواب خوبی داشته باشید و به اندازه ی کافی استراحت کنید.

این روش ها سبب می شوند تا در طول روز دیگر احساس خستگی نکنید و شاداب و سرحال باشید. افراد موفق همواره از تاکتیک های مختلف برای بهبود روح و جسم خود استفاده می کنند و همین امر نیز باعث موفقیتشان در زندگی خواهد شد.


واقعیت یا رویا

این سوال از قدیم در فلسفه و مذهب وجود داشته است: آیا تجربه ما در این زندگی واقعی است؟

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ شاید این سوال به نظرتان کمی احمقانه بیاید. ممکن است یاد آدم‌هایی بیفتید که تعادل فکری ندارند و نمی‌توانند فرق بین زندگی که دارند و توهمات درون ذهنشان را تشخیص دهند.

اما منظور از اینکه می‌گوییم تجربیاتمان در این دنیا واقعی هستند یا نه چیست؟

پشت کلمه ساده «واقعی» سوالات مختلفی وجود دارد:

– آیا حس‌های ما، تصویر درستی از دنیایی که در اطرافمان قرار دارد به ما می‌دهد، بدون اینکه متأثر از تجربیات و انتظارات ما باشد؟ منظورمان این است که آیا تصویر مشخصی از دنیای «واقعی» اطرافمان داریم یا اینکه تقریباً در دنیایی که با ترس‌ها و امیال خودمان رنگ‌آمیزی شده است زندگی می‌کنیم.

– آیا این دنیا و تجربه ما از آن، تجربه‌ای خیالی یا محدود از یک واقعیت عمیق‌تر، بزرگ‌تر و شدیدتر است؟ اگر زندگی ما روی زمین فقط لحظه‌ای کوتاه از یک وجود بسیار بزرگ‌تر باشد چه؟ اگر ابعاد وجودی دیگری که قبل و بعد از آمدن به این دنیا زندگی‌ می‌کرده‌ایم وجود داشته باشد چه؟ اگر اینطور است، آنوقت زندگی ما روی زمین واقعیتی مشخص دارد اما وقتی با وجود گسترده دیگرمان مقایسه شود، بسیار کم‌اهمیت جلوه خواهد کرد.

– آیا این جهان با هدفی مشخص برنامه‌ریزی، ساختاربندی‌ و هماهنگ شده است؟ اگر زمان ما در این دنیا هدفمند و برنامه‌ریزی‌شده باشد چه؟ اگر برای یادگیری درسی یا اتمام کاری معنوی قبل از رفتن به وجود و دنیایی دیگر به این دنیا آمده باشیم چه؟ اگر اینطور باشد، این دنیا واقعی است و درست مثل یک بازی، معنا و مفهوم دارد و بعد از این مرحله، مراحل بیشتری در انتظارمان است.

– آیا این دنیا یک توهم است؟ آیا این دنیا مثل یک جادوگر از نوعی راهنمایی غلط استفاده می‌کند که ما را به جنبه‌های پیش‌پاافتاده وجود متمرکز کرده و از جنبه‌های اساسی‌تر و بااهمیت‌تر آن غافل میکند؟

تفاوت آن در چیست؟

خوب، چه فرقی می‌کند که بدانیم این دنیا واقعی است یا نه؟ همین الان برای ما چه فرقی می‌کند که واقعیت‌های دیگری که ما از آن غافلیم هم وجود داشته باشد یا نه؟ حتی اگر ما نوعی موش آزمایشگاهی بوده باشیم باز چه فرقی می‌کند؟

ما اینجاییم و زنده‌ایم. باید بازی را طبق چیزی که می‌بینیم بازی کنیم.

شاید بتوانیم هزاران حکایت جایگزین دیگر از چیزی که فرای این دنیا است تصور کنیم. اما همه اینها ممکن است فقط خیال باشند. اما بهتر از این به نظر می‌رسد که فقط روی چیزی که می‌بینیم تمرکز کنیم. حتی اگر مثل آدم‌هایی که در فیلم ماتریکس بودند باشیم، اینکه بعنوان بردگانی بی‌اطلاع اما شاد خدمت کنیم، آیا بهتر نیست که چیزی ندانیم؟

دنیای شجاعانه جدید

شاید، شاید هم نه.

بستگی دارد.

به این بستگی دارد که توانایی دیدن فرای این دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم را داشته باشیم یا نه.

به این بستگی دارد که توانایی استفاده از علم واقعیت‌های دیگر را برای تغییر خودمان و این دنیا برای تبدیل شدن به چیزی عظیم‌تر داشته باشیم یا نه.

اگر بتوانیم از خواب بیدار شده، چشم‌بندهایمان را برداشته و طور متفاوتی زندگی کنیم، آنوقت اینکه بدانیم ممکن است چیزی فراتر از این دنیایی که به ما گفته‌اند وجود داشته باشد، عینیت بیشتری پیدا می کند.

هنوز نه

اجازه بدهید تصور کنیم که همه اینها برای شما خیلی دور از ذهن هستند.

آنوقت چه؟

آنوقت یک نسخه ناراحت‌تری از «آیا جهان واقعی است؟» برای شما داریم:

آیا ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که می‌توانیم در آن از همه استعدادهایمان استفاده کنیم؟ آیا همه امکانات و توانایی‌هایی که درونمان وجود دارد را کشف کرده‌ایم؟

آیا یکی از ما می‌تواند بگوید که توانسته است با ۱۰۰٪ خود زندگی کند و به همه توانایی‌های درون خودش احاطه دارد؟

آیا من و شما می‌توانیم زندگی بسیار قوی‌تر از چیزی که الان داریم را تجربه کنیم؟

اگر بدانیم که می‌توانیم به زندگی قوی‌تر دست پیدا کنیم که امروز فقط قسمت‌های خیلی جزئی از آن را دیده‌ایم، آنوقت زندگی کنونی‌مان سایه‌ای از زندگی واقعی که می‌توانیم داشته باشیم خواهد بود.

پاسخ به سوال «آیا زندگی واقعی است» می‌تواند این باشد:

«هنوز نه!»

همه چیز درباره منی و اسپرم

بدون دیدگاه


sperm-درباره اسپرم,درمورد مایع منی

درباره منی و اسپرم چه میدانید؟ سوالات زیادی در این خصوص وجود دارد که در این مقاله سعی کرده ایم به قسمتی از آنها پاسخ دهیم.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ اگر می‌خواهید باروری خود را حفظ کنید و از سلامت جنسی خود مطمئن شوید مطمئناً خواندن این مقاله کمک بسیار خوبی به شما خواهد کرد.

منی چیست؟

هر میلی‌لیتر منی به طور معمول حاوی میلیون‌ها اسپرم است.

منی مایعی سفید یا طوسی رنگ است که از مجرای ادرار (لوله‌ای که در آلت‌تناسلی قرار گرفته است) در زمان انزال خارج می‌شود.

هر میلی‌لیتر مایع منی به طور معمول حاوی میلیون‌ها اسپرم است اما اکثر حجم آن را ترشحات غدد موجود در دستگاه تناسلی مرد تشکیل می‌دهد.

هدف مایع منی فقط تولیدمثل است، بعنوان وسیله‌ای برای بردن اسپرم به دستگاه تناسلی زن.

بااینکه انزال منی همراه با ارگاسم و لذت جنسی است اما نعوظ و ارگاسم توسط مکانیزم‌های مختلفی کنترل می‌شوند و برای داشتن رابطه‌جنسی لذت‌بخش، نیازی به بیرون آمدن منی نیست.

مایع منی از چه ساخته شده است؟

مایع منی از ترشحات غدد مختلفی تشکیل می‌شود که فقط ۵ درصد از آن از بیضه‌ها می‌آیند.

جدول ۱: اندامهایی که به تولید مایع منی کمک میکنند
غده درصد از کل
بیضه‌ها و اپیدیدیم ۵
کیسه‌های منی ۴۶-۸۰
غده پروستات ۱۳-۳۳
غده پیازی-میزراهی و ادرار ۲-۵

بیضه‌ها و اپیدیدیم

۷۰ روز طول می‌کشد تا اسپرم در بیضه‌ها تولید شود. هر اسپرم از سلولی به نام اسپرماتوگونی داخل بیضه ساخته می‌شود.

اسپرماتوگونی برای تولید اسپرماتوسیت، تکثیر می‌شود که بعد به اسپرماتید تبدیل می‌شود. اسپرماتید دم معروف خود را ساخته و این سلول به تدریج با تکان دادن دمش، توانایی حرکت کردن پیدا می‌کند.

اسپرماتید در آخر به یک اسپرماتوزوئید تبدیل می‌شود. این فرآیند ۶۰ روز طول می‌کشد و بعد ۱۰ تا ۱۴ روز طول می‌کشد تا قبل از اینکه اسپرم بتواند با مایع منی از بدن خارج شود، از مجرای هر بیضه و لوله بالغ‌کننده اسپرم آن یعنی اپیدیدیم عبور کند.

مایعی که توسط بیضه‌ها ساخته می‌شود حاوی موادشیمیایی متعددی است اما سرشار از تستوسترون است.

کیسه‌های منی

کیسه‌های منی معمولاً بیش از نیمی از حجم منی را تشکیل می‌دهند. ترشحات آنها سرشار از قندی به نام فروکتوز است که ماده‌مغذی مهمی برای اسپرماتوزوئید می‌باشد.

آنها همچنین ماده دیگری هم تولید می‌کنند که باعث لخته شدن منی (چسبناک یا ژله مانند شدن آن) بعد از انزال می‌شود که برای تولیدمثل و نگه داشتن منی در گردنه رحم زن مفید است.

غده پروستات

ترشحات غده پروستات حاوی موادشیمیایی مختلفی است که آنتی‌ژن خاص پروستات (PSA) جالب‌ترین آن است.

PSA یک آنزیم است، یک کاتالیزود که موجب واکنش‌های بیوشیمیایی می‌شود و در این مورد یک نوع آنزیم است که کواگولاز نامیده می‌شود.

عملکرد اصلی PSA مایع کردن منی لخته‌شده است تا اسپرماتوزوئید بتواند از آن فرار کرده و برای بارور کردن تخمک در دستگاه تناسلی زن، به سمت آن شنا کند.

سلول‌های غده پروستات PSA تولید می‌کنند که مقداری از آن به جریان خون نفوذ می‌کند و در منی هم یافت می‌شود.

هرچه غده پروستات بزرگتر و قوی‌تر باشد، PSA بیشتری در خون دیده می‌شود.

مردانی که غده پروستات آنها بزرگ و غیرسرطانی است معمولاً به طور متوسط سطح بیشتری PSA در خونشان یافت می‌شود. سطح آن در خون مردانی که دچار سرطان پروستات هستند بسیار پایین است. اما سطح PSA می‌تواند در هر دو مورد طبیعی باشد. این وضعیت می‌تواند نشانه اندازه و فعالیت غده پروستات باشد اما تست خاصی برای تشخیص سرطان پروستات نیست.

غده پیازی-میزراهی و ادرار

ترشحات این غدد دستگاه تناسلی مرد را چرب و روان می‌کند اما می‌تواند حاوی پادتن‌هایی هم باشد که بر باروری اثر می‌گذارند.

این پادتن‌های ضداسپرم می‌توانند از حرکت درست اسپرماتوزوئید و بارور کردن تخمک جلوگیری کنند.

مایع منی طبیعی چگونه است؟

منی معمولاً سفید یا طوسی رنگ است اما گاهی ممکن است زرد باشد. صورتی یا قرمز شدن مایع منی دلیل بر وجود خون در آن است.

بااینکه این به ندرت نشانه یک مشکل جدی است اما مردهایی که منی آنها به ظاهر لکه خون دارد باید به پزشک مراجعه کنند.

منی بلافاصله بعد از انزال دلمه می‌شود و مایعی چسبناک و ژله‌مانند تشکیل می‌دهد. بعد از ۵ تا ۴۰ دقیقه دوباره مایع می‌شود.

کاملاً طبیعی است که منی گلوبول‌های ژله‌مانند شکل دهد و این نشانه هیچ مشکل سلامتی یا باروری نیست. اگر منی نتواند دلمه شود و بعد دوباره مایع شود، می‌تواند نشانه مشکل در باروری باشد.

حجم متوسط منی که در انزال تولید می‌شود ۲ تا ۵ میلی‌لیتر است. حجم پایین‌تر از 1.5 میلی‌لیتر و بالاتر از 5.5 میلی‌لیتر غیرطبیعی هستند.

پایین بودن حجم منی می‌تواند بخاطر انزال‌های مکرر باشد و بالا بودن آن معمولاً بعد از نداشتن انزال به مدت طولانی دیده می‌شود.

سازمانی جهانی سلامت تعریفی از شمارش طبیعی نرمال ارائه می‌کند:

  1. غلظت اسپرماتوزوئید باید حداقل ۲۰ میلیون به ازای هر میلی‌لیتر باشد.
  2. حجم کلی منی باید حداقل ۲ میلی‌لیتر باشد.
  3. تعداد کلی اسپرماتوزوئیدها در انزال باید حداقل ۴۰ میلیون باشد.
  4. حداقل ۷۵ درصد از اسپرماتوزوئیدها باید زنده باشند (طبیعی است که تا ۲۵ درصد آنها مرده باشند)
  5. حداقل ۳۰ درصد از اسپرماتوزوئیدها باشد شکل و فرم طبیعی داشته باشند.
  6. حداقل ۳۰ درصد از اسپرماتوزوئیدها باید با حرکت سریع رو به جلو شناور باشند.
  7. حداقل ۵۰ درصد از اسپرماتوزوئیدها باید رو به جلو حرکت کنند.

دانستن تعداد اسپرم‌های مرده و غیرطبیعی که می‌تواند در یک نمونه طبیعی وجود داشته باشد، تعجب آور است.

سنجش تعداد اسپرم کاری بسیار تکنیکی است و نتیجه آن می‌تواند تحت‌تاثیر عوامل مختلفی مثل مدت‌زمان بین انزال و سنجش نمونه منی و همچنین اینکه منی در زمان حمل به آزمایشگاه چطور نگهداری شده است، باشد.

شمارش اسپرم‌ها در یک فرد خاص حتی طی چند روز می‌تواند متفاوت باشد. خیلی مهم است که حداقل دو، ترجیحاً سه یا بیشتر، نمونه برای ارزیابی ارائه شود که بین هرکدام دو تا سه هفته فاصله باشد. یک نمونه تکی برای ارزیابی کیفیت منی کافی نیست.

شمارش اسپرم فقط نشانه ظرفیت باروری است و یک شمارش طبیعی موفقیت را تضمین نخواهد کرد.

علاوه بر این، هرچه تعداد اسپرم‌ها بیشتر باشد هم بهتر نیست، زیرا تعداد بیش از اندازه بالای اسپرم نیز می‌تواند موجب مشکلات باروری شود.

آیا باروری مردانه رو به زوال است؟

مقالات مختلفی عنوان کرده‌اند که شمارش اسپرم رو به کاهش و باروری مردانه رو به زوال است. یکی از معروف‌ترین این تحقیقات، مطالعه‌ای بود که در سال ۱۹۹۲ توسط کارلسون و همکاران به چاپ رسید که مروری بر ۶۱ تحقیق انجام‌گرفته از سال ۱۹۳۸ انجام داده بود. نتیجه این مطالعه نشان می‌داد که شمارش متوسط اسپرم تا ۴۲ درصد کاهش داشته است.

اما تحلیل آنها از جنبه‌ها مختلف دچار اشتباهاتی بود و نتیجه مطالعه آنها چندان قابل‌اعتماد نیست.

تحقیقات متعدد دیگری درمورد کیفیت منی از آن زمان تاکنون به چاپ رسیده است که نتایج متناقضی را در بر داشته است.

بعضی از این تحقیقات عنوان می‌کنند که شمارش اسپرم مردان رو به کاهش است و بعضی ادعا می‌کنند که هیچ تغییری وجود نداشته است. اما حتی اگر شمارش اسپرم رو به کاهش باشد، تاثیر آن باروری مشخص نیست.

در حال حاضر هیچ سند مشخصی برای آن وجود ندارد.

آیا عوامل محیطی امروز بر باروری مردان تاثیر دارد؟

امروزه عوامل محیطی بیشتری نسبت به ۵۰ سال پیش وجود دارد که می‌تواند بر باروری مردان تاثیر بگذارد. این عوامل عبارتند از:

  1. تجزیه‌کنندگان درون‌ریز
  2. آلاینده‌های سمی
  3. بیماری‌های مقاربتی
  4. کمبود زینک
  5. اعتیاد به مشروبات الکلی
  6. سیگار
  7. مصرف استیروئیدهای آنابولیک
  8. اشعه یونیزان
  9. امواج پارازیت ماهواره ای

تجزیه‌کنندگان درون‌ریز موادشیمیایی در محیط هستند که بخاطر توانایی‌شان برای تاثیرگذاری منفی بر سیستم درون‌ریز بدن موجب مشکلات سلامتی می‌شوند.

آلاینده متعدد صنعتی هم می‌توانند بر باروری تاثیر داشته باشند، درست مثل مصرف سیگار و مشروبات الکلی.

جدول ۲: آلایندههایی که ممکن است موجب مشکلات باروری شوند
آلاینده منبع
تالات صنعت پلاستیک‌سازی
آلکیل‌فنول شوینده‌های صنعتی و خانگی
بیس‌فنول A لاک پوشاننده غذاها، درمان‌های دندانپزشکی
آفت‌کش‌های ارگانوکلرین (لیندان، DDT و از این قبیل) مصرف‌شده در سیریال‌ها، میوه‌ها و کلم
دیوکسین‌ها دورریزهای تولید کاغذ
وینکلوزولین قارچ‌کش‌های مورداستفاده در غذاها
فیتواستروژن‌ها محصولات سویا

چطور می‌توان توانایی باروری را حفظ کرد؟

  1. سبک زندگی سالم را با یک برنامه‌غذایی متعادل و ورزش منظم دنبال کنید.
  2. سیگار نکشید و از داروهای مخدر استفاده نکنید.
  3. از مشروبات الکلی استفاده نکنید یا مصرف آن را محدود کنید.
  4. با دنبال کردن راهکارهای ایمنی و پوشیدن لباس‌های محافظ سعی کنید در معرض خطرات صنعتی و شغلی قرار نگیرید. کارفرمای شما وظیفه دارد اطلاعات لازم را درمورد خطرات شغلتان برای سلامتی عنوان کند و از ایمنی و سلامت محیط‌کار مطمئن شود.
  5. با داشتن روابط‌جنسی سالم و استفاده از کاندوم، از بیماری‌های مقاربتی دوری کنید.

شواهد کنونی نشان نمی‌دهند که پوشیدن لباس‌زیر پاچه‌دار یا گذاشتن بیضه‌ها در آب سرد، کیفیت منی را بالا می‌برد.

یک تحقیق جالب هلندی نشان داده است که پوشیدن شلوارهای تنگ چرمی و لباس‌زیرهای تنگ پلاستیکی به همراه هم بر تحرک اسپرم تاثیر دارد اما هیچکدام به تنهایی این تاثیر را نداشته است.

بعضی شواهد نشان می‌دهند که استرس کیفیت منی را پایین می‌آورد و آن هم احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است که در بدن ایجاد می‌شود.

علل استرس در زندگی مدرن یکی از نگرانی‌های موجود درمورد باروری است که خود می‌تواند موجب بالا رفتن استرس شود. اگر تصور می‌کنید که مشکل باروری داشته باشید، بد نیست که با پزشک خانوادگی خود مشورت کنید.

احتمال بارداری در یک زوج سالم و جوان ۲۰ درصد در ماه است، به همین دلیل تاخیر سه تا شش ماه قبل از بارداری غیرطبیعی نیست.

منطقی است که بعد از شش ماه رابطه‌جنسی بدون جلوگیری، ارزیابی‌های اولیه را انجام دهید.

فال روزانه : فال امروز 19 اسفند

بدون دیدگاه


فال روزانه 19 اسفند

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: تمام چیزهای خوب و جالب در حال تمام شدن هستند!! حالا مهمانی به پایان رسیده و شما باید در مورد کاری که پیش رویتان دارید جدی باشید. اگر تا حالا از مسائل غیر قابل اجتناب شانه خالی کردید، امروز پنجره‌های طفره رفتن به طرز دردناکی روی انگشت‌های شما بسته می‌شود!! دیگر زمان عذر و بهانه آوردن به سر رسیده است. از حرف زدن دست بکشید و بدون به تاخیر انداختن کارتان را شروع کنید.

اردیبهشت: امروز دوستان و یا همکارانتان با تغییر دادن نگرشتان به شما کمک می‌کنند، چرا که آنها به سمت جدی تر شدن گرایش پیدا کرده اند. با کمک آنها شما بدون اینکه احساس تنهایی کنید در مورد کارتان جدی تر می‌شوید. اگر کمک دیگری لازم دارید ازشان بخواهید تا از شما به خاطر بیشتر موثر بودن حمایت کنند، چرا که آنها امده اند تا به شما یاری برسانند!

خرداد: امروز اوضاع شما خیلی پپیچیده است چرا که می‌دانید باید به وظایف اجتماعی تان برسید و به طور کامل روی کارتان تمرکز کنید. اما شما خیلی راحت نمی‌توانید نه بگویید، به خصوص اگر فرصت وقت گذرانی با دوستانتان را داشته باشید. متاسفانه حالا مسئولیت پذیری بر تفریح کردن و خوشی ارجحیت دارد. پس تفریح و بازی را به روز دیگری موکول کنید.

تیر: شما امروز باید نیازهایتان را برای کسانی که در محل کارتان هستند توضیح دهید، درغیر این صورت قادر نخواهید بود به چیزهایی که می‌خواهید برسید. مراقب باشید!! به خاطر اینکه وقتی در حال کار کردن هستید، ملحق شدن به مردم دیگر وسوسه برانگیز است. درعوض شما باید در تمام تعاملات و برخوردهایتان رفتار و سلوک حرفه‌ای خود را حفظ کنید. اگر حد و حدودی را مشخص کرده و به آنها هم اجازه دهید فاصله‌ای که نیاز دارند را بین خود و شما ایجاد کنند آنها نیز خوشحال ترخواهند شد.

مرداد: حالا که ماه نشانه شما راترک کرده و وارد دومین خانه از “ارزشهای خود” می‌شود، شما باید نفسی از روی آرامش بکشید! باوجود اینکه شما الان که روزهای سخت‌تان را پشت سر گذاشته اید و دیگر احساس آسیب پذیری نمی‌کنید، اما هنوز برای تان سخت است که کارتان را شروع کرده و به مرحله بعد بروید. به عنوان مثال دادن یک ساختار جدید برای یک ایده خیلی مفیدتر از از این است که کاملا دیدگاه خود را عوض کنید. شما قبلا اولین قدمتان را برداشته اید، حالا فقط باید مسیر بعدی خود را پیدا کنید.

شهریور: با ورود ماه به نشانه سخت کوش شما فرصتی نصیبتان شده است که مسئولیت پذیری خود را به همکارانتان نشان دهید. اما این فرصتی برای مقایسه و انتخاب دنیایی که پشت سر گذاشته اید و آینده‌ای که انتظارتان را می‌کشد نیست. این فرصت بودن در زمان حال و پذیرفتن اتفاقات روی داده است. اگر یک بار احساسات غلط و نادرست خود را تغیر دهید، آن وقت آزاد خواهید بود که به روشهای جدید نظر خود را ابراز کنید.

مهر: شما امروز احساس می‌کنید زندگی تان بیشتر از قبل پیچیده شده و به هیچ روشی نمی‌توانید به رضایت برسید. ولی یادتان باشد این به خاطر شما و یا شانس بدتان نیست! اگر شما بتوانید نگرش خود را تغییر داده و مثبت تر فکر کنید، خودتان هم از اینکه چه قدر سریع زندگی تان به شکل قبل برمی‌گردد، شگفت زده می‌شوید.

آبان: شما نسبت به انتخاب کردن دوستانتان خیلی سخت گیر شده اید، اما حالا گرفتن تصمیم بدون استرس وارد کردن به خودتان خیلی راحت تر است. حتی اگر تصمیم گرفتید که وارد فعالیت‌های اجتماعی نشوید، می‌توانید بدون اینکه به مشکلی بربخورید اشتباهات‌تان را جبران کنید. نگران این نباشید که دیگران چه فکری می‌کنند. شما برای دنبال کردن مسیر و هدف زندگی تان به تشویق‌های افراد دیگر نیازی ندارید.

آذر: شما امروز مسئولیت‌های بخصوصی دارید که باید بهشان رسیدگی کنید، حالا چه آنها را دوست داشته باشید چه نداشته باشید!! این می‌تواند درسی هم برای شما باشد، چرا که شما نمی‌توانید اجازه دهید نیازهایتان جایگاه کاری و اجتماعی تان را تحت الشعاع قرار دهد. شما وقتی که بفهمید بعضی از همکارانتان اصلا نمی‌خواهند چیزی در مورد شما بدانند و فقط دوست دارند کار خودتان را انجام دهید خیلی ناراحت و افسرده خواهید شد. پس قبل از اینکه حوادث شیرین مربوط به آینده را خراب کنید، وظایفتان را سریع انجام دهید.

دی: امروز صرفا قصد و نیت شما حرف اول را می‌زند. یک بار که آستین‌هایتان را بالا زده و عزمتان را جزم کنید، خیلی راحت می‌توانید حرف‌هایتان را عملی کنید. باوجود این شما مورد آزمایش هم قرار می‌گیرید. آیا شما انقدر به خودتان اطمینان دارید که از تصمیمی که جدیدا گرفته اید دفاع کنید؟! خوشبختانه بهرام یعنی سیاره بختتان به نفع شما مبارزه می‌کند. قوی باشید؛ شما به پیروزی نهایی نزدیک شده اید!!

بهمن: اگرچه شما آماده شده اید که از کارهایی که الان پیش رو دارید کناره گیری کرده و کار جدیدی را شروع کنید، اما باید بدانید كه فعلا بهتر است دست نگه دارید. و عجیب است که الان از درگیر شدن با پروسه اجتماعی حساس بيشتر از درگیر شدن با کارهای خودتان دلزده نمی‌شوید. برای رسیدن به اهداف بلند مدتان عزمتان را جزم کنید؛ چراکه این کار بهتان کمک می‌کند دیدگاه‌های مناسب‌تان را حفظ کنید. تمرکز کردن روی آینده شما را قادر می‌سازد انرژی تان را برای وقتهایی که بیشترین نیاز را بهش دارید ذخیره کنید.

اسفند: امروز ماه در هفتمین خانه تان یعنی خانه دوستان قرار دارد و بهتان کمک می‌کند یک لیست از عیب و ایرادهای همسر، نامزد و یا نزدیک ترین دوستتان تهیه کنید. یا شاید هم حالا که هیچ کس نمی‌تواند در مورد نیازهایتان بهتان کمک کنید، بیش از اندازه عیب جو شده‌اید. آنقدر به دیگران سخت نگیرید؛ باور کنید مشکل اصلا از آنها نیست!! مشکل از احساسات شما و قضاوت‌تان در مورد خود است. انتقادهای تند و تیز شما که برای تجزیه و تحلیل کردن دیگران و خود به کار می‌برید به جز آزار و اذیت چیز دیگری به همراه ندارد و کمکی بهتان نمی‌کند.

آخرین دیدگاه‌ها

    پیوندها

    دسته‌ها